Je knijpt het eruit, smeert het op, noem het een dag. Ja, Nee. Zonnebrandcrème kan alleen zijn werk doen - uw huid beschermen tegen schade - als u de uwe doet. En daar hoort wat onderwijs bij (en ja, opnieuw solliciteren). Dit zijn de negen fouten waardoor je meer blootgesteld wordt dan je denkt.
1. Je gebruikt niet genoeg.
"Mensen die SPF 30 toepassen, krijgen meestal de werkzaamheid van een 10 of 15", zegt Steven Q. Wang, de directeur van dermatologische chirurgie en dermatologie bij Memorial Sloan Kettering Cancer Center in Basking Ridge, New Jersey. "De meeste mensen passen één milligram toe - in plaats van de aanbevolen twee milligram - per vierkante centimeter huid, dus ze krijgen ongeveer de helft van de SPF waarde op het etiket.” De oplossing is niet om SPF 100 te kopen en te blijven beknibbelen - je kunt beter meerdere dunne lagen van een breedspectrumzonnescherm aanbrengen, Leuk vinden Neutrogena Sheer Zink Dry-Touch Zonnebrandcrème Breed Spectrum SPF 50.
2. Je slaat het erop en laat het daarbij.
Breng om 8 uur 's ochtends zonnebrandcrème aan en je bent niet gedekt voor een koffiepauze van 10.30 uur, laat staan een lunch in de buitenlucht - de meeste zonnebrandmiddelen werken ongeveer twee uur, zegt Kristin Nord, een klinische universitair hoofddocent dermatologie aan Stanford Medicijn. Als je het grootste deel van de dag binnen bent, retoucheer dan met Soleil Toujours Set + Protect Micro Mist SPF 30 vlak voordat je naar buiten gaat - het geeft je een beetje extra bescherming zonder je make-up te verknoeien.
Tips voor veilig zelfbruinen
3. Je denkt dat het alleen in een fles zit.
“Zonbeschermende kleding is zoveel gemakkelijker dan zonnebrandcrème om correct te gebruiken; je hoeft je geen zorgen te maken dat je het om de twee uur opnieuw moet aanbrengen of dat je het eraf moet zweten", zegt Nord. Vul je zonnebrandcrème voor het gezicht aan met een grote, slappe hoed (een rand van minstens tien centimeter breed helpt je voorhoofd, neus en wangen te bedekken). Een belangrijk voorbehoud: een hoed beschermt niet tegen stralen die weerkaatsen. zand, dus je hebt nog steeds zonnebrandcrème nodig.
4. Je draagt een bekraste zonnebril.
Een nieuwe studie suggereert dat zonnebrillen met breedspectrumbescherming na verloop van tijd minder effectief kunnen worden in het blokkeren van UV-stralen. Vervang de uwe om de paar jaar en bescherm ze tegen de krassen die UVA-stralen doorlaten altijd een koffer gebruiken, zegt Michael Ehrlich, een assistent-professor oogheelkunde aan de Yale School of Medicijn. (Uw zonnebrandcrème verloopt trouwens nog sneller: over ongeveer een jaar.)
5. Je bent consequent inconsistent.
Er zijn twee plekken die bijna iedereen mist, zegt Francesca Fusco, een assistent-klinische professor dermatologie aan de Mount Sinai School of Medicine in New York City: "De wenkbrauwen en haarlijn - daar zie ik meestal melanoom." Ze stelt voor om een doorzichtige zonnebrandcrème te gebruiken (proberen Bare Republic Clearscreen SPF 30) op wenkbrauwen en blenden met een spooley brush. Sproei een spray-zonnebrandcrème op een make-upwig en dep het over je deel. (We houden van Banana Boat Dry Balance Clear UltraMist.)
6. Je leest de ingrediënten niet.
Er zijn er maar vier die beschermen tegen UVA1-stralen, één type UVA (dat huidveroudering en DNA-mutaties veroorzaakt die tot huidkanker kunnen leiden). Het meest effectief is avobenzone, zegt Nord, maar het is niet stabiel in zonlicht tenzij het wordt gecombineerd met octocryleen (probeer Neutrogena's CoolDry Sport. SPF 50 lijn met het duo). Als je de voorkeur geeft aan een fysiek blok, is zinkoxide je beste breedspectrumoptie, zegt Nord. (We houden van Eau Thermale Avène Teintcorrigerend Schild SPF 50+.)
7. Zonnebrandcrème draag je alleen op het strand.
Zelfs vijf minuten buiten zonder zonnebrand blijkt al schadelijk te zijn. Volgens een nieuwe studie gepubliceerd in Science, veroorzaakt de zon onmiddellijk een reactie die het DNA beschadigt onbeschermde huidcellen - en die reactie duurt drie tot vier uur (lang, lang nadat je terug bent) binnenkant). Het veranderde DNA kan uiteindelijk leiden tot huidkanker, zegt medeauteur Douglas E. Brash, hoogleraar therapeutische radiologie en dermatologie aan de Yale School of Medicine. Maar je huid kan een kans krijgen om zichzelf te herstellen als je waakzaam bent over bescherming tegen de zon. Zelfs voor het doen van boodschappen. Ook als het bewolkt is.
8. U vertrouwt op parasols.
Nieuw onderzoek in JAMA Dermatology suggereert dat schaduw alleen je niet kan redden van schade door de zon. Na drie en een half uur had 78 procent van de deelnemers aan de studie die onder een paraplu zaten zonder zonnebrandcrème te dragen, een zonnebrand om te laten zien. Bescherm uzelf - in de schaduw of in de zon - door 30 minuten voordat u naar buiten gaat zonnebrandcrème aan te brengen. Het heeft tijd nodig om de huid binnen te dringen en te verzadigen, zegt Fusco.
9. Je zonnebrandcrème ligt achter in het medicijnkastje.
Als je die tube naast je tandpasta plaatst, is de kans groter dat je er dagelijks naar grijpt, zegt Wang, die onderzoek heeft gedaan naar het gebruik van zonnebrandcrème.
Meer over zonbescherming:
- 11 zonbeschermingstips van de beste dermatologen van het land
- Alles wat u wilde weten over huidcontroles (maar niet op internet durfde te vragen)
- SPF die je kunt eten