25 labākais mājas vingrošanas aprīkojums iesācējiem 2022. gadā

Neatkarīgi no tā, kā jūs to sagriežat, trenēties ir grūti. Protams, pēc tam jūs, iespējams, jutīsities lieliski, taču motivācijas iegūšana, lai sāktu, parasti ir visgrūtākā daļa. Ja trenēties mājās ir aizstājis jūsu studijas un sporta zāles apmeklējumus, viens vienkāršs veids, kā jūs aizrautīgāk par pārvietošanos, ir a mājas trenažieru zāles jauninājums. Mēs neiesakām izliet savus ietaupījumus greznā velotrenažiera iegādei (lai gan var būt vērtīgs ieguldījums). Tā vietā vairāk padomājiet par treniņa sākuma komplektu.

Izvēloties mājas trenažieru aprīkojumu, apsveriet savus fitnesa mērķus. Sāciet, novērtējot savu telpu. Kur tu trenēsies visbiežāk? Cik daudz vietas jums ir, lai lēktu apkārt vai pat izklātos a jogas paklājiņš? Tie visi ir mainīgie, kas jāpatur prātā. Un tad ir jautājums par jūsu aprīkojums. Pareizi pieguļošs sporta krūšturis un pareizas skriešanas kedas var pilnībā mainīt spēli jūsu mērķu sasniegšanai.

Ar stabilu atsvaru, lentu vai pat labo klāstu dezodorants un matu saites var mainīt jūsu treniņu efektivitāti. Papildinājumi var būt minimāli, taču uzticieties mums, kad mēs jums pateiksim, ka atdeve būs liela.

Mēs esam apkopojuši pilnu svarīgāko piederumu komplektu, kurā ietilpst vingrošanas apģērbs, spēka treniņu piederumi un pat pāris austiņas, kas sola neizslīdēt neatkarīgi no tā, cik daudz jūs svīdat. Sagatavojieties pārvērst savu telpu par personalizētu treniņu studija tieši jūsu mājās.

Mazs aprīkojums

The Bowflex SelectTech 552 hanteles var noregulēt no piecām mārciņām līdz 52 mārciņām, kas nozīmē, ka šīs hanteles aizstāj 15 atsvaru komplektus. Nemaz nerunājot par to, ka tos ir ļoti viegli novietot, jo komplektā ir iekļautas uzglabāšanas paplātes.

The Bala Beam sver tikai nedaudz vairāk par duci estētiski pievilcīgu mārciņu, un to var izmantot, lai pilnveidotu krūškurvja piespiešanu, izlīdzinātu bicepsa cirtas, paliktu nekustīgam tupus un noliektos, neapgāžoties. Ergonomisko formu ir viegli satvert, lai jūs varētu koncentrēties uz spēka un līdzsvara palielināšanu.

Siksnas šīs vegānu ādas Equipt Unwraps pie potītēm vai plaukstas locītavām, lai treniņa laikā pievienotu papildu pretestību. Vai arī, ja jums nav laika, lai iekļautos pilnīgā vingrošanas rutīnā, valkājiet tos visā mājā, veicot savu dienu. Jebkurā gadījumā katrs trīs mārciņas svars pastiprinās jūsu tonizēšanas centienus.

Sinhronizēt Tangram SmartRope Rookie lecamaukla ar pievienoto lietotni, lai izsekotu jūsu treniņiem, sacenstos ar citiem lietotājiem un veiktu piezīmes par sadedzināto kaloriju daudzumu. Lecamaukla automātiski aktivizējas, kad sākat lēkt, un iebūvētais sensors izslēdz uzraudzību, tiklīdz jūs pārtraucat kustību.

Vēl viens vienkāršs aprīkojuma papildinājums, ko varat izveidot savā mājas sporta zālē, ir pretestības lentu komplekts. Vietnē YouTube ir daudz pretestības joslu treniņu, kuriem varat sekot līdzi, vai arī varat virzīt esošās kustības uz nākamo līmeni, pievienojot kādu no šīm elastīgajām cilpām. Šīs Love Sweat Fitness Resistance Bands ir trīs komplektā, katrs ar atšķirīgu pretestības līmeni.

Šī zelta hantele ir praktiskāks svars — tas ir arī pietiekami mirdzošs, lai to izmantotu kā dekoru. Blogilates. Izvēlieties kādu no trīs, piecu un astoņu mārciņu svariem — tiem visiem ir krāsu kodēti rokturi, lai atvieglotu svara atpazīšanu. Katra hantele tiek pārdota atsevišķi.

Liels aprīkojums

Nostipriniet kājas ar Sunny Health & Fitness magnētiskais jostas piedziņas iekštelpu velosipēds. Šī pilnībā pielāgojamā pieredze ļauj pielāgot komplektu un stūri pareizai formai un piemērotībai. Brauciens ir arī neticami gluds un piemērots visiem fitnesa līmeņiem.

The Lielāku preču profesionālā vingrošanas bumba ir aprīkots ar pretplīšanas drošības mehānismu. Tas nozīmē, ka, ja tas ir pārdurts, tas neizsprāgs kā balons, bet gan lēni un klusi iztukšos. Turklāt šai bumbiņai ir sešas krāsas, taču mēs ātri iemīlējām šo vaigu sārtumu.

Izmetiet Ally Peaks pievilkšanās stienis virs durvīm, un jums ir ne tikai pievilkšanās stacija, bet arī mājas trenažieru zāle ar sasniedzamību. Jūs saņemsiet arī dažas pretestības lentes un atspiešanās staciju, jo stienis var pārveidoties par tādu, kad tiek novietots uz zemes.

Tiem cilvēkiem, kuri strādā no mājām, kuri paliek pieķērušies pie sava rakstāmgalda un, šķiet, nevar tikt iekšā, varētu būt laiks ieguldīt Goplus 2-in-1 saliekamais skrejceļš. Pietiekami kompakts, lai slīdētu zem gultas vai rakstāmgalda, kad tas netiek lietots, šis pastaigu trenažieris var darboties ar ātrumu līdz 2,5 jūdzēm stundā, lai treniņš būtu (gandrīz) bez piepūles. Bonuss: tai pat ir Bluetooth funkcionalitāte, lai jūs varētu klausīties iecienītākās melodijas.

Ja jūsu pirmspandēmijas SLT (stiprināt, pagarināt, tonizēt) nodarbības joprojām ir apturētas, apsveriet iespēju ieguldīt šajā papildinātajā Pilates reformatorā, kas paredzēts savām mājām. Lagree Fitness The Micro sniedz jums elastību, lai strādātu ar kodolu, kājām, rokām un gandrīz jebkuru citu muskuļu, kuru vēlaties tonizēt. Gultai līdzīgā mašīna ir arī pietiekami gara, lai turētu kādu līdz sešām pēdām un astoņām collām garš. Jūsu abs un kvadracikli degs vislabākajā veidā. Ja esat iesācējs Lagree treniņā, vispirms izmēģiniet klātienes nodarbību (ir vairākas studijas visā valstī), vai sekojiet līdzi kādam no zīmola bezmaksas tiešsaistes video treniņi.

Treniņa apģērbs

Šeit ir tik daudz ko mīlēt Draudzene Collective Alpine Cleo Bra. Tas ir pietiekami funkcionāls jogai, taču ir pietiekami elegants, lai to valkātu zem jakas pēc nodarbības. Tas ir pieejams 10 krāsās (šeit parādīts Alpu krāsā), un tas ir pieejams izmēros no XXS (30 collu krūtis) līdz 6XL (60 collu krūtis). Vieglais audums ir izgatavots no otrreizēji pārstrādātu ūdens pudeļu un spandeksa kombinācijas, un tajā ir UPF 50+ saules aizsardzība, kas noderēs, ja strādājat pie loga.

Šādas apakšas bez elastības 90 grādu Reflex Power Flex Biker šorti ar augstu vidukli sniegs vēl vienu komforta līmeni mājas treniņiem. Izvēlieties piecu, septiņu vai deviņu collu kājas garumu un trīs dažādas krāsas (sarkanu, zaļu vai melnu) — tām visām ir sānu kabata, kurā varat ievietot tālruni. Katrs garums ir pieejams izmēros XS (viduklis no 23 līdz 24 collām) līdz XL (viduklis no 31 līdz 32 collām).

APL Techloom Wave kedas ir ideāli piemēroti vidējas vai spēcīgas iedarbības treniņiem jūsu viesistabā. Iekštelpu vingrošanas priekšrocība ir tāda, ka jums nebūs jāuztraucas par baltā materiāla netīrību. Bet neļaujiet tam atturēt jūs no šo mazuļu nēsāšanas ātrā pastaigā pa savu apkārtni. Augšpusē ir arī forša cilpa, kas ļauj iespraust mežģīnes, lai iegūtu tīru izskatu.

Šīs Nike React Metcon Turbo kedas ir izgatavoti no viegla materiāla, kas nezaudē atbalstu. Polsterēta pamatne palīdz absorbēt triecienus skriešanas laikā. Turklāt apavi ir pieejami piecās dažādās krāsu kombinācijās, piemēram, šajā neitrālajā daļiņu pelēkajā melnbaltajā stāstā vai dinamiskā neona dzeltenā krāsā, lai padarītu jūsu skriešanu zināmu.

Fitnesa programmas

Alo Moves ir ikmēneša abonēšanas pakalpojums, kas nodrošina sporta zāles izmantošanu jūsu mājās. Neatkarīgi no tā, vai jums patīk HIIT, joga vai vienkārši apzināti medikamenti, šis pakalpojums jums palīdzēs. Jūs saņemsiet bezmaksas 14 dienu izmēģinājuma versiju, un tad tas maksās tikai 20 ASV dolārus mēnesī vai 199 ASV dolārus gadā.

Ja esat lepns Nintendo Switch īpašnieks, Ring Fit piedzīvojums ir Tev. Tādējādi jūsu galvenais mērķis ir pieveikt kultūrisma pūķi, izmantojot reālus treniņu vingrinājumus. Ja nepabeidzat kursu, jūs nepaaugstināsit līmeni, tāpēc sagatavojieties sviedriem.

Treniņu piederumi

Larq's Bottle PurVis izmanto UV gaismu, lai minūtes laikā attīrītu ūdeni iekšpusē. Nav smaga filtra, kas nosver pudeli, un izolētās sienas saglabās jūsu dzērienu aukstu 24 stundas (vai karstu 12 stundas, lai gan jūs, iespējams, to nevēlaties). laikā treniņš). Un ikvienam, kam patīk pieskaņot savu aprīkojumu savam interjeram, pašattīrošā pudele ir pieejama sešās krāsās, ieskaitot šo Monako zilo nokrāsu.

Fitnesa instruktors Amanda Kloots izskatās uz šiem iedod man matu saites, lai viņas mati būtu droši un bez bojājumiem. "Tie ir ļoti mīksti un nevelk matus," viņa saka. Zīmols piedāvā dažādu platumu saites, bet šīs Biezas matu lentes ir ideāli piemēroti blīvākām tekstūrām, piemēram lokaini mati, jo tas notur vairāk matu stingrāk satverot, neizlaižot. Katrs sešu iepakojums ir pieejams dažādās krāsās, vai arī jūs varat iegādāties šo pamata melno komplektu.

Ja jūsu dezodorants vēl nav atkārtoti uzpildāms, apsveriet to Myro dezodoranta sākuma komplekts. The bez alumīnija un parabēnus nesaturošas formulas ir pieejamas aromātiskās un bez smaržas – abām ir pilnīgi dabiska 24 stundu aizsardzība pret smaku. Un ar deviņām dažādām smaržu izvēlēm, jūs smaržosiet saldi visa treniņa laikā. Vēl labāk ir tas, ka korpusi, kas ir pieejami sešos toņos, piemēram, šī Punch krāsa, izskatīsies gludi uz jūsu vannas istabas galda.

Sasvīdušas austiņas, kas nepārstās slīdēt vingrošanas laikā, patiešām var izjaukt jūsu noskaņu. Šīs konfekšu krāsas Ultimate Ears UE ir piemērotas austiņām izveidojiet savienojumu, izmantojot Bluetooth, un pielāgojiet ausu formu pirmajās lietošanas minūtēs, lai nodrošinātu patiesi perfektu piegulšanu un nepārtrauktu klausīšanās pieredzi.

Treniņi ir daudz jautrāki, ja fonā skan stabils skaņu celiņš. Ja nevēlaties ķerties pie austiņām, izmēģiniet JBL's Go 3 pārnēsājamais skaļrunis. Kāršu kaviņa izmēra skaļrunis ir ideāli piemērots treniņu atskaņošanas saraksta pārraidīšanai personiskā skaļumā. Ar vienu uzlādi varat klausīties savas melodijas līdz piecām stundām. Un, ja jūsu fitnesa aprīkojuma koordinēšana jums sagādā prieku, tas ir pieejams sešās krāsās, ieskaitot iepriekš redzamo zilo toni.

Labā lieta, strādājot mājās, ir tāda, ka varat veikt tik daudz braucienu uz virtuvi, lai pēc vajadzības uzpildītu ūdens pudeli. Bet tā vietā, lai izjauktu savu rutīnu, iegūstiet šo Pusgalona ūdens pudele no Ūdens krūze kas noteikti ilgs visu virtuālo klasi. Tas ir pieejams 10 dažādās krāsās, piemēram, šajā Mint tonī, un platais atvērums ir ideāli piemērots ledus vai proteīna pulvera pievienošanai dzērienam, neradot nekārtības.

---

Lasiet vairāk stāstu par fitnesu:

• Arī viedpulksteņi var būt toksiski
• Labākie legingi treniņiem vai atpūtai (kas arī neupurē stilu)
• Kāpēc visi spēlē Pickleball?

---

Tagad skatieties, kā grima eksperts min lēto vai dārgo tonālo krēmu:

Neaizmirstiet sekot līdzi AllureInstagram,Twitter, unTik Tok, vaiabonējiet mūsu biļetenubūt informētam par visu skaistumu.