In plaats van te vertrouwen op een trainer om in vorm te komen, heb ik het altijd zelf kunnen doen. Ik ga naar de sportschool, 's ochtends of' s avonds, waar ik mijn eigen cardio- en toningroutines creëer op basis van iets wat ik een beroemdheid heb horen zeggen dat ze doen om hun geweldige lichaam te krijgen (ik ben degene die op de loopband danst' de weg Tracy Anderson pleitbezorgers en zwaaiend met een ketelklok zoals Katherine Heigl!). Onnodig te zeggen dat ik in vorm blijf en mezelf nooit toesta vast te zitten in een sportschool-sleur - of dat dacht ik tenminste ...
Een recent bezoek aan de trainer van beroemdheden Elizabeth Burwell's New York City High Performance (Burwell werkte samen met Anna Paquin en Katie Cassidy) was een echte eye-opener bij het sporten. Ik heb geleerd dat ik, hoewel ik goed was in het door elkaar halen van mijn routine, ook bepaalde spiergroepen het overnam en andere lui liet worden. in een 'onevenwichtig lichaam', waar sommige spieren overontwikkeld zijn en andere zo zwak zijn dat ze me ervan weerhouden om in de vorm te komen die ik echt wil.
Het goede nieuws is dat ik heb geleerd dat ik niet het fenomenale prijskaartje hoef te betalen dat hoort bij het regelmatig zien van een trainer om te voorkomen dat mijn training tegen me werkt. Hier, Burwell's tips voor zelfgemotiveerde fitnessfanaten:
__1. Zelfs als je je maar twee sessies per jaar met een trainer kunt veroorloven, ga! __Een echte professional kan uw zwakke punten opsporen en aanpakken en uw training in slechts een uur omdraaien. In mijn eenmalige sessie leerde Burwell me opnieuw hoe ik squats moest doen; Ik gebruikte mijn dijen en gaf mijn kont een pass, waardoor mijn benen groter werden dan ik zou willen en mijn kont - nou ja - laten we zeggen 'niet klein'. evenzo, als het ging om buikspieroefeningen, waren mijn heupen bezig en deden ze veel van het werk voor mijn buikspieren (ik weet nog steeds niet zeker hoe ik erin ben geslaagd Dat!).
__
2. Wees eerlijk. __Vertel de trainer van tevoren hoe vaak je ze kunt zien. Als het twee of drie uur per jaar gaat zijn, zal ze meer territorium moeten bestrijken dan wanneer je over een paar dagen terugkomt.
__3. Wees je bewust.__Het lichaam verandert dagelijks, zij het op zeer kleine schaal, afhankelijk van de eisen die je eraan stelt. Besteed aandacht aan waar je elke beweging in je lichaam voelt - dus wanneer het naar een onbekende plek gaat of jij merk dat een bepaalde spiergroep strakker of dikker wordt, weet je dat het tijd is om een nieuwe tune-up te boeken met een pro.
GERELATEERDE LINKS:
Daily Beauty Reporter: Tips van Madonna's Trainer
Insiders' Guide: Hoe een trainer te gebruiken
Daily Beauty Reporter: de beste trucs voor beroemdhedentrainers voor sportschoolmotivatie
Stemmingsnieuws: wilskracht trainen
Daily Beauty Reporter: Madonna's Trainer: Flat Abs, Fat Book Deal