Op een Hollywood-soundstage doet Anderson beenliften voor haar nieuwste video. Het is gemakkelijk te begrijpen waarom klanten zoals Gwyneth Paltrow, Jennifer Lopez en Courteney Cox zo toegewijd zijn. Haar instructies zijn levendig, haar aanmoediging is oprecht - en er hangt iets van The General over haar. Anderson is gespecialiseerd in het hervormen van vrouwenlichamen en het creëren van slanke, vrouwelijke lijnen. Ze doet dit met urenlange enthousiaste dans-cardio-routines gecombineerd met krachttraining, en ze heeft gecreëerd een steeds groter wordend fitnessmerk, met dvd's, webinars en dure sportscholen in Los Angeles, New York City en Londen (dus ver). Paltrow is haar partner in al deze ondernemingen. In het voorwoord van het boek De 30-dagen-methode van Tracy Anderson (Grand Central Publishing), legt Paltrow uit hoe Anderson na de geboorte van haar tweede kind "mijn lichaam volledig veranderde, zozeer zelfs dat het de krantenkoppen haalde", allemaal zonder calorieën te tellen. Na Hollywood veroverd te hebben, stelt Paltrow, heeft Anderson haar zinnen gezet op de rest van ons. Probeer haar gewoon tegen te houden.
Werpbochten
Het transformeren van het lichaam van een vrouw, zegt Anderson, begint met deze basisprincipes:
• Samenhang. Je moet vijf tot zes dagen per week sporten. Ik heb liever zes.
• Voeding. Ik geloof dat je je voeding uit veel verschillende bronnen en voedselgroepen moet halen. En ik geloof niet in extreme diëten.
• Muziek. Als je fysieke veranderingen wilt zien, moet je op muziek gaan.
• Verscheidenheid. Ik doe nooit een [specifieke reeks] langer dan tien dagen. Het duurt tien dagen om de zwakkere spieren wakker te maken en er een verandering in teweeg te brengen. Maar dan willen ze niet meer veranderen zonder bulk te creëren.
• Genoegen. Je zult er in het begin niet van genieten. Maar begin met trots te zijn op elke stap. En dan, ineens, ga je echt genieten van de resultaten.
Favoriete dingen
Anderson's nadruk op pep gaat over in haar gymkleding. Haar keuzes voor de ultieme trainingsgarderobe:
Reebok ZigDynamic-sneakers
"Ze zijn briljant en ik ben zo kieskeurig. Ze geven je een geweldige balans en absorberen schokken over de hele voet."
UndRest-waterlegging
"Ik ontdekte deze in een strandwinkel. Ze zijn comfortabel, absorberen je zweet en hebben precies de juiste hoeveelheid strakheid - je wilt niet trainen in Spanx. En ze hebben allemaal van die gekke, leuke patronen."
V Kamerbovenkanten
"Ik hou van witte V Room-shirts met een leuke roze bh eronder. Ik knip ze af en knoop ze vast."
Foto door Nicolas Moore
Zie ook
Reinigingsexpert Alejandro Junger
Colorist Tracey Cunningham
Haarstylist Adir Abergel
Make-upartiest Kate Lee
Plastisch chirurg Steven Teitelbaum