Es vienmēr esmu pieņēmis, ka Madonna dabūja savu slepkavu, strādājot ar NASA klases trenažieriem zem biedējoša diktatora/trenera, kurš izskatās kā slepenajā dienestā.
Patiesība ir tāda, ka viņa trenējas Treisijas Andersones vadībā, gudra blondīne, kura patiesībā nav šo biedējošo dzelzs izliekumu cienītāja. "Es esmu pārbaudījis visas šīs mašīnas - tās padarīja mani apjomīgu un smagi skāra locītavas," viņa saka.
Tā vietā Treisijs-kurš savulaik cīnījās ar izliekumu gluži kā īsts cilvēks-dod priekšroku zemu tehnoloģiju treniņu vingrinājumiem, piemēram, skriešanai pa skrejceliņu. Viņa iesaka ielādēt iPod ar 30 minūtēm jūsu iecienītāko dziesmu, pēc tam sprintēt vienai dziesmai, izlaist otro un galopēt trešo. Galu galā jums vajadzētu izveidot līdz 30 minūšu rutīnu. (Ja jūs neveicat treniņu, es domāju, ka trīs dziesmas jūtas īpaši garas.)
Vēl viens vienkāršs - labs pamata vingrinājums, kuru viņa mīl? Grand pli — s. Ieņemiet pirmo pozīciju - papēži kopā, pirksti vērsti uz āru - un salieciet ceļgalā pēc iespējas zemāk, visu laiku turot muguru taisni. Pēc tam atkal dodieties atpakaļ. Kļūstot stiprākam, jums vajadzētu to darīt 100 reizes.
Neuztraucieties. Jūs tur nokļūsit.