Tagad mēs visi zinām, ka esam ļoti piesardzīgi pret jebkuru TikTok veselības iedoma kas nāk pāri mūsu FYP. Bet īpaši viena labsajūtas tendence liek ikvienam uzdot nopietnus jautājumus: notiek asins attīrīšana.
Asins attīrīšana tiek reklamēta kā dzēriens vai uztura bagātinātājs, ko lietojat, lai atbrīvotos no toksīniem jūsu asinsritē, stiprinātu imūnsistēmu un uzlabotu ādas veselību. Šīs tīrīšanas parasti ietver barības vielas un garšaugus, piemēram, ingvers un pienenes vai diždadža sakne, ar apgalvojumiem, ka tiem piemīt augstas antibakteriālas un antioksidanta īpašības, un tie sola veicināt "optimālu veselību". Daži apgalvo ka pienenes palīdz stimulēt aknas izvadīt toksīnus no organisma un ka diždadža sakne kopumā izvada toksīnus no ķermeņa.
Lai gan var būt dažas priekšrocības uztura bagātinātāju lietošana vispār viņi joprojām ir nav apstiprināts ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA), un joprojām ir daudz pelēko zonu par dažu drosmīgāku apgalvojumu pamatotību, piemēram, diabēta ārstēšanu vai asiņu maģisku attīrīšanu. Taču šķiet, ka tas neliedz daudzus cilvēkus tos izmēģināt. Termiņš "
asinis attīrīt" ir vairāk nekā 13 miljoni skatījumu tikai vietnē TikTok, un tas tikai gūst panākumus, un šī ideja par "tīrām" asinīm (a problemātiska frāze pati par sevi) vai "detoksīna", šķiet, ir virzītājspēks.«Arvien vairāk cilvēku katru dienu saņem informāciju par šiem produktiem, kas no pirmās puses izklausās ļoti loģiski. Piemēram: "Ja aknas ir filtrs, ik pa laikam iztīrīsim filtru." Kļūst ļoti grūti atšķirt faktus no uzskatiem. Džeimss Uribarristāsta MD, Sinaja kalna slimnīcas mājas dialīzes programmas medicīnas direktors un medicīnas profesors Ikānas Medicīnas skolā Sinaja kalnā. Allure. "Lai to pasliktinātu, daži ārsti rīkojas bez skrupuliem, reklamējot šos produktus un solot efektīvu ķermeņa attīrīšanu."
"Nevienam nepatīk ideja, ka organismā ir toksīni," piebilst Džonatans A. Dranoff, MD, hepatologs un Jēlas Medicīnas skolas medicīnas profesors. "Tendences "detoksēt asinis" var rasties no maldīgiem priekšstatiem, ka ķermenim pašam nav spēju uzturēt homeostāzi, taču šādi uzskati pastāv jau diezgan ilgu laiku."
Patiesība ir tāda, ka ķermenis veic labu darbu, izskalojot toksīnus pats. Mēs lūdzām ekspertus to noārdīt mūsu vietā un vai šīs asins attīrīšanas patiešām kaut ko nodara mūsu ķermenim.
Iepazīstieties ar ekspertiem:
- Džeimss Uribarri, MD, Sinaja kalna slimnīcas mājas dialīzes programmas medicīnas direktors un medicīnas (nefroloģijas) profesors Ikānas Medicīnas skolā Sinaja kalnā.
- Džonatans A. Dranoff, MD, hepatologs un medicīnas (gremošanas slimību) profesors Jēlas Medicīnas skolā.
Aknas un nieres dabiski atbrīvojas no toksīniem asinīs.
Pirms niršanas par to, kā darbojas aknas un nieres, mums ir jādefinē, kas patiesībā ir toksīns. Dr Dranoff saka, ka toksīns ir jebkura viela, kas veicina sliktu veselību. Parasti tiek uzskatītas par vielmaiņas radītām vielām, viņš skaidro, ka toksīnus var ražot svešs organisms (viņš kā piemēru norāda toksīnu, kas izraisa caureju) vai paša cilvēka ķermeņa (domājiet par slāpekļa atkritumiem, kas izdalās urīns).
Viņš piebilst, ka "sliktās" pārtikas sastāvdaļas nav toksīni. Ja paskatās uz kaut ko līdzīgu cukuru, lai gan ir neveselīgi to ēst daudz, viņš saka, ka iemesls tam nav toksīnu dēļ. Pārmērīgs cukurs ir kaitīgs jūsu veselībai, jo tas var izraisīt pārmērīgu kaloriju daudzumu un aizkuņģa dziedzera izdalīšanos insulīna lielos daudzumos īsā laikā, kā rezultātā šūnas kļūst rezistentas pret insulīnu. Šī rezistence tad izraisa augstu glikozes līmeni, kas laika gaitā var pārvērsties par prediabētu un 2. tipa diabētu.
"Izplatītais vārda detox lietojums ir līdzīgs vārdam" burtiski "," viņš saka. "Parastā izmantošana un ekspertu izmantošana ir gandrīz pretstati."
Lielākais nepareizs uzskats ir tāds, ka mūs pastāvīgi apdraud toksīni. "Toksīns ir biedējošs vārds," viņš saka. "Toksīni ir bīstami tikai pietiekamā daudzumā." Viņš tālāk paskaidro, ka mums visiem ir vielas, kas var būt toksisks organismā, taču mūsu ķermenis dabiski ir spējīgs līdzsvarot šos daudzumus veselīgā veidā veidā. Ja tas darbojas pareizi, jūsu ķermenis jau dabiski izskalo šos toksīnus.
Dr Uribarri piebilst, ka dažādi toksīni vai nevēlami savienojumi nokļūst asinsritē, kad tie uzsūcas caur kuņģa-zarnu trakta sieniņām. Viņš saka, ka daži no šiem toksīniem jau atrodas tajā, ko mēs uzņemam. Lai izvadītu šos savienojumus, tie vispirms tiek filtrēti caur aknām, kas, pēc viņa teiktā, tos sadala vai piesaista tos citām molekulām, lai padarītu tās mazāk kaitīgas, kad tās nonāk nierēs, lai tās tiktu izvadītas tur. Pēc tam nieres ir atbildīgas par šo nevēlamo savienojumu izvadīšanu ar urīnu, kas tiek izskaloti. kad mēs urinējam.
Viņš saka, ka šī detoksikācija labi darbojas pati par sevi, ja abi orgāni ir veseli. Dažās situācijās ir nepieciešami medikamenti, piemēram, svina vai citu smagu vielu klātbūtne metāli, kas, kā zināms, pārspēj šo procesu cilvēka sistēmā — lai noņemtu noteiktus minerālus no ķermeni. Bet lielākoties nav nepieciešami īpaši medikamenti vai uztura bagātinātāji, lai uzlabotu procesu.
Ir arī svarīgi atzīmēt, ka aknu un nieru mazspēju nevar pašam diagnosticēt. Ja Jums rodas simptomi (Mayo Clinic uzskaita ādas un acu dzeltēšanu, sāpes vēdera labajā augšējā daļā un pietūkušu vēderu kā slimības pazīmes iespējama akūta aknu mazspēja un samazināta urīna ievade, kāju, potītes vai pēdu pietūkums un elpas trūkums kā iespējamās pazīmes akūta nieru mazspēja), jums nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība.
Ja kāds no šiem orgāniem vai abi nespēj pareizi veikt savu darbu, jūsu veselība var sākt pasliktināties. "Ja nieres nefunkcionē, rodas slāpekļa atkritumu uzkrāšanās, kas izraisa traumas a orgānu daudzveidību un pasliktina dažādu enzīmu spēju darboties asinīs," saka Dr. Dranoff. "Ja aknas nefunkcionē, var uzkrāties dažādas vielas, kas parasti tiktu izvadītas, piemēram, medikamenti un to metabolīti, smagie metāli un pat holesterīns."
Viņš piebilst, ka aknas ir galvenais orgāns, kas izvada vielu, ko sauc par bilirubīnu, dzeltenās krāsas pigmentu, kas veidojas sarkano asins šūnu sadalīšanās rezultātā. Ja aknas sāk bojāties, jūs varat iegūt dzeltenīgu ādu, jeb dzelti. Dr Uribarri uzskaita neiroloģiskus traucējumus vielmaiņas encefalopātija un būtiski savienojumi, piemēram, kālijs un fosfors, kas ir būtiski mūsu uzturam, veidošanās un toksiska līmeņa sasniegšana kā dažas citas briesmas, kas var rasties, ja šie orgāni nefunkcionē pareizi.
Papildinājumi un augi īsti neatbalsta aknas un nieres.
Pat ja orgānu mazspējas dēļ jums ir uzkrājušies toksīni, uztura bagātinātāji un augi, visticamāk, nepalīdzēs atrisināt problēmu. Dr. Uribarri saka ar veselu, labi sabalansētu visēdāju diētu, kas satur pietiekami daudz barības vielu, lai atbalstītu abus aknām un nierēm, normālos apstākļos nav nepieciešami papildu augi vai uztura bagātinātāji apstākļiem. Dr Dranoff piebilst, ka nav augu izcelsmes zāļu vai piedevu, kas faktiski varētu atbalstīt aknas.
Izņēmums ir tad, ja ievērojat ierobežojošu diētu, un tādā gadījumā ārsts Uribarri saka, ka jums var būt nepieciešami daži īpaši materiāli (piemēram, B12 vitamīna piedevas tiem, kas ir vegāni), lai iegūtu pietiekamu uzturvielu daudzumu, kas nepieciešams veselības orgānu darbībai. Ja vēlaties īpaši palīdzēt aknām, Dr Dranoff saka, ka tā vietā pievērsieties kafijai. Pierādījumi liecina ka, dzerot divas līdz četras tases pilienveida kafijas, var samazināt aknu bojājumus.
Daži no šiem augiem un režīmiem faktiski var kaitēt jūsu ķermenim.
Mēs to atkārtosim vēlreiz: kamēr jums nav veselības stāvokļa, kas izraisa jūsu orgānu neizdodas, vienīgās lietas, kas var atbrīvoties no šiem nevēlamajiem savienojumiem, ir orgāni, kas jau atrodas jūsu ķermenī. Viss svešs, iespējams, ir bezjēdzīgs — vai, sliktākajā gadījumā, tas faktiski var radīt lielāku kaitējumu. “Primārie orgāni, kas izvada šos toksīnus, ir nieres un aknas; šī ir bāzes funkcija, kas vienmēr darbojas un darbojas," saka Dr. Dranoff. "Nav piedevu, kas to varētu mainīt, bet ir daudz, kas var traucēt." Dr Uribarri piekrīt un saka, ka saraksts uztura bagātinātājus un garšaugus, kas apgalvo, ka tie atbrīvojas no šiem toksīniem, ir ilgs laiks, un jums vajadzētu būt ļoti piesardzīgiem pret šiem produktiem. pagrūda.
"[Piedevu un garšaugu saraksts] parasti ietver labi zināmas ķīmiskas vielas, piemēram, vitamīnus un citas uzturvielas, kurām ir pierādīts ir zināms ieguvums pētījumos eksperimentālajā laboratorijā, taču visos no tiem trūkst klīniskā efekta demonstrācijas. saka. "Lai gan vairumā gadījumu tiem nav būtiskas ietekmes, ja tie tiek izmantoti, dažreiz tie var nodarīt vairāk ļauna nekā laba." Viņš pat norāda uz datiem kas liecina, ka augu izcelsmes uztura bagātinātāji var izraisīt 20 procentus aknu bojājumu gadā pētīts ASV. Viņš piebilst, ka ir konstatēts, ka daži augi, kas satur aristolskābi. cēlonis akūta nieru mazspēja.
Dr Dranoff piebilst, ka visvairāk satraucošie no šiem "tīrīšanas" piedevām un augiem ir tie, kas apgalvo, ka detoksificē izkārnījumus. Saskaņā ar Mayo klīniku, resnās zarnas tīrīšana (kas ietver lielu ūdens daudzumu, kas sajaukts ar tādām vielām kā garšaugi un kafija, lai izskalotu resnās zarnas) var izraisīt dehidratāciju, asarošanu. taisnajā zarnā, infekcija un elektrolītu līdzsvara izmaiņas, tādējādi izraisot nopietnākas veselības problēmas dzīvībai bīstami. Viņš skaidro, ka mūsu tievās un resnās zarnas ir pilnas ar barības vielu paliekām, toksīniem, ko izvada aknas, un atmirušās baktēriju un cilvēka šūnas no šūnu aprites, kas tiek regulāri izvadītas bez īpašas palīdzēt.
Bet, ja jau esat nodarbojies ar šāda veida tā saukto detoksikāciju, vēl nebaidieties: lai gan daži no šiem produktiem ir bīstami jūsu veselībai un var pasliktināt situāciju, lielākā daļa no šiem uztura bagātinātājiem un augiem, kas apgalvo, ka tie atbrīvojas no šīm lietām, ir nekaitīgs. "Tie ir nevajadzīgi un bioloģiski neveselīgi," viņš saka.
Ir svarīgi atcerēties, ka, lai gan uztura bagātinātāji jūs nesaindēs, tie nenovērsīs apstākļus, kuriem nepieciešama medicīniska palīdzība, un šie apstākļi ir jārisina profesionāļiem. "ASV mēs dzīvojam sabiedrībā ar salauztu veselības aprūpes sistēmu; ir grūti nokļūt primārajā aprūpē, maksājums var būt liels, un daudziem cilvēkiem trūkst atbilstoša seguma. Pacienti cenšas sevi salabot, kad vien var," viņš skaidro. "Labākā izvēle ir saņemt saprātīgu medicīnisko palīdzību, saprotot, ka tas var būt neērti vai nepamatoti dārgi."
Labākais veids, kā regulēt toksīnus, ir veselīgs uzturs un dzīvesveids.
Šī var būt visnepārsteidzošākā metode, taču tas ir pārbaudīts un patiess veids, kā pārliecināties, ka viss jūsu ķermenī darbojas pareizi. Gan Dr Uribarri, gan Dr Dranoff piekrīt, ka labākais veids, kā nodrošināt pareizu nieru un aknu darbību, ir veselīgs uzturs un aktīva fiziskā aktivitāte. "Ēdiet labi sabalansētu uzturu, kas ietver labu daudzumu augļu un dārzeņu, un izvairieties no pārmērīga alkohola lietošana un nevajadzīgi medikamenti ir veselīgas dzīves mugurkauls," saka Dr. Uribarri.
Vairāk informācijas par TikTok skaistuma un veselības tendencēm:
- Vai jūs tiešām varat izmantot pretblaugznu šampūnu kā sejas mazgāšanu? Nu, varbūt.
- Vai "slinkošana" ar vazelīnu var iztīrīt cistiskās pūtītes? Eksperti nosver
- TikTok domā, ka glikolskābe var aizstāt jūsu dezodorantu - labi, bet vai tā var?
Tagad apskatiet Kvintas Brunsones 10 minūšu skaistumkopšanas rutīnu: