Mensen die aan het afvallen zijn, vinden het misschien bevredigend om zich te concentreren op wat ze tot nu toe hebben bereikt, maar dat zal hen niet noodzakelijkerwijs helpen de resterende kilo's kwijt te raken, suggereert een onderzoek. Effectiever is om een doel voor gewichtsverlies in gedachten te houden, volgens Kyle E. Conlon, een doctoraalstudent psychologie aan de Florida State University in Tallahassee. Hij en zijn collega's bestudeerden 109 mensen met overgewicht die zich vrijwillig aanmeldden voor een afslankprogramma van 12 weken. De ene groep kreeg instructie om zich op hun doelstellingen te concentreren, een andere groep concentreerde zich op wat ze tot nu toe hadden bereikt, en een derde groep werd in geen van beide richtingen gedwongen. Degenen die hun doel voor ogen hielden, waren het meest succesvol: ze verloren gemiddeld 4,6 procent van hun lichaamsgewicht, vergeleken met 2,66 procent voor de prestatiegerichte groep en 2,21 procent voor de ongeleide deelnemers. Alleen aandacht voor prestatie kan de motivatie verminderen, concluderen de onderzoekers.
Zie ook
Stemmingsnieuws: Sportplezier
Stemmingsnieuws: woede en lichaamsbeweging
Lichaamsnieuws: water en dieet