Lai gan pēdējos gados par astoņām stundām naktī tiek plaši diskutēts, ir daudz zināmu, pilnīgi likumīgu iemeslu, kāpēc mums visiem vajadzētu iegūt stabilu nakti. Gulēt- zinātniski runājot, kā arī tāpēc, ka tas ir tikai veselais saprāts. Bet, ja jums ir nepieciešams cits attaisnojums, lai nodotu drauga drauga puiša istabas biedru ballīti, uz kuru jūs patiešām nevēlaties doties, mums ir labs: "skaistuma miegs". Kā izrādās, frāze ir nosaukta diezgan precīzi - tā ir reāla lieta, un ir zināma zinātne, kas to palīdz atbalstīt uz augšu.
Nesen tikšanās laikā ar dermatologu Denisu Grosu viņš sāka runāt par nakts nozīmi ādas kopšanai un - tā kā Gross ir labākais eksperts un es vienmēr meklēju papildu iemeslus gulēšanai - es to paņēmu piezīmes. "Kamēr mēs guļam, ādai ir palielināta mitoze," viņš teica. Ne-dermai, kas vidusskolas bioloģijā var būt vai nav pievērsusi pilnu uzmanību (redaktora piezīme: I ietilpst šajā kategorijā), mitoze ir šūnu dalīšanās, kas notiek, lai atjaunotu un labotu āda. "Ja ādas šūnas naktī atjaunojas, mums jādod viņiem nepieciešamie vitamīni." Tātad Rezumējot, āda, līdzīgi kā akmeņainiem koledžas studentiem, mēdz iegūt alkas nakts. Izņemot ādas gadījumus, tas alkst barības vielas, kas palīdzēs no rīta izskatīties atsvaidzinātam, nevis picai.
Vēl viens iemesls būt īpaši modram ar savu nakts ādas kopšanas rutīna ir tas, ka mitruma līmenis ādā var pazemināties vienas nakts laikā. "Miega laikā āda var zaudēt daudz ūdens," saka Ņujorkas dermatoloģe Dorisa Deja. Meklējiet ādas kopšanas līdzekļus, kas īpaši izstrādāti lietošanai uz nakti. "Nakts krēmi parasti ir mitrinošāki nekā dienas krēmi, kas var palīdzēt absorbēt vitamīnus un citas sastāvdaļas," saka Ņujorkas dermatoloģe Amanda Sergay. Vai arī, ja vēlaties spert soli tālāk, apsveriet a miega maska. "[Nakts masku] mērķis ir izveidot caurlaidīgu blīvējumu virs jūsu ādas, kas padara visu zem tā labāk iekļūstošu," saka Diena. Formulas mēdz būt arī vieglākas, tāpēc jūs faktiski varat tās valkāt visu nakti, neradot putru uz spilvendrānas. (Jūs varētu vēlēties apsvērt iespēju ieguldīt a izsmalcināts, ādai piemērots spilvendrāna.)
Tātad, jā, skaistuma miegs ir lieta, un jūsu āda ir atkarīga no tā. Garīgā piezīme: sāciet krāt nakts krēmus un miega maskas, stat.
Lai uzzinātu vairāk par to, kā kļūt par guļošu skaistuli, skatieties: