Es zinu, ka jums nevajadzētu spriest par grāmatu pēc tās vāka, bet vienkārši paskatieties Miglainais KopenlendsKājas uz viņas vāka pavisam jauna grāmata, Balerīnas ķermenis: dejošana un ēšana slaidākam, stiprākam un skaistākam (Grand Central Life & Style). Kopenlendas pirmā veselības un fitnesa grāmata ir pilna ar padomiem, kā iegūt “garu, tonizētu spēcīgu ķermeni lieliska stāja. ” Ir ēdienreižu plāni, treniņu kārtība un krāšņas fotogrāfijas, kad nepieciešams nedaudz papildu motivācija.
Un kad jums ir nepieciešams papildus papildus motivācija, ir arī fakts, ka Kopenlenda ir cīnījusies ar savu ķermeņa tēlu - viņai teica, ka viņa ir pārāk izliekta, pārāk īsa, lai kļūtu par balerīnu. “Es piedzīvoju tik smagu laiku, kad tikko sāku darboties kā profesionāls [dejotājs], un mans ķermenis mainījās - un tik liela uzmanība tiek pievērsta mūsu kā dejotāju ķermenim. Es noteikti pārdzīvoju laiku, kad [es domāju:] Kā es varu pielāgoties? Un kā es pieņemu un mīlu savu ķermeni? ’’ Stāsta Kopenlends Allure
. Protams, mēs zinām, kā šis stāsts beidzas - Kopelendai kļūstot par Amerikas baleta teātra pirmo melnādaino galveno dejotāju sievieti un galveno deju pasaules superzvaigzni. "Jūs neko nevarat darīt, izņemot mēģināt būt veselīgākajam un labākajam," viņa saka. "Es neesmu cilvēks, kurš tic plastiskajai ķirurģijai un tam visam. Man vienkārši ļoti patīk svinēt cilvēkus, kuri pauž, kas viņi ir. ” Zemāk atklājiet dažus faktus par Kopenlendu no viņas jaunās grāmatas.Jaunā Mistija Kopelenda dejo klasē.
Pieklājīgi no Misty Copeland1. Viņa sāka savu karjeru, atdarinot olimpisko vingrotāju Nadiju Komaneči. Kopienā un astoņu cilvēku ģimene bērnībā bieži pārcēlās no viena neliela dzīvokļa uz otru. Kopelends pievērsās mūzikai (piemēram, Marija Kerija) un kustību, lai izvairītos no viņas nemierīgā dzīvesveida. Bet pliés un fouette vietā viņa izpildīja ratu riteņus un šķēlumus gluži kā leģendārā rumāņu vingrotāja Nadia Comaneci. "Es biju redzējis mūža filmu, kuras pamatā ir viņas dzīvesstāsts, un es iemīlējos viņas niknumā un žēlastībā," savā grāmatā raksta Kopelenda. Viņas aicinājums uz baletu nāca 13 gadu vecumā - deju puristu acīs pārāk vecs -, kad viņas urbšanas komandas instruktors ieteica viņai apmeklēt baleta nodarbību vietējā zēnu un meiteņu klubā. Šī suka ar likteni izraisīja pieņemšanu Amerikas baleta teātrī 17 gadu vecumā.
2. Viņa ir pescatarian tāpat kā viņas vīrs. Pusaudža gados Kopelendam patika šķīvis sviesta, ķiploku garneļu scampi. Citi viņas vainīgie prieki bija sulīgas ribiņas no Dallas BBQ, Čedaras cepumi no Red Lobster un kastīte Krispy Kreme virtuļiem. Bet viņa drīz saprata, ka, lai saglabātu savu ķermeņa uzbūvi visaugstākajā formā, viņai ir jāatrodas no cukuru saturošiem pārtikas produktiem, kurus viņa tik ļoti mīl. Ar vīra Olu Evansa palīdzību Kopenlenda kļuva par peskatāru, pārtraucot gaļu no uztura par labu liesām zivīm, piemēram, tunzivīm, sardīnēm un mīļākajam lašam. "Es mēnešiem ilgi sapņoju par speķi un milzu hamburgeru! Bet es jutos pārsteidzoši, "viņa raksta. "Mans enerģijas līmenis pieauga līdz debesīm, un beidzot tika iegūta formula gariem, liesiem muskuļiem, kurus es meklēju."
3. Viņas ideālās maltītes versijā ietilpst zemesriekstu sviesta cepums. Brokastīs Kopelends bauda smalkmaizīti vai bageli, kas pārklāta ar sīpolu krējuma sieru, un tasi ledus kafijas. Kad dienas laikā parādās izsalkuma sajūta, viņa uzkož Indijas riekstus un makadāmijas riekstus, kā arī dažas vīnogas un žāvētus ananāsus. Pusdienās Kopelendam patīk bļoda ar spinātu salātiem, kas pārklāti ar pekanriekstiem, kazas sieru, kaltētām dzērvenēm un vieglu vinigretu. Vakariņās ietilpst grilēta laša gabals ar grauzdētiem sīpoliem, burkāniem un ķirbjiem ar rozmarīnu, ķiplokiem, sāli un pipariem. Kārumam viņa dienu pabeidz ar glāzi Prosecco un zemesriekstu sviesta cepumu, lai apmierinātu savu saldo zobu.
4. Viņai patīk rakstīt žurnālu. 15 gadu vecumā Kopelends sāka glabāt žurnālu kā centienu un motivācijas avotu. Kad viņa 2015. gadā tika paaugstināta par galveno dejotāju, viņa savā žurnālā rakstīja: "Tas nejūtas īsti. Pārsteidzoši. Es tikai gribu strādāt, it īpaši šādos brīžos, kad mani svin un kritizē, lai gan esmu sasniedzis neticamu mērķi. Es saņemu kritiku, jo ļoti maz dejotāju ir sasnieguši šo panākumu līmeni. Es domāju, ka viņi brīnās: "Kāpēc es?" Cilvēki saka, ka esmu krāpnieks, ka es tikai vēlos slavu. Kad es redzu tādas lietas, kas ir uzrakstītas, man ir tendence doties uz vietu “Kas es esmu? Vai es esmu īstais darījums? Vai es esmu pietiekami labs? ' Varbūt pēc pāris mēnešiem tas iegrims. "Šis ieraksts vēlāk palīdzēja Kopelendai pārvērst savu nedrošību par uzmundrinājumu.
Miglainais Kopelends ar Ravenu Vilkinsonu.
Pieklājīgi no Misty Copeland5. Viņa ir parādā savus panākumus sievietēm -mentorēm. Laikā, kad Kopenlenda cīnījās ar depresiju un izolāciju, viņa vērsās pie Sjūzanas Falesas-Hila, toreizējais Amerikas baleta teātra padomes priekšsēdētāja vietnieks un aizstāvis klasiskās pasaules dažādošanā balets. Fales-Hill mudināja viņu apņemt sevi ar veiksmīgām krāsainām sievietēm, kuras ir pārvarējušas savas problēmas. Vēlāk Kopenlends uzzināja par Raven Wilkinson, pirmās afroamerikāņu sievietes, kas dejoja kopā ar baletu Russe de Monte Carlo, karjeru. "Viņas izturība un neatlaidība ir lielāka, nekā viņa jebkad būtu vēlējusies," savā rakstā raksta Kopelenda. "Viņa ir kalpojusi par piemēru un iedvesmu man, īstenojot savus sapņus."
Vairāk par baleta dejotājiem:
- Misty Copeland par dzimumu barjeru pārkāpšanu, lūpu kopšanu un kontūrveida robotiem
- Ko "plikas" baleta čības nozīmē vienai melnai balerīnai
- Iepazīstieties ar Ņujorkas baleta jauno sieviešu horeogrāfu
Viena balerīnas risinājums lielam izaicinājumam krāsu dejotājiem: