Mēs visi esam slepeni atviegloti, ka pat ģenētiski svētītajiem Viktorijas slepenajiem eņģeļiem ir smagi jāstrādā, lai saglabātu iespaidīgas līknes, kas būs apskatāmas 2013. gada Victoria's Secret modes skatē, kas tiks demonstrēta šovakar pulksten 22:00. uz CBS. Aizkulisēs teipošanas laikā un Tao centrā pēcpusdienas laikā mēs jautājām VS skaistulēm, kā viņi pastiprina savu uzturu un treniņus nedēļās pirms izrādes.
Candice Swanepoel (iepriekš): "Trīs nedēļas pirms tam es pastiprināju treniņus. Es ēdu daudz vairāk nekā parasti, vairāk olbaltumvielu, lai varētu vairāk trenēties. Es vienkārši cenšos būt pēc iespējas veselīgāks, un tad es ņemu pāris dienas brīvu. "
Džesika Hārte: “Divarpus nedēļas pirms izrādes mums ir jābūt piemērotākajā aktieru sastāvā, jo tieši tad tiek pieņemti lēmumi. Un tad, ja saņemat [darbu], varat saglabāt vai, ja nesaņemat, ēst! Pirms kastinga es parasti trenējos trīs reizes nedēļā. Kad nākat uz izrādi, tā ir katra brīva sekunde. Daudzas dienas esmu veicis divus treniņus dienā. Es nodarbojos ar SoulCycle, Spiningu. Man ir personīgais treneris, ar kuru strādāju Pilates. Un mazliet jogas, lai to visu izstieptu pa vidu. No rīta es veicu Spin nodarbību, pēc tam kopā ar treneri eju stiept un pēcpusdienā veicu nelielu svara treniņu. Vai arī piecelties un veikt SoulCycle un tad trenēties kopā ar savu treneri tajās dienās, kad man nav nekā cita, ko darīt. Es cenšos samazināt to, lai ēst vairāk mazu ēdienu, nevis trīs lielas. "
Erina Heitrona: "Es cenšos saglabāt savu ierasto kārtību pirms izrādes. Jūs vēlaties izskatīties veselīgāk. Man skaistums ir veselība. Šis spīdums rodas nevis no lietu atņemšanas, bet gan pievienošanas, pārliecinoties, ka dzeru trīs zaļās sulas dienā un sāku dienu ar siltu ūdeni, ingveru, kajēnas un citronu sulu. Es trenējos un nedzeru - un nekādu desertu. Jo tu zini, ka būsi apakšbiksēs un vēlies izskatīties pēc iespējas labāk. "
Lindsija Elingsone: “Manuprāt, vissvarīgākais divas nedēļas pirms izrādes ir garīgi sagatavoties. Līdz tam laikam esat fiziski gandrīz gatavs. Atslābināties ir svarīgi. Es saņemu sejas procedūras un masāžas. Es patiešām ārstēju sevi. "
Tonijs Gārns: "Es katru dienu trenējos. Šī noteikti ir disciplinētākā, kāda jebkad esmu bijusi. Man nav trenera. Es to mainu katru dienu. Pamostoties es redzu, kā es jūtos. Ja man liekas dejot, es eju dejot. Ja man patīk spēlēt tenisu, es spēlēju tenisu. Ja apkārt nav nekā, es apmeklēšu sporta zāli, kas man īsti nepatīk. Es veicu daudzas nodarbības. Man katru dienu jāsvīst. "
Doutzen Kroes: "Izgrieziet ogļhidrātus un frī kartupeļus. Es visu laiku veicu daudz treniņu, trakus treniņus, baletu. Katru otro dienu pirms izrādes es esmu sporta zālē. [Es ēdu] patiešām veselīgu pārtiku, piemēram, kvinojas un kāpostu salātus. Es domāju, ka mans ķermenis šobrīd ir vislaimīgākais, jo tieši pirms izrādes esmu veselīgākais. "
Magdalēna Frakovjaka: "Jūs vēlaties, lai jūsu ķermenis izskatās saspringts. Tātad jūs veicat dažus vingrinājumus. Es to daru visu gadu, tāpēc nav tā, ka es sāktu gatavoties mēnesi iepriekš, jo jūs nesaņemsiet nekādus rezultātus tikai viena mēneša laikā. Bet, ko jūs varat darīt īstermiņā, varat labi gulēt, dzert daudz ūdens, lai iegūtu labi mitrinātu ādu. Bez alkohola, un es nesmēķēju. Bet arī jūs vienmēr cenšaties pēc iespējas vairāk atpūsties, lai izskatītos svaigi. Es guļu labi, neeju ārā pārāk daudz. Jauki pastaigājos, lai izvilktu svaigu gaisu. Es trenējos. Es neveicu trakus vingrinājumus, jo tad jums vienkārši sāpētu. Es to nesauktu par diētu; galu galā tā ir Victoria's Secret izrāde - mēs nevaram būt pārāk izdilis. Tāpēc mēs nevaram daudz gavēt. Manā uzturā nav daudz ogļhidrātu, nav daudz cukura. Nav daudz pārstrādātas pārtikas. Viss ir svaigs, daudz olbaltumvielu, zivis, dārzeņi un zaļumi. "
Barbara Fialho: "Es strādāju Victoria's Secret kā viņu izskata modelis, tāpēc man jābūt gatavam visu gadu. Mēs sākām šī gada martā, tāpēc kopš tā laika esmu gandrīz gatavs izrādei. Man ir ļoti, ļoti veselīgs uzturs - daudz augļu, dārzeņu. Es cenšos neēst pārāk daudz ogļhidrātu, makaronu. Man parasti ir ļoti lielas brokastis, vieglākas pusdienas un ļoti, ļoti vieglas vakariņas. Es domāju, ka tad, kad jūs izglītojat savu vielmaiņu, lai tā strādātu, lai patiešām ātri sāktu no rīta un palēninātu dienas gaitu, jums ir veselīgāka dzīve. Es trenējos: nodarbojos ar boksu; ES Peldu; ES skrienu; Es lecu virvi. Es cenšos darīt vienu lietu dienā, tāpēc mans ķermenis vienmēr ir pārsteigts un nav pieradis pie izaicinājuma. Tas ir arī tāpēc, lai tas būtu interesants. "
Adrianna Lima: "Es skatos savu uzturu, skrienu pēc saviem bērniem un starpbrīžos boksējos."
SAISTĪTĀS SAITES:
•Skats no sarkanā paklāja: Viktorijas ķermeņa aplauzuma noslēpumi
•Aizkulisēs Victoria's Secret modes skatē-no aizkulisēm līdz pēcpusdienai!
•Kā Deivids Kiršs pielāgo Keitas Aptonas līknes
KREDĪTS: PATRICKMCMULLAN.COM