De meest voor de hand liggende vorm van door voeding veroorzaakte lichaamsgeur is een slechte adem, maar voedsel kan ook op andere manieren onaangename geuren veroorzaken, ook via je zweetklieren. "Als je veel van bepaalde voedingsmiddelen eet, kunnen stinkende verbindingen die ze bevatten via je zweetklieren worden uitgescheiden om een onaangename geur te geven," Joshua Zeichner, een gecertificeerde dermatoloog in New York, vertelt: Verleiden. Die verbindingen staan bekend als VOC's (vluchtige organische stoffen), en ze kunnen bijzonder scherp zweet produceren. VOC's kunnen ook in je ontlasting verschijnen en je wat stinkend gas geven, volgens Tamara Duker Freuman, een geregistreerde diëtist in New York.
Om slechte geur op alle drie de fronten te minimaliseren - je adem, je zweet en wat er uit je achterste komt - kijk uit voor deze geuropwekkende voedingsmiddelen en dranken.
1. Alcohol
Happy hour heeft misschien een aantal niet-zo-aangename effecten op je post-bar geur. Dit is wat er gebeurt: wanneer je tequila-shots in je lichaam worden opgenomen, wordt de alcohol gemetaboliseerd tot acetaat of azijnzuur, volgens de
Nationale gezondheidsinstituten. "Dit kan worden uitgescheiden in je zweet," Nitin Kumar, een door het bestuur gecertificeerde gastro-enteroloog in Illinois, vertelt: Verleiden. Wanneer dat zure zweet wordt gemetaboliseerd door huidbacteriën, legt hij uit, kan het je achterlaten met die kenmerkende "Ik ging gisteravond uit"-geur.2. Kruisbloemige groenten
Broccoli, spruitjes en de rest van de kruisbloemige groentefamilie kunnen op twee fronten geurovertreders zijn. Ten eerste bevatten deze groenten zwavel, een stinkende verbinding die naar rotte eieren ruikt. Door ze te eten "kan de beschikbaarheid van zwavel voor huidbacteriën toenemen, waardoor ze meer zwavelhoudende verbindingen kunnen maken", legt Kumar uit, wat betekent dat je die rotte geur kunt gaan produceren.
Deze groenten kunnen ook een "all-over" visgeur veroorzaken bij mensen met een genetische aandoening genaamd trimethylaminurie. Dit resulteert in het onvermogen van het lichaam om een stinkende verbinding af te breken die wordt aangetroffen in kruisbloemige groenten, evenals bonen, eieren en melk, legt Zeichner uit. "Hoge niveaus van de verbinding worden uitgescheiden via de zweetklieren, waardoor een visgeur ontstaat", zegt hij.
3. rood vlees
Vlees staat ook op de lijst van geuropwekkende, zwavelrijke voedingsmiddelen. Freuman legt uit dat ham op een burger je "naar rotte eieren ruikende winderigheid of ontlasting" kan geven. Bevindingen van een studie gepubliceerd in het tijdschrift Chemische zintuigen stel ook voor dat vlees eten kan van invloed zijn op uw zweet. In deze kleine studie zetten onderzoekers een groep van 17 mannen gedurende twee weken op een vlees- of geen-vleesdieet en verzamelden ze hun okselzweet. Het zweet van degenen die het vegetarische dieet volgden, werd door een groep vrouwen als beduidend minder scherp beoordeeld. De onderzoekers theoretiseerden dat vetzuren in vlees hun weg naar zweet kunnen vinden, waardoor het stinkt.
4. Pittig voedsel
Pittig voedsel zoals knoflook en uien kan je geven wat Freuman 'knoflookzweet' noemt vanwege de hoge concentratie aan VOC's die ze bevatten. Net als uw kool en broccoli bevatten deze voedingsmiddelen meestal ook zwavel. Met andere woorden, niet alleen kan pittige knoflookpasta je adem doen stinken, de geur kan ook uit je poriën sijpelen.
5. Asperges
"Aspergeplas" is echt, zegt Freuman. Het wordt veroorzaakt door een verbinding die 'methylmercaptan' wordt genoemd. Het muf ruikende methylmercaptaan, dat zeer goed oplosbaar is in water, gaat bijna onmiddellijk na het eten van asperges door je systeem. Met andere woorden, wanneer u van de eettafel opstaat om naar de badkamer te gaan, zult u de geur waarschijnlijk meteen opmerken.
Hoe de stank te stoppen?
Een slechte adem verhelpen na een maaltijd is relatief eenvoudig: pluk gewoon een muntje, gebruik mondwater, of beter nog, flos en poets je tanden. Als het echter gaat om het stoppen van stinkend zweet, heeft de wetenschap niet heel veel definitief bewijs voor geur-neutraliserend voedingsmiddelen. "Sommige onderzoeken tonen aan dat actieve kool en chlorofyl de geur kunnen verminderen, maar hoogwaardig bewijs is schaars", zegt Kumar.
Als het je zweet is dat stinkt en je weigert de knoflookpers te verlaten, een oplosbaar vezelsupplement kan helpen, zegt Freuman: "Ze binden zich aan VOC's in de darm en kunnen hun geurveroorzakende potentieel verminderen", zegt ze. zegt. Maar aan het eind van de dag is de beste methode om met door het dieet geproduceerde geuren om te gaan, simpelweg het eten en drinken te vermijden dat ze in de eerste plaats veroorzaakt.
Lees meer verhalen over het omgaan met lichaamsgeur:
- Wat zou er gebeuren als je een heel jaar zou stoppen met douchen?
- Overschakelen naar natuurlijke poederdeodorant heeft mijn leven veranderd
- De deodoranttruc waardoor je de hele dag fris ruikt
Ontdek hoe B.O. kan je helpen een date te krijgen: