Iespējams, dzimšanas dienā saņēmāt viedpulksteni, rokassprādzi vai gredzenu. Varbūt tev tā ir bijis fitnesa izsekotājs paslēptas kopš brīvdienām un beidzot nolēmuši valkāt to pilsētā. Neatkarīgi no jūsu iemesla, lai iesaistītos konsekventāk sviedru sesijas, jūs varētu pamanīt sausumu, potenciāli niezoši sarkani plankumi ap ierīci uz plaukstas locītavām vai pirkstiem. Šis kairinājums nav bīstams, taču tas ir kaitinošs — un to var novērst.
Šāda veida reakcija var šķist negaidīta, jo daudzi no mums valkā cieši pieguļošu apģērbu un aksesuāri — no legingiem un apakšveļas līdz zeķēm un galvas saitēm — katru dienu bez jautājuma. Atšķirība, Denveras padomes sertificēts dermatologs Mona Sadegpūra MD skaidro, ka mēs galu galā noņemam šos priekšmetus, kamēr izsekotājs bieži paliek gandrīz ieslēgts 24/7, ļaujot sviedriem, kas sastāv no ūdens, olbaltumvielām, urīnvielas un sāls, iesprūst starp ierīci un āda. "Parasti sviedri spēj iztvaikot no ādas, bet, bloķējot šo spēju, jūs radāt vidi, kurā tie sāk iztvaikot. kairināt ādu un izraisīt iekaisumu," viņa saka.
Dermatologi šo reakciju dēvē par kairinošu kontaktdermatītu, kas Klīvlendas klīnika definē kā "sāpīgus izsitumus, kas mēdz ātri parādīties, reaģējot uz kairinošu vielu". Berze saasina an kairinošs kontaktdermatīts, jo tas var "izraisīt sviedru tālāku iekļūšanu ādā un izraisīt iekaisumu," saka Dr Sadeghpour. piebilst.
Tomēr šie izsekotāji mēra vairāk nekā tikai treniņu rādītājus, tāpēc ikviens, kas tos valkā, lai uzraudzītu sirdsdarbības ātrumu, miega statistiku vai pat menstruālo ciklu, var izjust kairinājumu. Ziepes, mazgāšanas līdzekļi un citi tīrīšanas līdzekļi, ar kuriem āda regulāri saskaras, var veicināt šo veidu reakcijas, un pat sviedri, kas sakrājas, ejot uz darbu karstā vasaras dienā, varētu spēlēt a lomu. Lūk, kā rīkoties, ja sākat izjust kairinājumu no fitnesa izsekotāja.
Iepazīstieties ar ekspertiem
- Andžela Jēra MD, Ņujorkā dzīvojošs padomes sertificēts dermatologs
- Mona Sadegpūra MD, FAAD, Denveras padomes sertificēts dermatologs
- Sūzana Masika MD, padomes sertificēts dermatologs Ohaio štata universitātē Kolumbusā, Ohaio štatā
- Džareds Jagdeo MD, MS, padomes sertificēts dermatologs Ņujorkas SUNY Downstate
Novērst alerģiskas reakcijas iespējamību
Pirmkārt, pārliecinieties, ka reakcija patiesībā nav alerģija, ko dermatologi pazīst kā alerģisku kontaktdermatītu — vai nu niķelim vai jauktiem metāliem ierīcē, vai lentes materiālam, kas bieži ir izgatavots no gumijas silikons. Apple, Fitbit, un Samsung brīdina, ka dažos viņu viedpulksteņos tiek izmantots niķelis un neliels daudzums akrilātu un metakrilātu no līmvielām, ko Dr Sadeghpour sauc par "parastiem alerģisku reakciju avotiem".
Alerģisks kontaktdermatīts var parādīties dažu minūšu, stundu vai dienu laikā pēc iedarbības, savukārt kairinošs kontaktdermatīts var rasties pēc atkārtotas iedarbības. "Ir stāvoklis, kad jums ir faktiska alerģija pret kādu no sastāvdaļām," saka Andžela Lamba MD, padomes sertificēts dermatologs Ņujorkā. "Kairinātājs, tas ir svīšana, kas tiek iesprostoti zem tur, berzējas un rada izsitumus." Abi veidi izraisa izsitumus, bet saskaņā ar Dr Lamb teikto, alerģiski kontaktdermatīts "izskatīsies vairāk pēc klasiskās indīgās efejas — spilgti sarkana, dažreiz sūcas un raud" un neizkustēsies, lietojot bezrecepšu zāles. ārstēšanu.
Ja jums ir bijušas alerģiskas reakcijas pret šiem materiāliem (padomājiet par metāliem auskaros vai jostu sprādzēs) pastāv lielāka iespēja, ka jebkuru kairinājumu, ko izjūtat no izsekotāja, izraisa arī an alerģija. Reakcijas izvietojums var informēt, kura ierīces daļa izraisa problēmu, un alerģista vai dermatologa izsniegts alerģijas plākstera tests var apstiprināt alergēnu. "Vissvarīgākais ir darīt vairāk nekā [mājas plākstera tests], kas pārbauda tikai noteiktus kontakta alergēnus," norāda Dr. Lembs. "Jūs vēlaties paplašinātu paneli un kādu, kas pielāgos testus, pamatojoties uz jūsu vēsturi."
Pārliecinieties, vai ierīce ir pareizi piemērota
Pievērsiet uzmanību tam, kā atbilst jūsu fitnesa izsekotājs. "Nevalkājiet to pārāk cieši," saka Sūzana Masika MD, padomes sertificēts dermatologs Ohaio štata universitātē Kolumbusā, Ohaio štatā. "Pat auduma izstrādājumi galu galā kļūs piesātināti ar sviedriem un var uztvert smaku."
No otras puses, "jūs arī nevēlaties kaut ko pārāk vaļīgu," saka Dr Sadeghpour. "Ikreiz, kad pulkstenis pārvietojas ap jūsu ādu, tas atkal var izraisīt berzi, un tas var kairināt ādu." Ierīču ražotāji savās vietnēs parasti sniedz norādījumus par pareizu nodilumu. Oura, piemēram, ir a soli pa solim ceļvedis par to, kā atrast piemērotāko, un Fitbit iesaka "valkāt joslu pietiekami brīvi, lai tā varētu pārvietoties atpakaļ un uz plaukstas locītavas." Samsung atzīst, ka pārāk cieši valkājot tās produktus, tas var radīt "nelielu diskomfortu".
Slēdža joslu materiāli
Mēģiniet nomainīt pret elpojošāku auduma joslu. Saskaņā ar Dr. Lamb teikto, silikons "aizturēs vairāk mitruma", un Dr. Sadegpūrs piebilst, ka no kokvilnas un zīda izgatavotas lentes "ļauj sviedriem izplūst dabiski no jūsu ādas." Auduma lentes ar caurumiem nodrošina vēl lielāku gaisa caurlaidību, un bez aizdares palīdz izvairīties no saskares ar metāliem, ko izmanto fascinatori. Izvairieties no ādas, alumīnija un nerūsējošā tērauda lentēm, ja ierīci galvenokārt izmantojat treniņu izsekošanai. (Garmin savā tīmekļa vietnē atzīmē, ka viņu ierīču ādas lentes "ir paredzētas ikdienas apģērbam.")
"Šie materiāli vairāk nosprosto ādu," apstiprina Dr Sadeghpour, kas nozīmē, ka tie noved pie tā, ka āda tiek pārklāta ar necaurlaidīgu plēvi vai vielu. Taču, tā kā lielākā daļa lielāko fitnesa izsekotāju ražotāju izmanto līdzīgus materiālus, negaidiet, ka, mainot zīmolus, notiks milzīgas izmaiņas. "Daži cilvēki teiks:" Varbūt es vienkārši izmēģināšu citu zīmolu, " saka Dr Massick. "Bet tas būs diezgan konsekvents atkarībā no tā, pret ko esat jutīgs."
Dodiet izsekotājai atpūtu
Fitbit un Garmin iesaka izņemt ierīci vismaz uz stundu pēc ilgstošas nolietošanās. Samsung iesaka uz divām līdz trim dienām pārtraukt lietošanu lietotājiem, kuri izjūt "ārkārtīgu" kairinājumu. "Ja sākat pamanīt apsārtumu, tas ir jūsu signāls, lai atkāptos no pulksteņa nēsāšanas," piekrīt doktors Masiks un iesaka pārslēgt maldināšanu uz citu plaukstas locītavu vai pirkstu.
Atgriezieties pie izsekotāja nēsāšanas tikai vienu reizi apsārtums pilnībā notīra. "Cilvēki teiks:" Tas izskatās labāk, ir mazāks apsārtums. Viņi to atkal valkās, un tas atgriezīsies," saka Dr. Masiks. "Katra nākamā iedarbība izraisa lielāku reakciju, bet arī ātrāku sākumu."
Šī duša pēc treniņa var būt lielisks laiks pārtraukumam, kā arī novērst papildu kairinātāju iedarbību. "Es saku pacientiem, lai ejot dušā, jānovelk pulksteņi, lai ziepes nepaliktu zem pulksteņa vai siksniņas. Ilgstoša saskare ar to var kairināt ādu," sertificēts dermatologs Džareds Jagdeo, MD MS, kas praktizē Ņujorkas SUNY Downstate, saka.
Pareizi notīriet skarto ādu un ierīci
Esot dušā, nomazgājiet ar a maigs, neabrazīvs tīrīšanas līdzeklis lai vairāk nekairinātu ādu. "Dažreiz cilvēki to dara pārāk daudz pīlinga,” saka Dr. Jērs. "Jūs vēlaties kaut ko pēc iespējas maigu."
Dr Sadeghpour arī atzīmē, ka "cik ātri jūs dušā pēc treniņa ir nozīme, jo ilgāk jūsu āda mijiedarbojas ar sviedriem, jo lielāka iespēja, ka tā sāks kairināt."
Kad runa ir par ierīces mazgāšanu, dermatologi ievēro ražotāja protokolu. Bet kopumā "ūdens un mīksta kokvilnas salvete vismaz reizi nedēļā darīs triku," saka Dr Sadeghpour. Pirms ierīces atkal uzlikšanas pārliecinieties, vai tā un āda, kurai tā pieskarsies, ir sausa.
Saglabājiet zonu mitrinātu
Pēc tīrīšanas uzklājiet a bez smaržas mitrinātājs lai izveidotu barjeru starp ādu un izsekotāju. Dr. Lamb patīk Vazelīns vai vanikrēms: "Mitrināšanas atslēga ir [uzklāt] mitrinātāju trīs minūšu laikā pēc izkāpšanas no dušas," viņa saka, kas palīdz bloķēt hidratāciju. Ja kairinājums saglabājas, viņa saka, ka jāizmēģina lokāls kortizona krēms, kam vajadzētu samazināt iekaisumu vienas līdz divu nedēļu laikā.
Apsveriet ārējos faktorus
Esiet informēts par to, ar ko izsekotājs saskaras katru dienu. "Zem pulksteņa var tikt iesprostoti dažādas daļiņas - mazgāšanas līdzeklis, ziepes -, kas var kairināt ādu," saka Dr Jagdeo. Ekstrēmi laikapstākļi var ietekmēt arī ādu. "Ja tas ir patiešām auksts, ādas barjera ir bojāta un vairāk pakļauta kairinājumam, tāpēc mitrinātāja lietošana būs ļoti svarīga," skaidro Dr. Jērs. "Un, kad ārā ir karstāks, zem tā kļūst mitrāks. Jums ir vairāk svīšanas, vairāk kairinājuma."
TL; DR: Neliela papildu aprūpe var palīdzēt.
Parasti šie kairinājumi reti ir bīstami, izņemot retos gadījumos. Šī mēneša sākumā Fitbit atgādināja aptuveni 1 miljons tā jonu viedpulksteņu (mazāk nekā 0,01% no pārdotajiem), jo tā litija jonu akumulators rada apdeguma risku. Dr. Sadegpūrs precizē, ka tas ir "konkrēts modeļa atsaukums", iespējams, ""kļūdaina mehānisma dēļ litija akumulators” — nevis pulksteņa mijiedarbība ar sviedriem vai citiem iespējamiem kairinātājiem. "Šie produkti parasti ir rūpīgi pārbaudīti, lai nodrošinātu to drošību pirms to laišanas tirgū," viņa apliecina.