Daudziem no mums ekrāna laiks tika palielināts no plkst patversme vietā ir kļuvusi par nepieciešamību vai par ļaunu - un mūsu āda var izjust tās negatīvo ietekmi. Zila gaisma no mūsu mobilajiem tālruņiem un klēpjdatoriem var tikt traucēts darbs, ko esat veicis, rūpējoties par savu ādu, un nozagt to spīdumu ādas kopšanas līdzekļi jūs beidzot saņēmāties mēģināt. Šobrīd mums jau ir daudz iespēju, un varam ticēt, ka mēs nemēģinām šo sarakstu papildināt.
Tātad, pirms izlaišanas no tīkla pastāvīgā izolācijā, ziniet to: Ir svarīgi apzināties zilo gaismu, taču, izmantojot pareizos produktus, var novērst arī tās negatīvo ietekmi. "Es domāju, ka ādas kopšanas procedūrās ir vieta zilās gaismas aizsardzībai, it īpaši, ja daudz laika pavadāt digitālo ierīču priekšā," Loreta Ciraldo, iepriekš pastāstīja sertificēts dermatologs Maiami Allure.
Ādas aizsardzība no kaitīgas gaismas - saules stariem, kas ir numur viens, vienmēr jābūt galvenajai prioritātei. Tomēr mūsu jaunajā bezgalīgo tālummaiņas zvanu un šovu straumēšanas normā tagad ir jāņem vērā arī zilā gaisma, pazīstams arī kā augstas enerģijas redzamā gaisma (HEV), saka Džūlija Karena, sertificēta dermatoloģe Ņujorkā Pilsēta. Tas ir redzams redzamā saules gaismā un mūsu ekrānu apgaismojumā.
"Tas ir tikai nedaudz īsāks viļņu garumā nekā ultravioletā gaisma (UV), kuras cēloņus mēs zinām ādas vēzis un ādas novecošanās, "saka Kenets Hovs, sertificēts dermatologs Ņujorkā. "Mēs visi esam pieraduši pie zilās gaismas, jo mēs to redzam visu laiku. Tā vienkāršā iepazīšanās padara to nekaitīgu. "
Hovs saka, ka atšķirībā no UV gaismas zilā gaisma nerada ādas vēzi, taču zinātne norāda, ka tā potenciāli veicina ādas novecošanos. "Tas tiek darīts, ģenerējot ādā reaktīvās skābekļa sugas (ROS)," saka Hovs. "Šie ROS vai brīvie radikāļi savukārt izraisa oksidatīvus bojājumus ādā." Pretlīdzeklis ir antioksidanti, kas aizsargā ādu, "dzēšot" vai neitralizējot šīs ROS, pirms tās var nodarīt kaitējumu. Turpretī un zināmā kontekstā saules UV starojums kaitē ādai gan radot brīvos radikāļus, gan tieši kaitējot ādas DNS, Howe tālāk paskaidro.
Bet zilā gaisma nav slikta. Ellen Marmur, sertificēta dermatoloģe Ņujorkā, saka, ka daži zilās gaismas līmeņi daudzējādā ziņā var mums patiešām palīdzēt. "Zilā gaisma ir laba jūsu smadzenēm, atjaunojot diennakts ritmu, uzlabojot garastāvokli, enerģiju un modrību un bagātinot kognitīvo funkciju," viņa saka. Marmur arī atzīmē, ka tas palīdz ādas mikrobiomu un tika izmantots, lai apkarotu ādas problēmas, piemēram, pūtītes, samazinot iekaisumu.
Un vēl vairāk laba ziņa ir tā, ka ādas aizsardzībai pret zilo gaismu patiesībā nav nepieciešama tik liela ādas kopšanas kratīšana. Ja jums jau ir ieradums valkā sauļošanās līdzekli, tad jūs esat uz pareizā ceļa. Daudzi no tiem pašiem serumiem un SPF produkti ka mēs esam iepazinušies un mīlam, patiesībā esam strādājuši ar dubultu pienākumu, lai aizsargātu pret zilo gaismu un UV stariem. Sastāvdaļas, piemēram, cinka oksīds un titāna dioksīds, daļēji (bet ne visas) bloķē, bet antioksidanti, piemēram, C vitamīns un zaļās tējas variācijas pasargā brīvos radikāļus no postažas.
Hovs arī iesaka viedtālruni pārslēgt nakts režīmā. Viņš saka, ka pētījumi ir apstiprinājuši, ka šīs izmaiņas ievērojami samazina zilās gaismas iedarbību. Un, ja jūs to ieslēdzat laika režīmā (dariet to, izmantojot iestatījumus, lai iestatītu laiku, kādā ekrānā parādās krāsas pielāgosies), tas var samazināt zilās gaismas iedarbību naktī, neietekmējot jūsu miegu ritmi. Kad esat nomodā, pirms nokļūstat rievā no darba, ir svarīgi neskopoties ar ādas kopšanu.
Sāciet savu dienu ar vienu no šiem 15 dermatologs-ieteicams produkti, kas palīdzēs pasargāt ādu no potenciāli novecojošās zilās gaismas. Daudzi no tiem arī bloķē UVA un UVB starus, jo jā, jūs vēl jālieto sauļošanās krēms, pat ja jums nav plāna kāpt ārā.
Visus Allure piedāvātos produktus mūsu redaktori izvēlas neatkarīgi. Tomēr, pērkot kaut ko, izmantojot mūsu mazumtirdzniecības saites, mēs varam nopelnīt komisijas naudu.