Aerobikas vingrinājumi bieži vien samazina krūts vēža risku, un jauns pētījums palīdz izskaidrot, kāpēc. Pētnieki uzdeva 391 jaunai, mazkustīgai sievietei vai nu piecas reizes nedēļā veikt 30 minūšu mērenu vai enerģisku vingrinājumu (uz skrejceļa, elipsveida vai kāpņu pakāpiena), vai arī palikt neaktīvam; abām grupām tika lūgts saglabāt savu parasto svaru. Pētījuma sākumā un pēc 16 nedēļām pētnieki pārbaudīja sieviešu estrogēna līmeni, kas, kā zināms, ietekmē krūts vēža attīstību. Lai gan šie līmeņi palika nemainīgi, trenažieriem bija pārmaiņas veidā, kā viņu ķermenis noārda hormonu, salīdzinot ar mazkustīgajām sievietēm. Šīs izmaiņas, kas ietver vairāk labdabīga estrogēna blakusprodukta un mazāk kancerogēna, iepriekš ir bijušas saistīts ar aizsardzību pret slimību, saka Mindijs Kurcers, Universitātes uztura un medicīnas profesors Minesota. "Mums nav daudz rīku krūts vēža profilaksei," viņa saka. "Bet kopā ar laba ķermeņa svara saglabāšanu vingrinājumi ir viena no galvenajām lietām, ko sievietes var darīt."
Skatīt arī
Vingrinājums dīvainajam krūšu un padušu spiedienam
11 vienkārši veidi, kā uzvarēt uzpūšanos
Tauku atsūkšana nav maģija: jums joprojām ir jāveic vingrinājumi