Svaru celšana veido muskuļus - duh. Bet klausieties to: tas var arī saglabāt ādu jaunu. Nesenie pētījumi atklāja uzlabotu mitohondriju (mazo spēkstaciju, kas rada enerģiju šūnām) darbību to cilvēku smadzenes un muskuļu audi, kuri pacēla svarus un veica svaru nesošus vingrinājumus, piemēram, atspiešanās un pievilkšanās.
"Mitohondriji nedarbojas tik labi, kā mēs novecojam brīvo radikāļu bojājumu dēļ, un bez tiem mēs nevaram ražot kolagēns, elastīns un dabiskā hialuronskābe, kas uztur ādu stingru, mitrinātu un veselīgu, "saka dermatoloģe Leslija. Baumann. "Ir ļoti iespējams, ka svaru nesošs vingrinājums palīdz mūsu ādai noteiktā veidā attīstīt jaunākas darbības mitohondrijus ka skriešana un aerobika to nedara. "Pašlaik notiekošajam pētījumam vajadzētu atklāt atbildi piecu gadu laikā saka. Tikmēr, pastiprinot treniņus ādas labad, noteikti nekaitēs. Vingrinājumi pazemina kortizola un cukura līmeni asinīs, kas abi izraisa grumbu veidošanos un novājinātu ādu. Tas arī izdala endorfīnus, kas uzlabo asinsriti. "Mēs zinām, ka šie endorfīni ir labvēlīgi ādai," saka Baumans. "Iedomājieties, cik labi jūs izskatāties, kad esat iemīlējies."
Mūsu iecienītākie ādas kopšanas līdzekļi: