Voorkom haaruitval met tips van PopSuiker!
Het is normaal om tot 70 haren per dag te verliezen, maar als je je zorgen maakt over haarverlies, zijn er een paar dingen die je kunt doen om het te voorkomen, zelfs als het genetisch is. Ter ere van de National Hair Loss Awareness Month zijn hier vijf dingen die u moet weten om te voorkomen dat u voor uw tijd kale plekken krijgt.
__1. Heroverweeg je dieet: __Het idioom "je bent wat je eet" is ook van toepassing op je haargezondheid. "Haar- en hoofdhuidproblemen kunnen het gevolg zijn van een tekort of een teveel aan voedingsstoffen in uw dieet", zegt tricholoog Elizabeth Cunnane Phillips van de Philip Kingsley Clinic in New York City. "Je haarcellen hebben een uitgebalanceerd dieet van eiwitten, complexe koolhydraten, vitamines en mineralen nodig om optimaal te kunnen functioneren." Vermijd ook extreem gewichtsverlies - een andere veel voorkomende oorzaak van haarverlies.
__2. Chill out: __Verhoogde stressniveaus kunnen leiden tot een toename van het verlies, dus het is belangrijk om de tijd te nemen om je geest te ontspannen. En terwijl sporten een geweldige manier is om spanning te verminderen, let op: te veel sporten kan haaruitval veroorzaken. (Naar de sportschool gaan is echter maar één manier om je humeur een boost te geven - je kunt ook kiezen voor een van deze beproefde
geheimen van gelukkige mensen.)3. Vergeet je hoofdhuid niet:"Onregelmatig wassen stimuleert roos en onderzoeken hebben aangetoond dat roos haaruitval kan veroorzaken of verergeren", legt Phillips uit. "Als je al last hebt van roos of een schilferige/jeukende hoofdhuid, gebruik dan speciale shampoos en toners om irritatie en schilfers te verminderen." Voor thuishulp, verzin een preshampoo-behandeling van twee eieren, twee halve eierschalen vol toverhazelaar en een halve eierschaal van wodka. Breng de tonic aan op hoofdhuid en haar en masseer vervolgens gedurende tien minuten.
__4. Neem uw vitamines: __Krijg uw vulling van de noodzakelijke hoofdhuid- en haarvitaminen door supplementen te nemen. Voeg calcium, ijzer, zink, gelatine-eiwit, soja-eiwit en vitamine D, B12 en B6 toe aan uw dagelijkse voeding. Het lijkt een waslijst, maar als je geduld hebt, merk je het verschil.
__5. Raadpleeg een specialist: __Als u weet dat haaruitval in de familie voorkomt, is het de moeite waard om naar een specialist te gaan. Een tricholoog als Phillips houdt zich specifiek bezig met het haar en de hoofdhuid. Een eenvoudige bloedtest kan de oorzaak van uw haarverlies bepalen en de oplossing vinden.
MEER VAN POPSUGAR:
• Alles wat u moet weten over haarverlies na de zwangerschap
• Hoe taille-lang haar te laten groeien?
• 5 vragen die u moet stellen voordat u een dieet probeert