Wil je je goed voelen? Er is een trefzekere methode om daar te komen. Ik heb het niet over een gezellige zondag Netflix kijken (alleen ik?) of een oneindige portie mac en kaas. Ik heb het over een echte wetenschappelijke formule die precies kan bepalen hoe gelukkig iets je zal maken.
Het voorspelde nauwkeurig hoe gelukkig meer dan 18.000 mensen op een bepaald moment waren. Als je geen geavanceerde algebra spreekt (want dat is de formule hieronder), komt het hierop neer: wat je ervaart is niet zo belangrijk als of het beter of slechter is dan je had verwacht. "De vergelijking stelt ons in staat om te voorspellen hoe gelukkig je zult zijn na alle kleine gebeurtenissen die je tijdens je dag meemaakt", zegt Robb Rutledge, een senior onderzoeksmedewerker aan University College London en hoofd van de auteur van de studie gepubliceerd in de logboek Proceedings van de National Academy of Sciences.
Laten we zeggen dat je opslag krijgt. Als het kleiner is dan degene die je dacht te krijgen, zul je niet gelukkig zijn. Aan de andere kant, als je helemaal geen verhoging had verwacht en je krijgt een bescheiden salaris - gefeliciteerd! - dan zul je blij zijn. De afhaalmaaltijd? Het managen van je verwachtingen kan de sleutel zijn tot geluk.
Meer lezen over geluk:
• Het onverwachte geheim van Elizabeth Gilbert om geluk te vinden
• Hoe je je op dit moment gelukkiger voelt
• Geluk Afgunst