Een snelle Google-zoekopdracht voor doe-het-zelf haarbehandelingen onthult eindeloze YouTube-video's van beautyvloggers die vrijwel alles wat je in je koelkast of voorraadkast kunt vinden op hun haar zetten. Terwijl ze kijken hoe iemand een mengsel van honing en cayennepeper op hun lokken dumpt terwijl ze rustig doorpraten het stapsgewijze proces is leuk en allemaal, zal het volgen van hun voorbeeld je haar echt beter maken kijk? Of moeten we gewoon al die ingrediënten nemen en ze op de ouderwetse manier eten als we glanzend, gezond haar willen?
We besloten om de experts te raadplegen over wat we zouden moeten eten en wat we eigenlijk op ons haar zouden moeten doen om het het gezondst te maken. Hun antwoorden bevatten waarschijnlijk een paar van uw dieetnietjes en misschien een paar verrassingen.
Alles over de eieren
Elke diëtist die we spraken was enthousiast over het opnemen van eieren in je dieet voor een gezonde haardos.
"Als het gaat om glanzend haar, zijn eieren je vriend. Eieren bevatten zwavel, dat helpt bij de aanmaak van collageen en keratine, twee belangrijke eiwitten voor het creëren en behouden van gezond, glanzend haar”, legt voedingsdeskundige Shira Lenchewski uit Los Angeles uit.
"Vooral eieren bevatten biotine dat de haargroei kan verbeteren en de nagels kan versterken", zegt Melissa Rifkin, een geregistreerde diëtiste in New York City.
Krijg het met Omega's
"Omegarijke oliën via zalm, noten en zaden zijn ook belangrijk om je hoofdhuid gevoed te houden", legt Lenchewski uit.
Rifkin voegt toe: "Amandelboter bevat vitamine E, waarvan is aangetoond dat het lange, glanzende lokken bevordert... Ik denk dat een uitgebalanceerd dieet essentieel is om het haar dik en glanzend te houden en te voorkomen dat broze haren breken.”
Als alternatief kan een supplement met de juiste vitaminebalans je helpen een gevoede hoofdhuid te krijgen, wat kan bijdragen aan de haargroei (plus nagel!) "Eén onderzoek toonde aan dat het dagelijks innemen van een vitamine E-supplement de haargroei met 42 procent verbeterde", zegt Rifkin.
Zoek naar een formule voor haar, huid en nagels met ingrediënten als biotine, vitamine C en E, ijzer en omega-3.
Eten, niet maskeren?
Cosmetisch chemicus Kelly Dobos waarschuwt tegen het maken van een voedselmasker en legt uit: "Natuurlijke vetten en oliën in eieren en avocado kunnen de haarschacht bedekken, waardoor deze zachter aanvoelt en glans toevoegt. Je zou deze zeker als haarmasker kunnen gebruiken. Maar waarom zou je je dure avocado's verspillen aan je haar of je haar naar rauwe eieren laten ruiken als de wetenschap geweldige conditionerende middelen heeft ontwikkeld die echt effectiever zijn?"
Als je echter nog steeds de natuurlijke route wilt gaan (of je hebt te veel avocado's bij de hand), heeft Rifkin een paar suggesties voor maskers. "Avocado pureren en op je haar aanbrengen kan leiden tot glanzende, glanzende lokken en het voeden van de uiteinden van je haar met kokosolie om gespleten punten te voorkomen, je haar te versterken en glans toe te voegen,” vertelde ze ons.
Drink gewoon dat bier
We zijn er vrij zeker van dat het wassen van je haar met bier een haarhack was die de meesten van ons hoorden van een oudere zus op de middelbare school, en het voelde een beetje gevaarlijk omdat... bier. Werkt het? Niet zo veel, volgens Dobos.
"Sommigen beweren dat de alcohol in bier helpt bij het reinigen of dat de lage pH helpt de cuticula strakker te maken om het haar te laten glanzen", zegt ze, wat redelijk klinkt.
'In werkelijkheid', legt ze uit, 'levert bier echt geen van beide op, omdat de alcoholconcentratie echt niet zo hoog is en de pH niet echt laag genoeg. Ik zou het bier bewaren om te drinken.”
Dat is genoteerd!
Lees deze verhalen voor tips over het behoud van gezond haar:
- 6 redenen waarom je je verdomde haar echt moet wassen
- De 10 beste strijkijzers voor gezond haar
- 8 producten die beschadigd haar helpen herstellen
100 jaar zwart haar: