Esmu pārliecināts, ka daudzi no jums atpazīs šo vilšanos: jūs ievērojat diētu, ievērojat visus burta T noteikumus, un jūs neredzat nekādus rezultātus. Jauns pētījums liecina, ka problēma var būt jūsu vēderā, bet ne tā, kā jūs varētu iedomāties. Čalmersas Tehnoloģiju universitātes pētnieki Gēteborgā, Zviedrijā, ir atklājuši, ka jūsu zarnu mikrobioms (baktērijas jūsu vēderā) nosaka, kā jūsu vielmaiņa reaģē uz diētu. Un ne pārāk tālā nākotnē jūs, iespējams, varēsit pielāgot ēšanas plānu, kas noderēs tieši jums.
"Zarnu mikrobiomā ir tūkstošiem dažādu baktēriju, taču mūsu pētījumā mēs atklājām, ka no 45 pārbaudītajiem cilvēkiem, viņiem ir divu veidu piecas galvenās baktēriju sugas," sacīja Jenss Nīlsens, sistēmu biologs un vadošais pētnieks. pētījums. Viņu subjektiem bija vai nu liela daudzveidība, bagāts mikrobioms vai "saspiests mikrobioms", kas raksturojas ar zemu gēnu skaitu.
Pēc tam, kad 45 subjektu zarnu baktērijas tika pārbaudītas un identificētas kā lielas vai zemas daudzveidības, grupai tika piemērots kaloriju ierobežojums, kas satur daudz šķiedrvielu un augļu. "Abas grupas zaudēja aptuveni vienādu svaru, bet, tā kā zemā līmeņa grupā pirms diētas bija diezgan slikta plazmas ķīmija, viņu plazmas ķīmija tika ievērojami uzlabota. Augsta līmeņa grupai bija mazākas izmaiņas plazmas ķīmijā," sacīja Nīlsens. (Plazmas ķīmija var palīdzēt noteikt jūsu risku saslimt ar 2. tipa cukura diabētu, artēriju sacietēšanu un pat jūsu spēju reaģēt uz dažādām vēža ārstēšanas metodēm) "Es to interpretēju kā nozīmi ka, ja jums ir augsts baktēriju līmenis, tas nozīmē, ka jūs varat labāk tikt galā ar lieko svaru un jūsu dažādais mikrobiomu līmenis palīdz metabolizēt augstas enerģijas vai ogļhidrātus diēta."
Tātad, ko tas nozīmē diētas nākotnei? "Ilgtermiņā mēs varētu iedomāties, ka cilvēki varētu raksturot savu zarnu mikrobiomu, un, pamatojoties uz to, mēs varam paredzēt, kura diēta jums būtu piemērota," sacīja Nīlsens. Viņš atzīmēja, ka grupai ar zemu daudzveidību tas, iespējams, nozīmētu diētu ar samazinātu ogļhidrātu saturu uz olbaltumvielām. Nākotnē probiotikas varētu arī palīdzēt tiem, kam ir zems mikrobiomu līmenis. "Ja mēs varam identificēt pareizās baktēriju sugas, mēs, iespējams, varēsim pievienot tās zemajai grupai un nogādāt tās augstās grupas līmenī," sacīja Nīlsens.
Secinājums: ja jums ir augsts mikrobiomu līmenis, jūs esat labāk piemērots, lai metabolizētu diētu ar augstu enerģijas daudzumu vai augstu ogļhidrātu saturu. Ja jums ir zems mikrobiomu līmenis, vislabāk ir ievērot diētu ar mazāku ogļhidrātu saturu un vairāk olbaltumvielu. Var droši teikt, ka, runājot par diētu, ir vērts uzticēties savām zarnām. (Jūs taču nedomājāt, ka mēs spēsim tam pretoties, vai ne?)
Mūsu iecienītākie ādas kopšanas produkti: