Jūs atrodaties a vidū psoriāze uzliesmojums, kas saskaras ar sarkanu, niezošu, zvīņainu ādu, kas bieži rodas ar stāvokli, ar kuru ASV dzīvo vairāk nekā septiņi miljoni cilvēku. Jūs uztraucaties par to, vai uz jūsu dermatologu joprojām attiecas jūsu apdrošināšana, un ja jums vajadzētu uzklājiet kosmētiku, lai segtu kairinājumu. Maigi sakot, nav vieglākais laiks apstāties, atvilkt elpu un padomāt: "Kas varēja izraisīt šo uzliesmojumu?"
Iepazīstieties ar ekspertiem
- Marisa Garšika, MD, ir padomes sertificēts dermatologs, kas atrodas Ņujorkā un Englvudā, Ņūdžersijā.
- Aja Ahrams, DO, ir padomes sertificēts dermatologs, kas atrodas Ņujorkā.
Šajā stāstā:
Par laimi, ir daži veidi, kā atvieglot minēšanas spēli, un, kā mums saka eksperti, labākais laiks, lai sāktu domāt par iespējamiem izraisītājiem, ir pirms uzliesmojuma sākuma. "Svarīgākais veids, kā noteikt psoriāzes izraisītājus, ir zināt, kas pat var izraisīt šos uzliesmojumus, jo dažreiz šķietami dīvainākie izraisītāji var izraisīt ādas reakciju,” saka Aya Ahram, DO, sertificēta dermatologe no Ņujorkas. Pilsēta. Apbruņojoties ar izglītību par to, kādi var būt šie katalizatori, varat sākt to uzmanību savā ikdienas dzīvē un, ja nepieciešams, tos izgriezt.
Marisa Garshick, MD, sertificēta dermatologa, kas atrodas gan Ņujorkā, gan Englvudā, Ņūdžersijā, saka, ka daži cilvēki uzskata, ka ir lietderīgi uzturēt žurnālu, lai palīdzētu identificēt izraisītājus. (Ir pat dienasgrāmatas, kas īpaši izstrādātas psoriāzes pacientiem un ādas veselības entuziasti, ar uzvednēm, piemēram, jautājumiem par dzīvesveida izmaiņām, diētu un ādas problēmām.) Uz priekšu, eksperti dalīties ar dažiem no visizplatītākajiem un pārsteidzošākajiem psoriāzes izraisītājiem, ko viņi ir redzējuši gadu gaitā.
Stress
Jūs zinājāt, ka šis būs pirmais, vai ne? Pievienojiet psoriāzi garajam veselības problēmu sarakstam, kas var pasliktināties stresa dēļ. "Stress ir visizplatītākais izraisītājs neatkarīgi no tā, vai tas ir ikdienas stress vai viens no galvenajiem stresa faktoriem ietekmē mūsu ķermeni un palielina sistēmisku iekaisumu, kas parādās ādā,” saka Ahrams. "Stresa pārvaldība kļūst par ļoti svarīgu līdzekli, lai palīdzētu pacientiem pārvaldīt savu stāvokli un novērst turpmākus uzliesmojumus." No Protams, no stresa nav tik viegli atbrīvoties kā, piemēram, no piena produktiem, taču jūsu garīgā stāvokļa apzināšanās var būt pirmais solis, lai mēģinātu mainīt to.
STREP kakls
Infekcija var izraisīt psoriāzi, saka Gāršika, taču rīkles iekaisums ir viens no visbiežāk sastopamajiem gadījumiem, ko viņa redz savā praksē. Uzliesmojums var izpausties kā "gutata psoriāze, kurā uz stumbra un ekstremitātēm var veidoties daudzas mazas plāksnes," viņa saka. Par laimi, uzliesmojums, kas sākās infekcijas dēļ, parasti izzudīs, ārstējot šo infekciju, kā arī regulāri ārstējot psoriāzi.
Ādas trauma
Kā skaidro Gāršiks, psoriāze var uzliesmot ievainojumu vai traumu vietās, kas nozīmē, ka “bieži tiek novēroti [uzliesmojumi] tetovējuma ievietošanas vietās vai, ja ir griezums vai [cits] ādas traumas." Lai gan mēs bieži domājam par "traumu" kā smagu vārdu, Ahrams norāda, ka ādas traumas var ietvert šķietami nekaitīgus kairinājumus, piemēram, kukaiņu kodumus un skrāpējumi. Viņa piebilst, ka uzliesmojums var parādīties no divām līdz sešām nedēļām pēc kūdošā incidenta, kas varētu padarīt šīs dienasgrāmatas saglabāšanu vēl noderīgāku. (Kurš no mums varētu atcerēties kukaiņu kodumu pēc pusotra mēneša bez atgādinājuma?!) Reiz jūs darīt Ja ir uzliesmojums, pārslainās ādas ievilkšana var padarīt kairinājumu vēl vairāk, tāpēc mēģiniet izvairīties no niezes vai raustīšanās.
Laikapstākļu izmaiņas
Kad mitrums atstāj gaisu rudenī un ziemā un mēs sākam justies iekšā, mūsu āda kļūst sausāka un sausāka, kas var izraisīt uzliesmojumus, norāda Ahrams. "Turklāt mazāk laika pavadīšana ārā tikai palielina sausā laika ietekmi, jo mums ir mazāk D vitamīna un UV gaismas iedarbības, kas, kā zināms, palīdz psoriāzei," viņa saka.
Recepšu medikamenti
"Noteiktas zāles var izraisīt vai pasliktināt psoriāzi, un dažos gadījumos psoriāze var uzliesmot, ja tiek pārtraukta tādu zāļu lietošana kā [steroīds] prednizons," saka Garšiks. Ahrams arī min litiju, pretmalārijas medikamentus un beta blokatorus kā iespējamos izraisītājus. Minēto zāļu ieguvumi var būt lielāki par blakusparādībām jūsu ādai, tāpēc pirms recepšu lietošanas pārtraukšanas vai sākšanas konsultējieties ar savu ārstu.
Alkohols
Pēc Ahrama teiktā, alkohols ir mazāk pazīstams izraisītājs, taču tas tomēr ir izraisītājs. "[Tas] var izraisīt iekaisumu veicinošās ķīmiskās vielas ādā, kā arī palielināt ādas šūnu proliferāciju, izraisot šo biezo aplikumu veidošanos," viņa saka. Viņa saka, ka alkohola lietošana var pasliktināt psoriāzi, taču diemžēl maz ticams, ka atturēšanās no alkohola to izārstēs.
Diēta
Garšiks saka, ka pastāv domas, ka ēdot pretiekaisuma diētu (domājiet: lapu zaļumus, dažus riekstus un treknus). zivis) var palīdzēt psoriāzes gadījumā, taču ir nepieciešams veikt vairāk pētījumu, lai labāk izprastu, kā daži pārtikas produkti ietekmē stāvokli. Konsultējieties ar savu ārstu par jebkādām uztura izmaiņām, kuras plānojat veikt, un informējiet viņu, ja jums ir aizdomas, ka kāds konkrēts pārtikas produkts var izraisīt jūsu uzliesmojumus. "Ir cilvēki, kuri uzskata, ka noteiktas uztura izmaiņas var izraisīt psoriāzi, lai gan kopumā tas ir retāk," viņa saka.
Reģistrējieties mūsu ikdienas sūtīšanai, lai saņemtu jaunākās skaistumkopšanas ziņas un produktu laišanu klajā.