Typisch, het abrupte geluid van je ochtend alarm wordt opgevangen met een kreun (en waarschijnlijk een reflexieve tik op de snooze-knop, TBH). Maar wat als je een yoga-alarm-app had, die je wakker maakte met hippiemuziek en het lage, rustgevende geluid van een instructeur die je begeleidt om je ujjayi-ademhaling te beginnen?
Dat is de vraag Joaquin Brown, medeoprichter en ontwikkelaar van de nieuwe gratis Yoga Wake Up-app, vroeg hij zich af tijdens een bijzonder ontspannende yogales bij Equinox. Voordat hij echt aan de zware vinyasa's begon, vroeg de instructeur van Brown de klas om knuffel met een deken op hun mat voor een beetje horizontale bemiddeling. Daarna kreeg de klas de opdracht om zich te concentreren op hun ademen en een paar, zachte, liggende houdingen voordat ze opstaan. "Al die tijd sprak ze over aardig zijn voor onszelf, voor ons lichaam en voor anderen," vertelde Brown Verleiden. "Ik dacht, hoe geweldig zou de wereld zijn als iedereen zo wakker zou worden."
Zo werd Yoga Wake Up geboren als een meer meditatieve manier om je te helpen opstaan op de
Rechtsaf kant van het bed. In plaats van het abrupte gerinkel van je telefoon, biedt de app aanpasbare yogareeksen die je in bed kunt doen, waardoor de overgang van de droomwereld naar de echte wereld een beetje rustgevender wordt. "Wakker worden met yoga terwijl je het grootste deel van je dagen aan een bureau zit, voelt niet alleen geweldig voor mijn geest en ziel, het maakt echt een verschil in mijn lichaam", zegt medeoprichter Lizzie Brown. "Ik voel me merkbaar meer wakker, comfortabel en ontspannen in mijn lichaam op de dagen dat ik wakker word met de app."Het idee is vrij simpel: stel je yoga alarm app in op de tijd dat je normaal opstaat en je bent direct verbonden met een serie van tien minuten wakker worden met een combinatie van bed-goedgekeurde yoga en begeleide meditatie van gerenommeerde yogadocenten overal ter wereld land. Eén gratis routine is inbegrepen in je download, terwijl andere, zoals 'Backbone Flow' en 'Parents Reset Meditation', 99 cent kosten. Hoe dan ook, voor minder dan een latte kun je je dag met een veel positievere noot beginnen. Dat is natuurlijk in de veronderstelling dat je dat niet wilt wakker worden met een orgasme.
Hier zijn drie trainingen die u op uw kantoor kunt doen: