Afgelopen januari kwamen natuurvoedingschef Tara Sowlaty en yogaleraar en kunsttherapeut Jessie Groveman samen om de lancering Hoe je straalt, een razend populaire website voor gezonde levensstijl, gevestigd in Los Angeles - ja, dat betekent veel asana's, sap en zelfbewustzijnsoefeningen. Dit klinkt misschien een beetje (OK, veel) knapperig, maar deze vrouwen zijn niet jouw dubbeltje-a-dozijn hipster-veganisten. "We zijn gezond, maar niet neurotisch gezond", vertelden ze me. "We waarderen balans. Gezond leven hoeft niet obsessief of stressvol te zijn." Met die houding zijn ze klaar om in het hele land bekende namen te worden. Hier enkele van hun benaderingen van een betere levensstijl waar ik mee aan de slag kan.
Boek uw dag met soortgelijke routines 's ochtends en' s avonds. Ons leven kan hectisch en constant in beweging zijn, maar door aan het begin en het einde van elke dag tijd voor jezelf te reserveren, kun je wat rust en kalmte in je leven brengen. Een eenvoudig ding om te doen is om warm water met citroen te drinken direct als je wakker wordt en nog een keer net voor het slapengaan. Dit is een geweldige manier om uw vitamine C-inname te verhogen en het helpt ook de spijsvertering.
Zorg goed voor je lichaam. Het is duidelijk dat lichaamsbeweging belangrijk is, maar beperk massage niet tot een eenmalige traktatie. Probeer het in je leven te integreren. Massages helpen je lichaam op zoveel manieren, van het versterken van je immuunsysteem tot het stimuleren van de bloedsomloop. Door in de sportschool te stampen zonder de balans van massage, zou dit op den duur tot zoveel problemen kunnen leiden. We gaan graag naar Koreaanse spa's omdat je er goedkope maar geweldige massages kunt krijgen. Bij Natura Korean Spa in Los Angeles kun je voor $ 80 een volledige lichaamsscrub, een massage en volledige toegang tot hun spafaciliteiten krijgen.
Begin je dag met een lichte maaltijd. Als je groot begint, kun je vanaf daar nergens meer heen. Het voelt zoveel beter om 's ochtends iets voedzaams maar niet zwaars te hebben. Wij houden van groene smoothies met baby boerenkool, spinazie, banaan, chiazaden, een dadel, kokosmelk en wat kaneel. En soms vullen we ze met onze Glow Granola en vers fruit om er een smoothiebowl van te maken. Dat geeft de perfecte crunch.
Stash flessen rozenwaterspray. We hebben er graag een in onze portemonnee en een thuis in de koelkast. Het houdt je gehydrateerd en de koude spray is verkwikkend - perfect om je te helpen 's ochtends wakker te worden. Onze favoriet is van Santa Maria Novella.
GERELATEERDE LINKS:
• De favoriete natuurlijke schoonheidsplekken van Shiva Rose
• Gedecodeerd: natuurlijke schoonheid
• Ter ere van Earth Day: de beste groene schoonheidsproducten