Jūs droši vien esat teikuši, ka no satraukuma kārpas ir jāizvairās. Tomēr jauns zinātnisks pētījums rāda, ka pretēji izplatītajam uzskatam, mazliet satraukuma patiesībā var nākt par labu jūsu emocionālajai veselībai un jūsu vispārējā dzīves trajektorija.
Šī mēneša numurā Sociālās un personības psiholoģijas kompass, psiholoģijas pētnieki Keita Svīnija un Maikls Dūlijs no Kalifornijas universitātes Riversaidā publicēja rakstu ar nosaukumu "Pārsteidzošās raizes priekšrocības" kurā viņi apgalvo, ka bažām patiesībā labāk izdodas izdomāt, kā reaģēt uz negatīviem rezultātiem, un sagatavoties sliktiem rezultātiem.
Viena no vissvarīgākajām satraucošajām lietām, pēc Svīnijas un Dūlija domām, ir tā darbojas kā motivācija), lai cilvēki mēģinātu izvairīties no sliktām situācijām, atrodot risinājumus problēmām, ar kurām viņi saskaras: Cilvēki, kuri uztraucas, būs daudz patīkamāki nekā cilvēki, kuri neplāno veidus, kā apiet sarežģītās problēmas. Pētnieki arī teica ka satraukumam ir "emociju regulēšanas funkcija", kas nozīmē, ka uztraukšanās par kaut ko var palīdzēt cilvēkiem sagatavoties un justies labāk par negatīviem apstākļiem, ja tie rodas.
Bet, tāpat kā lielākajā daļā lietu dzīvē, satraukumam vajadzētu būt mērenam: pārāk maz satraukuma un pārāk daudz satraukuma var radīt problēmas. Piemēram, citi pētījumi ir atklājuši, ka palielināta uztraukšanās var novest pie visa sirds problēmas uz garīgi traucējumi kā nemiers. Svīnijs un Dūlijs arī citēt pētījumi, kas parāda zvana līkni, kad runa ir par satraukumu: ja cilvēks atrodas pārāk tālu abās raizes spektra pusēs, seko motivācijas zudums.
"Ārkārtīgi lielas raizes neapšaubāmi kaitē veselībai un labklājībai, un dažreiz šīs negatīvās sekas atsver raizes ieguvumus," secināt. "Tādējādi mēs neplānojam, ka šis dokuments atbalstīs pārmērīgas un neierobežotas bažas. Tā vietā mēs cenšamies sniegt mierinājumu bezpalīdzīgajam baidītājam un pamudināt ikvienu, kurš uztraucas tik maz, ka cieš plānošana un preventīva darbība. "Citiem vārdiem sakot, parādot pietiekami daudz rūpes censties izvairīties no sliktiem iznākumiem un garīgi sagatavoties sliktām ziņām pēc savas būtības nav sliktas un patiesībā var glābt jūs no dažām lipīgām situācijām vai kaitīgām emocijām.
Svīnijs un Dūlijs beigas uz uzmundrinošu piezīmi: "Uztraukties par pareizo summu ir labāk nekā neuztraukties."
Vairāk par veselību:
- Ārstēšanās pret izvarošanu saskaņā ar GOP veselības aprūpes plānu var tikt uzskatīta par jau esošu stāvokli
- Šis emuāru autors tikko pārkāpa stereotipu, ka sievietēm jābūt mazākām par vīriešiem
- Ariels Vinters aplaudē kritiķiem, kuri viņu kaunināja par šo tērpu