Garastāvokļa ziņas: atmiņas pastiprinātāji

Lai uzlabotu atmiņu, fiziskās aktivitātes ir obligātas, un garīgie vingrinājumi palīdz laika gaitā. Tas ir tas, ko aizstāv Jēlas universitātes neirozinātnieki, pamatojoties uz peļu pētījumu. Četras nedēļas 160 peļu mātītes-jaunas, pusmūža un vecas-dzīvoja būros ar trenažieriem, rotaļlietām, abām vai vispār neko. Pēc tam vadošais pētnieks Karina Frika un viņas kolēģi pārbaudīja peļu spēju iemācīties atrast slēpto objektu. Uzlabojumi visās grupās, kurām bija fiziska vai garīga stimulācija, svārstījās no 22 līdz 27 procentiem, salīdzinot ar pelēm ar tukšiem būriem. Visjaunākā grupa (kas atbilst cilvēka vecumam no 18 līdz 22 gadiem) visvairāk guva labumu tikai no vingrinājumiem. Vidēja vecuma peles (kas pārstāv cilvēkus vecumā no 50 līdz 55 gadiem) uzlabojās tikai ar fiziskiem vingrinājumiem vai kopā ar garīgām aktivitātēm, un vecākā grupa (ekvivalents cilvēkiem vecumā no 65 līdz 70 gadiem) guva ievērojamu labumu no fiziskās aktivitātes un garīgās aktivitātes, atsevišķi vai kopā kombinācija. "Visu vecumu cilvēkiem ir svarīgi vairākas reizes nedēļā veikt 20 līdz 30 minūtes aerobikas," saka Friks. "Mūsu atklājumi arī liecina, ka iesaistīties garīgi izaicinošās darbībās", piemēram, mīklas vai jaunu tehnoloģiju apgūšana-", kas sākta jebkurā dzīves brīdī, var palīdzēt novērst vai samazināt ar vecumu saistīto garīgo kritums. "