Intervija ar Sjūzanu BovermanuBovermans ir uztura speciālists un pasniedzējs Kalifornijas štata Politehniskās universitātes Sanluisas Obispo uztura nodaļā.
Intervija ar Sjūzanu Bovermanu
Bovermans ir uztura speciālists un pasniedzējs Kalifornijas štata Politehniskās universitātes Sanluisas Obispo uztura nodaļā.
Daži uztura speciālisti sola uz pusi samazināt jūsu izmēru pāris nedēļu laikā, taču šie ātrie rezultāti nav ilgstoši, un tāpēc tik daudz diētu, kas ietur crash, nonāk manā birojā. Vienīgais veids, kā veikt ilgtermiņa izmaiņas, ir apgūt jaunus ieradumus, un tieši tur var palīdzēt pareizais uztura speciālists.
• __ Ziniet sevi. __ Padomājiet par saviem mērķiem: Vai vēlaties zaudēt svaru? Ja jā, tad cik? Vai jums ir jārisina veselības problēmas? Šiem apsvērumiem var būt vajadzīgi dažādi plāni, un jūs nevēlaties, lai svešinieks jums pateiktu, kādas ir jūsu prioritātes.
• __ Atrašanās vietai ir nozīme. __ Ir ļoti svarīgi atrast dietologu, kurš praktizē tuvu mājām vai darbam, jo jūs satiksieties apmēram reizi nedēļā. Es kādreiz strādāju sporta zālē, un daudziem cilvēkiem tā ir laba vieta, kur sākt meklēšanu. Vienkārši pārliecinieties, ka uztura speciālists ir reģistrēts dietologs.
Eatright.org, Amerikas Diētiskās asociācijas tīmekļa vietnē ir uzskaitīti uztura speciālisti pēc pasta indeksa.• __ Klausies. __ Pirms tikšanās rezervēšanas sarunājieties ar katru kandidātu desmit minūtes pa tālruni. Sāciet, izskaidrojot savus mērķus un ieradumus. Vai jūs lielāko daļu vakaru ēdat ārpus mājas? Strādājat ilgas stundas un jums nav laika gatavot? Vai jūs ienīst zivis vai salātus? Pēc tam jautājiet: vai jūs domājat, ka mans mērķa svars ir reāls? Cik ilgs laiks būs vajadzīgs, lai to sasniegtu? Uzmanīgi klausieties viņas atbildes. Vai viņa stingri ievēro jūsu lūgumus vai piemin dzīvesveida izmaiņas, kuras jūs nevēlaties veikt? Ja tā, turpiniet meklēt.
• __ Kļūsti personīgs. __ Ēdienu plāni ir noderīgi, taču viņai vajadzētu pielāgot savus padomus jūsu dzīvei. Piemēram, ja pasūtāt līdzņemšanu daudz, viņai vajadzētu piedāvāt izlasīt jūsu iecienītākās izvēlnes, lai noteiktu veselīgāku izvēli.
• __ Esi trūcīgs .__ Daudzi pētījumi liecina, ka bieža tikšanās ir būtiska panākumiem. Bet tas var kļūt dārgi, tāpēc jautājiet uztura speciālistam, kādu atbalstu viņa var sniegt pa tālruni vai pa e -pastu. Laiku pa laikam pacienti patiesībā panikā man piezvanīs no restorāna un izlasīs visu ēdienkarti, jo nezina, ko pasūtīt. Tas ir nedaudz ekstrēmi, bet es nevaru viņiem pārmest, ka viņi mēģina.
Skatīt arī
Zaudēt svaru, iegūt enerģiju: slavenības uztura speciālista padomi
Kā beidzot sasniegt savus svara mērķus
Stīvens Gullo: nelielas izmaiņas vieglākai svara zaudēšanai