__ Pārbaudiet šos ādas padomus no BellaSugar!__
Vai zinājāt, ka, dzerot daudz ūdens, jūsu āda nav vienmēr labāka? Nu, tā ir taisnība. Lai gan pareiza hidratācija ir būtiska, lai jūsu āda būtu veselīga, pārmērīga mitrināšana nedod nekādu labumu. Tātad, ko jūs varat darīt, lai iegūtu skaidrāku un svaigāku ādu, neizmantojot tonnu krēmu? Šeit ir četri vienkārši risinājumi:
Samaziniet cukuru. Neviens jums nesaka atteikties no saldajiem ēdieniem, bet pārstrādāts cukurs var veicināt kolagēna sadalīšanos, padarot ādu blāvu un mazāk saspringtu.
Lietojiet omega-3 taukskābju piedevu. Neatkarīgi no tā, vai tās ir linsēklas, zivju eļļa vai borāža, taukskābes palīdz saglabāt jūsu ādas lipīdu barjeru veselīgu. Tas ir īpaši svarīgi, ja jums ir sausa vai pūtītēm pakļauta āda. Turklāt daudzi no mums (īpaši veģetārieši un tie, kas neēd jūras veltes) nesaņem to gandrīz pietiekami.
__ Saņemiet pietiekami daudz C vitamīna .__ Ir zināms, ka C vitamīns palīdz aizkavēt šūnu bojājumus, saglabājot jūsu ādu mazāk pakļautu pigmentācijas problēmām un grumbām. Tāpēc noteikti uzkrājiet ar C bagātu pārtiku, piemēram, citrusaugļus vai uztura bagātinātājus.
Atdzesējiet dušas ūdeni. Nesasaldējiet sevi, bet, izmantojot siltu vai siltu ūdeni, kas ir mazāk apmierinošs nekā karsta duša, tas ir labāk piemērots jūsu ādas hidratācijas līmenim un pat var palīdzēt novērst iekaisumu. Tas varētu likties pretintuitīvi, bet viss šis ūdens jūs dehidrē. Vēl viens labs risinājums ir mazāk laika pavadīšana dušā vai vannā - jūs ietaupīsit naudu un palīdzēsit saglabāt ādu mierīgu un maigu.
VAIRĀK NO BELLASUGAR:
Kā valkāt sarkano acu ēnu
Ko gaidīt pie dermatologa
Pārtika, kas apkaro blāvu ādu