Het zijn niet alleen veganistische gerechten en sapzuiveringen die yogaliefhebbers dun houden... Een nieuwe studie gepubliceerd in de Tijdschrift van de American Dietetic Association vindt dat alleen de handeling van ohm'ing goed is voor je taille. Onderzoekers gaven 300 mensen die regelmatig een vragenlijst uitwerkten, een vragenlijst over hoe bewust ze waren van gevoelens als honger en volheid, en of ze daadwerkelijk aandacht besteedden aan die sensaties (bijv. eten ze alleen als ze honger hebben en stoppen ze met eten voordat ze een knoop doorhakken). Het blijkt dat degenen die yoga beoefenen het hoogst scoorden op het gebied van lichaamssensatiebewustzijn - en de laagste body mass indexen hadden. "In onze eerdere studie ontdekten we dat mensen van middelbare leeftijd die yoga beoefenen in een periode van 10 jaar minder zijn aangekomen dan degenen die dat niet deden. Dit was onafhankelijk van fysieke activiteit en voedingspatroon. We veronderstelden dat mindfulness - een vaardigheid die direct of indirect door yoga wordt geleerd - van invloed kan zijn op het eetgedrag", zegt onderzoeker Alan Kristal. Logisch voor ons - we weten dat wanneer we die moeilijke houdingen overwinnen, we het niet noodzakelijkerwijs met fysieke kracht doen - het is onszelf aansporen om te leven met het ongemak dat ons daar brengt. (Net als het negeren van die weeën voor ijs om 11 uur 's nachts.)
GERELATEERDE LINKS:
· Insiders' Guide: Hoe ga je op een yoga-retraite
· Daily Beauty Reporter: hoe denken we over Doga?
· Fitnessnieuws: yoga en lichaamsbeeld
· Fitnessnieuws: Om Remedy
· Daily Beauty Reporter: nog een goede reden om slank te blijven