Fitnesa ziņas: prieka princips

Patīkama sporta veida atrašana šķiet drošākais ceļš uz ilgtermiņa svara zaudēšanu-pat vairāk nekā diētas ievērošana, pašpārliecinātība par treniņu vai fizisko aktivitāšu šķēršļu, piemēram, laika, pārvarēšana ierobežojumi. Pētījumā no Medicīna un zinātne sportā un vingrinājumos, 136 sievietes ar lieko svaru un aptaukošanos piekrita ievērot četru mēnešu svara zaudēšanas programmu, kas ietvēra iknedēļas grupu sanāksmes par vingrinājumiem, veselīgu uzturu un ķermeņa tēlu. Lai gan viņi četru mēnešu laikā zaudēja vidēji 11,5 mārciņas, tie, kuri ziņoja par vislielāko prieku vingrot - galvenokārt no identificējot darbības, kas viņiem patika citu iemeslu dēļ, ne tikai fizisko rezultātu dēļ, - tie visveiksmīgāk palīdzēja noturēt šo svaru vienu gadu vai vairāk. "Diēta bija svarīga, taču, tā kā cilvēki bieži par zemu novērtē to, ko viņi ēd, vingrinājumi bija daudz labāks svara zuduma prognozētājs," saka pētījuma līdzautors. Tims Lohmans, fiziologs Arizonas universitātē Tuksonā, kurš arī atzīmēja, ka sievietes, kurām vislabāk veicās pētījumā, vingroja trīs līdz piecas dienas nedēļā.