Er zijn maar weinig dingen erger dan je niet jezelf te voelen vanwege geestelijke gezondheidsproblemen. Sommige mensen zullen deze ervaring nooit meemaken. Maar de realiteit is, 20 procent van de bevolking lijdt aan een psychische aandoening. Ik zit in die 20 procent. Er zijn drie verschillende momenten in mijn leven geweest waarin ik me niet zoals ik voelde: de eerste keer dat het gebeurde, was mijn oma overleden en begon ik OCS-symptomen te krijgen rond de leeftijd van 10. Destijds hielp therapie me uiteindelijk om de cirkel te doorbreken.
Toen ik in het tweede semester van het tweede semester op de universiteit zat, viel ik in een spiraal van slapeloosheid, angst, OCS en depressie veroorzaakt door een liefdesverdriet. Financiële problemen van het gezin speelden ook een rol in mijn onrust, en ik had het gevoel dat ik de vrolijke, kalme, slaapminnende persoon die ik was, aan het verliezen was. Ik had me losgemaakt van mezelf, en alles wat ik wilde zijn was de persoon vóór het trauma.
Gelukkig ging ik in therapie en begon (eerst met tegenzin) aan een antidepressivum. Ongeveer zeven jaar lang waren mijn symptomen beheersbaar. Toen sloeg het leven weer toe. Vorig jaar werd ik ontslagen; rond dezelfde tijd stierf mijn oom. Om te zeggen dat mijn lichaam niet goed reageerde op de financiële druk en hartzeer is een understatement. Ik ontwikkelde PTSS, mijn slapeloosheid kwam terug met wraak, mijn OCS-gedachten waren constant en mijn angst was verlammend. Ik begon te vrezen voor de dingen waar ik ooit van hield: verkleden, make-up dragen, naar concerten gaan, schrijven en uitgaan met vrienden voelde een marteling.
Als je wanhopig genoeg bent, doe je er alles aan om je weer jezelf te voelen. Voor mij betekende dat iets proberen waar ik nog nooit aan had gedacht: hypnose.
Voor mensen met OCS, PTSS, fobieën, angst of depressie voelen therapie en medicatie soms niet genoeg. Dat is waar hypnose om de hoek komt kijken. "Angst is eigenlijk zelfhypnose op een negatieve manier - wanneer je hypnose [oefent], herprogrammeer je de geest met verschillende overtuigingen", hypnotherapeut en psychotherapeut Fayina Cohen zegt. Ze voegt eraan toe dat de stereotypen dat hypnose nep is of voor hippies, precies dat zijn: stereotypen.
Maar het stigma en de scepsis die aan hypnose zijn verbonden, betekent dat veel mensen die worstelen met psychische problemen niet weten dat het een echte optie voor hen is. Mijn therapeut, aan wie ik een heleboel van mijn verbeteringen toeschrijf, raadde me aan om hypnose te proberen. Ik reageerde natuurlijk zoals de meeste mensen: met ernstige twijfels. Ik stelde me voor dat iemand met een lange, gouden ketting verbonden aan een zakhorloge over mijn gezicht zwaaide terwijl ik op wonderbaarlijke wijze flauwviel. Maar als je nauwelijks kunt functioneren, probeer je zo ongeveer alles. Zo ben ik hypnose gaan proberen, en ben ik gaan geloven in de kracht ervan.
Afspraken met mijn hypnotiseur begonnen met gesprekstherapie die hielp om het tweede deel, de hypnosesessie zelf, te informeren. Mijn hypnotiseur las voor uit een zorgvuldig opgesteld script, dat ze elke week aanpaste op basis van de problemen waarop we ons richtten. De sessies varieerden van 15 tot 30 minuten, en ongeveer acht maanden lang had ik huiswerk: naar een opname luisteren voordat ik naar bed ging.
De opnames zelf zijn niet altijd logisch, maar erin ingebed zijn opdrachten die gericht zijn op uw onderbewustzijn. De commando's zijn bedoeld om je in een meer ontspannen toestand te brengen - vergelijkbaar met wat je voelt als je dagdroomt of wanneer je een afslag op de snelweg mist (iets dat 'snelweghypnose' wordt genoemd). "Je onderbewustzijn zit vol met negatieve berichten, dus het is noodzakelijk dat een hypnotiseur dit voor je opruimt", legt gecertificeerde klinische hypnotiseur Joanne Ferdman van Theta Healing Arts in Huntington, New York. "Hypnotherapie is geweldig om je gedachten te beheersen, negatieve ervaringen op te ruimen en je krachtige berichten te geven." Maar terwijl je geest die gedachten in zich opneemt, is hypnose geen hersenspoeling. "Hypnose is niet iets waardoor je iets tegen je wil kunt doen", legt Ferdman uit. “Je bewuste geest weet al waar je aan wilt werken. Ik kan je geen suggestie geven waar je bewuste geest het niet helemaal mee eens is.”
Als het om resultaten gaat, is de timing voor iedereen anders. Sommige mensen zien volledige veranderingen - inclusief meer ontspanning, positiviteit en gevoel van controle - in slechts een paar sessies; anderen hebben meer tijd nodig om te genezen. Het hangt af van de persoon en de toestand van hun onderbewustzijn. Volgens Ferdman: "We hebben 60.000 gedachten per dag, en de meeste zijn negatief." Hoe meer negativiteit je hebt met, hoe langer het kan duren om het effect van hypnose op te merken - hoe graag je ook bewust wilt dat dingen veranderen.
In wezen is hypnose een reeks herinneringen om angst en angst te verminderen, en de geest van cliënten aan te moedigen om in meer positieve richtingen te gaan wanneer ze zich overweldigd voelen door negativiteit. Soms is het nodig voor hypnotiseurs om ervaringen uit het verleden op te ruimen, wat betekent dat ze iets zullen doen dat "regressie" wordt genoemd - ze zullen begeleiden u terug naar de eerste keer dat een traumatische ervaring plaatsvond en helpen u deze te verwerken, zodat u deze kunt loslaten van uw onbewust.
Als je nog steeds bij me bent en geïntrigeerd bent, ben je niet de enige. Volgens hypnotiseurs wordt hypnose een steeds vaker gebruikte praktijk. "Vanwege internet is er meer onderwijs dat de mythe van hypnose verdrijft", zegt Cohen. "In de afgelopen 10 jaar krijg ik meer telefoontjes over hypnose dan ooit tevoren."
Hier zijn enkele dingen om in gedachten te houden als je bereid bent om hypnose te proberen:
Zoek een hypnotiseur die je vertrouwt. Doe je onderzoek, informeer naar hun training en certificering en vraag om met eerdere klanten van hen te spreken. Vertrouwen in uw zorgverlener, wat hun specialiteit ook is, staat centraal.
Focus op je motivatie om te veranderen. In het begin ben je misschien niet helemaal overtuigd van het potentieel, maar als je ruimdenkend blijft en je eraan houdt, zullen de resultaten waarschijnlijk volgen.
Hypnose is een partnerschap. Zowel jij als je hypnotiseur werken samen in het genezingsproces. Of je nu luistert naar je hypnotiseur die een script voorleest of hun banden herhaaldelijk inneemt, er zijn er twee nodig.
Je hoeft niet actief te luisteren om hypnose te laten werken. De commando's en berichten die uw hypnotiseur in uw script insluit, worden geabsorbeerd door het onderbewustzijn
Jij hebt de controle over je sessie. Je hebt nog steeds een vrije wil en je bent niet in trance. De hypnotiseur is er gewoon om te faciliteren.
Je bent niet te "wilskrachtig" om gehypnotiseerd te worden. Je hypnotiseur helpt je te hypnotiseren jezelf - je geeft niet toe of bedriegt jezelf niet in een gemoedstoestand die je eigenlijk niet wilt betreden. Dit doet u voor u, als onderdeel van een volledig behandelplan werken u en uw zorgverleners samen uit.
Ten slotte was hypnose geen gemakkelijke of automatische oplossing. Het vereiste geduld, toewijding en consistentie bij het verschijnen op mijn afspraken en het luisteren naar mijn opnames. Maar ik ben zo blij dat ik hypnose een kans heb gegeven. Ik beschouw het als een van de therapeutische technieken die me hielpen me weer mezelf te voelen - en dat is elke minuut waard die ik eraan heb besteed.
Meer over geestelijke gezondheid:
- Stop met het beschamen van mensen die medicijnen gebruiken voor hun geestelijke gezondheid
- Deze virale selfie laat zien hoe leven met een depressie echt is
- Ik ontwikkelde een slangenfobie na mijn seksuele aanval - hier is hoe ik ermee omging