Nozare lielākoties ir neregulēta, un šī mijiedarbība bieži vien nav norādīta. Lūk, kā būt apzinātākam patērētājam un izvairīties no potenciāli bīstamas mijiedarbības.
Uztura bagātinātāji šobrīd ir visur. Vairs nav vienīgā specializēto veikalu, aptieku un dabīgo pārtikas preču tirgotāju province, viņi ir kas tiek reklamēti jūsu Instagram plūsmā, kā arī pēdējos gados ir parādījušies skaistumkopšanas plauktos mazumtirgotājiem. Tiek prognozēts, ka nozare sasniegs vairāk nekā 100 miljardu dolāru līdz 2027. gadam, un daļu no šī pieauguma, iespējams, vēl vairāk veicinājusi pandēmija un pieaugošās sabiedrības bažas par veselību un labsajūtu.
Tomēr pierādījumi par piedevu efektivitāte bieži vien labākajā gadījumā ir duļķains, un daudzi piedevas ir maz pētījumu lai pamatotu savus mārketinga apgalvojumus. Nozare ir nav tik stingri regulēta kā recepšu un bezrecepšu zāles, tāpēc var būt grūti zināt, kuriem uztura bagātinātājiem uzticēties, jo īpaši, ja runa ir par tiem, ko pārdod garīgās veselības ārstēšanai. Patiesībā,
FDA nesen izdeva brīdinājuma vēstules vairākiem zīmoliem par "uztura bagātinātāju pārdošanu, kas apgalvo, ka tās izārstē, ārstē, mazina vai novērš depresiju un citus garīgās veselības traucējumus". Pirms iedziļināmies dažu sastāvdaļu saujā, kurām jābūt īpaši piesardzīgiem, atgādinājums: apsverot iespēju savam garīgās veselības režīmam pievienot papildinājumu, vienmēr konsultējieties ar savu veselību. pakalpojumu sniedzējs.Kas jāzina par uztura bagātinātāju iepirkšanos
Vairāki uztura bagātinātāji, tostarp tie, kas tiek tirgoti skaistumkopšanas un labsajūtas jomā, apgalvo, ka tiem ir ar garīgo veselību saistīti ieguvumi, bet tie var saturēt sastāvdaļas, kas faktiski var traucēt farmaceitisko zāļu darbību, kā arī citas blakusparādības. Turklāt uztura bagātinātāju zīmoliem nav jāatzīmē sastāvdaļas tā sauktajos patentētajos maisījumos, kas nozīmē produktu. var saturēt kaut ko līdzīgu asinszālei, kas var mijiedarboties ar daudzām zālēm, ko lieto depresijas ārstēšanai, un jūs to nedarītu zināt to. Tāpēc uztura bagātinātāji ir jāuztver tikpat piesardzīgi, kā to lietotu, apsverot jaunu medikamentu lietošanu.
"Es ievēroju šo vispārīgo noteikumu attiecībā uz visām zālēm un uztura bagātinātājiem: ja tiem vajadzētu kaut kādu ietekmi uz kaut kādā veidā jūsu smadzenes, iespējams, notiks mijiedarbība starp tām un citām zālēm jūsu smadzenēs. saka Bimals Ašars, medicīnas asociētais profesors un Džona Hopkinsa universitātes Vispārējās iekšējās medicīnas nodaļas klīniskais direktors. "Ja lietojat citas zāles, [piedevas] noteikti ir jāpārskata ar pakalpojumu sniedzēju, pat ja nē, tikai tāpēc, lai viņi zinātu, ka jūs to lietojat, jo jums var būt blakusparādības pat bez narkotikām mijiedarbības."
Pēdējais punkts no Ašara: "Patiesi pirms tam izpildiet mājasdarbus un paņemiet šo [informāciju] līdzi uz tikšanos, nevis vienkārši doties uz tikšanos un teikt: "Ak, es gribu to pieņemt." Noteikti parādās jauni pierādījumi katru dienu. Bet [jūsu ārstam] vajadzētu veltīt laiku, lai apskatītu un redzētu, kā [piedeva] iekļaujas jūsu vispārējā veselības attēlā."
Kas jāzina par dažu uztura bagātinātāju sastāvdaļu un zāļu mijiedarbību
asinszāle
Asinszāle ir ziedošs krūms, ko jau sen izmanto depresijas ārstēšanai medicīniskie pētījumi par tā efektivitāti ir jauktas un nekonsekventas. Tomēr tam ir daudz zāļu mijiedarbības. Ašars atzīmē, ka tas "darbojas uz aknām un traucē daudzu zāļu, tostarp asins šķidrinātāju, metabolismu", un tas var samazināt efektivitāti Wellbutrin, Xanax, metadons, kontracepcijas tabletes un vairākas citas izplatītas zāles.
Tā kā tas ietekmē organisma monoamīna neirotransmitera sistēmu līdzīgi kā MAOI (monoamīnoksidāzes inhibitoru) klases antidepresanti, Džeimss Džordāno, Džordžtaunas universitātes neiroloģijas un bioķīmijas profesors, saka jāizvairās no pārtikas produktiem ar augstu tiramīna saturu asinszāli lietošanas laikā.
Lietojot asinszāli kopā ar antidepresantiem, piemēram, SSAI (selektīviem serotonīna atpakaļsaistes inhibitoriem), SNAI (serotonīna un norepinefrīna atpakaļsaistes inhibitoriem) un MAOI, var izraisīt serotonīna sindromu, potenciāli dzīvībai bīstams stāvoklis. "Serotonīna sindroms, kaut arī klīniski reti sastopams, ļoti bieži tiek novērots situācijās, kad indivīdi vai nu sajauc recepšu medikamentus, kas ir serotenerģiski aktīvi vai lieto serotenerģiski aktīvas zāles lielākā devā vai palielinātā devā neregulētā veidā, un/vai šajās situācijas, kad viņi pēc tam sajauc fitomedicīnu, piemēram, hipericum perforatum, asinszāli, ar serotenerģiski iedarbīgām zālēm," skaidro. Džordāno.
Serotonīna sindroma sekas ir no hipertensijas (augsta asinsspiediena) un tahikardijas (bīstami paaugstināta sirdsdarbības ātruma) līdz krampjiem un elpošanas mazspējai. Džordāno to raksturo kā "to raksturo pieaugošs uzbudinājums, nemiers, ķermeņa temperatūras izmaiņas un ļoti reprezentatīva klīniska pazīme, ko sauc par "slapjo suņu satricinājumu". Taču ne tikai serotonīna sindroms ir nepatīkams pieredze. "Uztraukuma līmenis, trauksmes palielināšanās, ķermeņa temperatūras svārstības, kas indivīdam liek justies savdabīgi un justies neērti, bet eskalācijas ķermeņa temperatūra var būt problemātiska — fizioloģiski, patoloģiski problemātiska — un tās var izraisīt arī sirds ritma izmaiņas," skaidro. Džordāno.
Ginkgo Biloba
Vēl viens uztura bagātinātājs, kas bieži tiek reklamēts kā smadzeņu darbības uzlabošana, ir ginkgo biloba, koks, kura lapas izmanto, lai iegūtu ekstraktu, kas izmanto tradicionālajā ķīniešu medicīnā tūkstošiem gadu. Lai gan tas tiek reklamēts kā potenciāls demences profilakses un/vai ārstēšanas līdzeklis, nav pārliecinošu pierādījumu šiem mērķiem, jo NIH piezīmes. Daudzi pētījumi, tostarp 3000 cilvēku Ginkgo atmiņas pētījuma novērtējums, ir veikti, taču rezultāti bieži ir pretrunīgi.
"Kā jau minēju ar asinszāli, ginkgo var mijiedarboties ar daudzām zālēm pats par sevi," saka Ašars. «Tas var izraisīt reiboni, var izraisīt kuņģa-zarnu trakta problēmas. Ir dažas domas, ka tai ir dažas asinis retinošas īpašības. Tāpēc jūs absolūti nevēlaties to sajaukt ar asins šķidrinātājiem. Un [tam] arī ir zināma mijiedarbība ar citām psihiatriskām zālēmLīdzīgi kā asinszāle, lietojot ginkgo kopā ar antidepresantiem, pastāv potenciāls serotonīna sindroma risks.
Džordāno uzskata, ka ginkgo ir samērā drošs, ja to lieto mērenos daudzumos vairumam cilvēku, pieņemot, ka viņi nelieto nekādas citas zāles (lai gan tas var izraisīt blakusparādības, piemēram, aizcietējumus). Tomēr "daži cilvēki ir ļoti jutīgi pret ginkgo, un tiešām nav iespējams iepriekš zināt, kurš būs jutīgs pret to," saka Džordāno. Zināms kā Ginkgo jutīguma sindroms, simptomi var ietvert vājas galvassāpes, kuņģa darbības traucējumus un sirdsklauves. "Ļoti bieži sirdsklauves rodas sirdsdarbības traucējumu rezultātā un pēc tam kā a tā rezultātā asinsspiediens var paaugstināties un pazemināties, un pēc tam cilvēkiem būs reibonis," viņš saka.
Piezīme par Kavu
Jūs, iespējams, esat redzējuši kava saknes ekstraktu kā individuālu piedevu dažos sulu bāros un tējnīcās, kā arī dabisko pārtiku un vitamīnu un uztura bagātinātāju veikalos; tas ir piparu ģimenes loceklis un dzimtene ir Klusā okeāna salas. Džordāno skaidro, ka kava lapas satur "vairākus aktīvus savienojumus, no kuriem visievērojamākie ir kaut kas, ko sauc par kavalaktoniem", kas, domājams, mijiedarbojas ar GABA receptori smadzenēs lai radītu kava paredzēto nomierinošo efektu. "Daudzi cilvēki izmantos kava kā garastāvokļa stabilizatoru. Daži cilvēki to izmantos vakarā, lai izraisītu miegainību vai relaksāciju," saka Džordano.
Ir klīniski pētījumi, kas liecina, ka tas var būt mēreni noderīgs īstermiņa iespēja cilvēkiem ar ģeneralizētu trauksmi. Bet ir nepieciešams daudz vairāk pētījumu, un abi ārsti brīdina par piedevas lietošanu.
"Jūs absolūti nevarat sajaukt [kava] ar kaut ko benzodiazepīnu klasē, piemēram, Valium vai Xanax," brīdina Ašars. Viņš arī brīdina par tā lietošanu kopā ar antidepresantiem, jo īpaši tricikliskie antidepresanti, kas var nomākt centrālās nervu sistēmas darbību un, iespējams, pastiprināt kava nomierinošo efektu. Tas ir arī nav ieteicams lietot ar fenotiazīna klases antipsihotiskiem līdzekļiem, ko lieto šizofrēnijas ārstēšanā.
Turklāt ir svarīgi atzīmēt, ka līdzīgi kā daži cilvēki var būt īpaši jutīgi pret ginkgo, "kava var būt Daži indivīdi to metabolizē atšķirīgi, veidojot toksisku metabolītu, kas ir ļoti, ļoti toksisks aknām," saka Džordāno. Neveicot pienācīgu pārbaudi pirms kava lietošanas, nevar zināt, vai esat viens no šiem cilvēkiem. "Dažiem indivīdiem tas ir atkarīgs no devas, tāpēc, citiem vārdiem sakot, jo vairāk kava jūs lietojat, jo sliktāka var būt ietekme un lielāka iespējamība, ka tā var būt." Bet citiem indivīdiem pat zems kava līmenis, tostarp [viena] deva, "var būt pietiekami nozīmīgs, lai izraisītu šīs problēmas aknās", saka. Džordāno.
"Vispārējais aizbildinājums par kava ir tāds, ka tas jālieto ļoti piesardzīgi," saka Džordano. "Un, ja pēc kava lietošanas vispār ir kādas aknu pazīmes un simptomi, ja indivīdam ir vēdera uzpūšanās, ja indivīdam ir pat viegla dzelte, [ir svarīgi] meklēt medicīnisko palīdzību."
Viņš uzskata, ka, tā kā riski ir tik augsti, no kava ir pilnībā jāizvairās, līdz tiek veikta "galīga un plaši pieejama" farmakogenomiska pārbaude attiecībā uz iespējamām vielmaiņas problēmām.
Vairāk stāstu par rūpēm par savu garīgo veselību:
Ko sagaidīt, pirmo reizi uzsākot terapiju
Kāpēc pandēmijas svara pieaugums varētu būt labākais, kas ar mani jebkad noticis
Kā runāt par robežām, kad esat gatavs atkal satikties
Tagad sekojiet līdzi dienai sanitārijas darbu dzīvē:
Sekojiet AllureInstagramunTwitter, vaiabonējiet mūsu biļetenubūt informētam par visu skaistumu.