Lai pareizi iesāktu jauno gadu, apņemieties ievērot šos trīs vienkāršos noteikumus.
Valkājiet SPF katru dienu (un ne tikai vasarā). Cilvēki mēdz lietot sauļošanās līdzekli dienās, kad visvairāk atrodas saulē, taču šī stratēģija to nesamazinās, saka Ranella Hirša, dermatoloģe Bostonā. "Jūs nesaņemat lielāko daļu savas saules no šīs vienas dienas; jūs faktiski saņemat aptuveni 85 procentus no savas saules, tikai braucot ar automašīnu, ejot uz metro un sēžot pie sava galda [ja atrodaties pie loga], ”viņa saka. "Atrodiet veidu, kā sauļošanās līdzekli viegli lietot sev." Tā vietā, lai pievienotu jaunu soli savai ikdienai, Hiršs iesaka saviem pacientiem tirgoties ar pamata mitrinātāju ar tādu, kam ir SPF, piemēram, Neutrogena Healthy Defense ikdienas mitrinātājs SPF 50, un pieteikties vienu reizi no rīta un pēc tam vēlreiz, ja viņiem ir svīšana. Meklējiet mitrinātājus ar SPF 30 vai augstāku.
Nepalaidiet uzmanību rokām. Nekas neatdod jūsu vecumu gluži tā, kā var, taču jums nav jāstrādā pārāk smagi, lai palīdzētu novērst novecošanās pazīmes. Vienkārši berzējiet to pašu mitrinātāju un pretnovecošanās formulas, ko lietojat sejai uz rokām. "Pacienti ir pieraduši, ka jums teica, ka jums ir nepieciešami 14 produkti no rīta un 14 naktī," saka Hiršs. "Bet padariet to vienkāršu. Ja jūs to darāt uz sejas, dariet to tikai uz rokām. "
__Noņemiet kosmētiku pirms gulētiešanas .__ Pēc garas dienas to ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt - un ir labi, ja dodat sev mazliet mazliet rīcības brīvības, saka Heidija Valdorfa, dermatoloģijas asociētā klīniskā profesore Sinaja kalna Medicīnas skolā Ņujorkā Pilsēta. "Ja jūs apmeklējāt sporta zāli vai ballīti un esat sviedri, valkājot aplauzumu, tad tas ir vissvarīgākais [to noņemt naktī]," viņa saka. Ja jūtaties slinks, izmantojiet kosmētikas noņemšanas salveti - tas ir gandrīz tikpat labi kā sejas mazgāšana ar ūdeni un milzīgs uzlabojums salīdzinājumā ar sitienu ar sienu ar netīru seju. Izmēģiniet Dīķa vakars nomierina mitras tīrīšanas dvieļus ar kumelītēm un balto tēju.
SAISTĪTĀS SAITES:
Diēta un vingrinājumi: labas ziņas par jūsu jaunā gada diētu
Skaistumkopšanas padoms: ko darīt, ja pārmērīgi palutinat
Skaistumkopšanas padoms: Ziemas aerosola aizsardzība