Radio City Rockette Mindy Moeller dalās ar visu savu ikdienas rutīnu starpsezonā-izvelkot muskuļus no rīta, atrodot lieliskus ādas kopšanas līdzekļus, lai aizstātu tos, kas viņai ir beigušies, un māca un praktizē horeogrāfiju. Pievienojieties Radio City Rockettes bezmaksas virtuālajiem treniņiem un deju nodarbībām otrdienās un ceturtdienās pusdienlaikā ET vietnē IG Live: https://www.instagram.com/therockettes/?hl=en
Es esmu Mindijs Mellers.
Es esmu Radio City Rockette,
šobrīd praktizē sociālo distancēšanos
manā brīnišķīgajā Ņujorkas dzīvoklī.
Un es tā strādāju.
Es tevi pavadīšu 24 stundas
par manu skaistuma un labsajūtas rutīnu.
Es noslēdzu savu astoto Ziemassvētku sezonu
Ziemassvētku skatē un tas bija
mans pirmais kā šūpoles.
Gadījumā, ja aktieru dalībnieks saslimst vai tiek ievainots,
ir šūpoles, lai glābtu dienu.
Šūpoles ir tas, kurš ieies šīs Roketes pozīcijā
uz brīdi visu pārējo izrādi.
Šeit es esmu lielajā mēģinājumu zālē.
Šeit mēs gatavojamies
mūsu dziesmām ikreiz, kad mūs uzmet uz skatuves
un mums ir mana jauka šūpoļu grāmata
tas man pasaka visus brīnišķīgos noslēpumus
kas man jāzina.
Man patīk izaicinājums būt šūpolēm.
Es beidzot apmeklēju 30 izrādes.
Man bija jāuzstājas vecākiem
un draugiem un manai bērnības kora skolotājai.
Tā bija viena no visizdevīgākajām sezonām
Esmu pieredzējis līdz šim.
[auditorija aplaudē]
Mēs patiesībā esam diezgan aizņemti, ņemot vērā, ka mēs visi esam
slēgšanā un sociālās distancēšanās praktizēšanā.
Cilvēki neapzinās, ka Radio City Rockettes
nav tikai darbs svētku laikā.
Tas tiešām ir visu gadu ilgs darbs.
Sezonas laikā esmu pieradis dejot kopā ar vēl 39 roketēm
savulaik un tagad vēl dejoju
ar viņiem, bet atsevišķi manā dzīvoklī.
Ziniet, māksla nav domāta, lai to radītu pašam.
Kamēr esmu bijusi Rokete, mūsu devīze ir bijusi
kopā mēs esam labāki un tomēr
mēs šobrīd nevaram būt kopā, kā gribētos,
tā ir pilnīgi jauna nozīme, un tā joprojām ir
svarīgāka nekā jebkad agrāk.
Labrīt.
Pašlaik Ņujorkā ir pulksten 9:30 un šodien ir diena
Man ir iespēja pasniegt bezmaksas dzīvo deju nodarbību
vietnē Rockettes Instagram.
Katru otrdienas ceturtdienu tiešraide tiek sākta
pulksten 12 Instagram un mēs piedāvājam
bezmaksas fitnesa nodarbības un deju apmācības
kur jūs mācāties horeogrāfiju no izrādes.
Čau tu!
Jā, jūs ekrāna otrā pusē.
Ko tu dari šo ceturtdien pulksten 12?
Tev vajadzētu pievienoties man, Rokete Mindij,
vietnē Rockettes Instagram
bezmaksas dzīvo deju nodarbībai.
Ceturtdien, pusdienlaikā, ierakstiet to savā kalendārā.
Man ir apmēram 2 1/2 stundas, līdz tas notiek,
tik daudz darāmā, bet esmu ļoti, ļoti satraukti
šodien mācīt.
Katra diena ir atšķirīga, jūs zināt, nevis es cenšos
lai izveidotu skaidru rutīnu, es esmu izveidojis, jūs zināt,
mini, bet varens, kontrolsaraksts sev.
Es pamodīšos, uztaisīšu tasi tējas.
Kuru krūzi izmantot?
Hmm, iesim šodien ar jums.
Jūs atbilstat tēmai.
Manā dzīvē ir bijušas dažas reizes
kur, ja es jūtos nedaudz nomākts
un man vajag savākšanu, es klausīšos Ziemassvētku mūziku,
pat ja tas ir jūlija vidū, neatkarīgi no tā.
Tas ir labi, tas man liek justies labi.
Pārbaudiet.
Tālāk - meditācijas stacija.
Kamēr gaidu tējas atdzišanu,
Es meditēšu, un tad, kad esmu radījis
šī saikne ar manu ķermeni un prātu,
tas dod iedvesmu darīt
kaut kas fiziski aktīvs.
Es tiešraidē translēšu deju nodarbības vai jogas nodarbības
tikai, lai vēlreiz apskatītu visas ekstremitātes un reģistrētos
un redzēt, kā veicas visiem maniem muskuļiem,
muskuļi, kas joprojām ir.
Es dzeru daudz ūdens, it īpaši sezonā.
Es droši vien dzeru gandrīz trīs litrus dienā.
Pārliecinoties, ka esmu patiešām hidratēts,
tiešām pārliecinoties, ka es dzeru
trīs litrus ūdens katru dienu
un daudz iet uz vannas istabu. [smejas]
Bet jo vairāk es esmu hidratēts, jo labāka ir mana attieksme.
Runājot par savu ikdienas HMU, es pārslēdzos
daži produkti tikai tāpēc, ka jūs zināt,
Man beidzās svaigs sojas sejas tīrīšanas līdzeklis. [smejas]
Tāpēc izdomāju izmēģināt ko jaunu
šajā karantīnas laikā.
Es izmantoju Arbonne produktu.
Tā ir viņu RE9 uzlabotā spilgtinošā tīrīšanas putas.
Mīli šo produktu.
Tas tiešām dziļi iekļūst manās porās
un noņem visus netīrumus, kas tur varētu būt.
Man beidzās dezodorants, un es biju kā
Ak, jūs zināt, es iegūstu jaunu zīmolu.
Tik smieklīgi, mans mīļākais skaistumkopšanas produkts
šajā karantīnas laikā izrādās
būt dezodoranta nūja.
Arbonne dezodorants ir pārsteidzošs.
Tas smaržo pēc spa.
Tajā nav alumīnija.
Man patīk, ar nepacietību gaidu katru dienu uzklāt dezodorantu,
lai gan neviens mani nesmaržo. [smejas]
Nav noteiktas prasības, vai
jums ir jāskujas vai nē.
Šajā ziņā izvēlieties savu piedzīvojumu,
ES teiksu.
Un noteikti, piemēram, esmu paņēmis
aizmugurējais sēdeklis kāju skūšanai.
Man patīk, neviens to neredz.
Ziniet, saglabājiet skuvekli vai ko tamlīdzīgu.
Par manu matu sagatavošanas šodien, nav franču vērpjot par Mindy Moell.
Franču vērpjot ir mūsu ikonu Ziemassvētku frizūra.
Pieci, seši, septiņi, astoņi.
♪ Ta-da. ♪
"Da da da da da da da da"
Tā vietā es darīšu franču bizītes.
Man ir daudz matu, un mēs darīsim
šodien daudz kardio, tāpēc franču bizītes tā ir.
Tātad, pēc tam, kad es tos pabeidzu, es likšu
viegla pamata seja grima vērtībā,
varbūt uzlikt sarkanu lūpu, jo kāpēc gan ne?
Un tad es sākšu gatavoties savai stundai.
Es iemācīšu daļu
dejā “Šeit nāk Ziemassvētku vecītis”.
Tas ir tad, kad viss Radio pilsētas teātris
to pilnībā pārņem daudzi, daudzi Ziemassvētku vecīši.
Es domāju, ka tas ir daudzu cilvēku mīļākais numurs
no izrādes, tāpēc esmu ļoti priecīga to mācīt.
Cerams, ka būs apmēram 45 minūtes
ar iesildīšanu, atdzišanu un kombināciju
un patiesībā ir daudz darba
kas attiecas uz šīs klases mācīšanu.
Man būs tikšanās, konferences zvans,
ar visiem priekšniekiem.
Mēs ātri apskatīsim konkrēto horeogrāfiju.
Es piecēlos kājās, zini,
video tērzēšanas formā, un viņi pārbaudīs
lai redzētu, ko es daru, lai pārliecinātos, ka tas ir pareizi
un tad es praktizēšos šim tiešraides video.
Tātad šīs transformācijas stacijas pēdējais gabals ir
ikoniskā Rockette sarkanā lūpa.
Tas patiesībā ir lūpu traips.
Mums ir līdz astoņām kostīmu maiņām.
Ir patiešām svarīgi pārliecināties
ka, mainoties no viena tērpa uz otru,
lai mana lūpu krāsa nesmērētos un nenokļūtu manā sejā.
Tā kā man nav jāuztraucas par kostīmu maiņu,
Es varu izmantot parasto lūpu krāsu.
Šodien es izmantoju MAC lūpu krāsu.
Toni ir krievu sarkans.
Mazliet uz zobiem.
Tas notiek.
Labi, tagad esmu gatavs pārskatīt
un sagatavojieties šai nodarbībai.
Ejam darīt.
Es runāšu par kustībām un izrunāšu to skaitu
lai es būtu skaidrs ikvienam, kurš apmeklē nodarbības
jo deju horeogrāfija ir viena lieta,
bet to mācīt ir pavisam cita prasme.
Labi, es esmu savā Rockette tvertnē
ar Ziemassvētku vecīša zeķēm, tāpēc esmu gatavs
kopā ar viņu nodarboties ar kardio,
Es izmantoju brīvību mājās nodarboties ar mākslu un amatniecību.
Savai klasei es gatavoju mazus Ziemassvētku vecīša zvaniņus.
Es tos izgatavoju no puķu podiem, skārda,
un man tiešām bija daži kafijas maisītāji
un tad vienkārši sasēja to ar gumiju
lai to noturētu vietā.
Tātad jūs vēlaties nodarboties ar roketa stila mākslu un amatniecību mājās,
ej uz priekšu un esi radošs un uztaisi sev zvaniņus.
[Ziemassvētku mūzika] [pīkstiens]
Labdien, Instagram.
Laipni lūdzam, laipni lūdzam, laipni lūdzam šajā lieliskajā
bezmaksas dzīvo deju nodarbību pieredze,
jums atnesa Radio City Rockettes.
Mani sauc Mindija, un es esmu patiesi satraukti mācīt.
Tāpēc mana šīs stundas darba kārtība ir tāda, ka es gribu mācīt
materiāls, iemācīt secību,
cik ātri vien iespējams, lai mēs varētu saņemties
secību mūsu ķermenī, un tad mēs varam uzņemt ātrumu
lai sāktu to atskaņot ar mūziku,
mēs netiksim pieķerti nejauši.
Tātad, iedziļināsimies Ziemassvētku vecīša pastaigā.
Ļaujiet man atkāpties.
[Ziemassvētku mūzika]
Es domāju, ka daudzi no mums izjūt izolāciju.
Paldies Dievam, ka mums ir šī spēja
lai izveidotu savienojumu viens ar otru.
Ieraugot manas māsas Rokette, dodieties uz viņu klasi,
un sasvīst, un tas rada tikai milzīgu smaidu
uz manas sejas, un tas patiešām sniedz daudz komforta.
Mana Radio City ģimene, mēs tiekam cauri
grūtos un grūtajos laikos un paaugstina viens otra enerģiju
un es nevaru pietiekami pateikt, cik augstu es novērtēju
un mīlu meitenes, ar kurām es strādāju.
Viņi tiešām ir labākie.
Un vienu!
Jā! [aplaudē]
Ak, es tikko pabeidzu mācīt vienu stundu
vietnē Rockettes Insta Live.
Mana sirds ir tik pilna.
Es esmu ļoti pateicīgs visiem
kas izvēlējās vest klasi kopā ar mani.
Man bija tik jautri, ak dievs.
Es aizmirsu, cik grūts ir mans darbs. [smejas]
Viens no izaicinošākajiem aspektiem
darbs ir nepieciešamais sportiskums.
90 minūšu Ziemassvētku iespaidā,
Roketes ir uz skatuves 75 minūtes,
tāpēc tas ir super, super fiziski.
Ak dievs, nomācoši. [smejas]
Es teiktu, ka mans soļu skaits sezonā,
Ak, vismaz 15 000, un tagad, tikai ne 15 000, es teikšu.
[smejas]
Katrā izrādē veicam līdz 300 sitieniem.
Tas ir daudz spārdīšanās.
ES neesmu.
Es dodu kājām nelielu atpūtu,
bet esmu pārliecināts, ka tuvākajā nākotnē
Man jāsāk kaut ko pacelt acīs.
Mēs esam Madison Square Garden partneri
Sapņu dārzs, kas ir brīnišķīgs
bezpeļņas organizācija, kas nodarbojas ar bērniem
kuri saskaras ar problēmām, sākot no nabadzības
slimībām un tik aptuveni šajā gada laikā,
Radio City mūzikas zālē notiek talantu šovs
šiem bērniem un tas ir milzīgs.
Ziniet, lielākā daļa no 6000 vietām ir pilnībā aizpildītas.
Sapņu dārza talantu šovs šobrīd tiek atlikts.
Mēs ceram, ka tas tiks atsākts vēlāk
kad tas ir droši, bet tikmēr,
Roketes, mēs koordinējam videokonferences
kur mēs varam palīdzēt šiem bērniem un uzturēt sakarus
un runāt par mākslu un prasmēm
kas mūs motivē šajā laikā.
Tāpēc es esmu pārvērties tikai par sevi
kā Mindija, nevis Mindija Rokete,
un tagad, lai turpinātu visu atlikušo dienu.
Tātad, man faktiski ir jāsaliek savs dzīvoklis.
Tātad, šeit mēs šobrīd atrodamies,
tāpēc es domāju, ka sadalīšu šo dīvānu.
Tā ir sadaļa, tāpēc varbūt strādājiet ar to.
Jā, es turpināšu fen šui,
tāpēc es noteikti parādīšu rezultātus.
Attiecībā uz būtiskajiem darbiniekiem
un pirmie atbildētāji, es cenšos
lai tiešām ievērotu palikšanu mājās.
Es tiešām varu izelpot svaigu gaisu
mana ugunsbēgšana, kas ir lieliski.
Pauze no tīrīšanas
šis ļoti svarīgais dienas brīdis.
Mana apkaime pulksten 7 ir satracināta.
Katru dienu visa Ņujorka atver logus
un viņi iznesīs katlus un pannas,
izteikt dzirdamu pateicību visiem
no mūsu pirmajiem reaģētājiem un būtiskajiem darbiniekiem.
Klausieties to.
Aplausi ir universāla valoda
lai visi to saprastu, piemēram, kad parādās priekškars,
jūs dzirdējāt pūļa rūkoņu un viņi sāk aplaudēt
un pat tad, ja pazīsti kādu no auditorijas
vai ja ne, tad vienkārši zini, ka ir kāds
tur, ar kuru jūs izveidosit savienojumu.
Un šis atbalsts ir viss, viss tagad.
19:00 ir mans mīļākais dienas laiks.
Laipni lūdzam manā mājīgajā stūrī, ko tikko izveidoju
manā tīrīšanas ekstravagancē.
Un tad lūk, kas ir pārējā dzīvoklī
izskatās kā otrā pusē.
[smejas]
Mani kaķi?
Es domāju, ka ir dienas, kad viņi ir ļoti laimīgi
un tad es domāju, ka ir tādas dienas,
Tu joprojām esi te?
Es, piemēram, mēģinu nosnausties, ej prom. [smejas]
Bet nē, viņi ir ļoti jauki.
Es zināju, ka tas neturpināsies ilgi, bet.
Es, protams, gatavoju, daru vairāk,
patīk vairāk gatavot mājās.
Es noteikti neesmu dabiski dzimis šefpavārs,
tāpēc tas liek man saliekt šo muskuļu.
Bet šodien, tā kā tas bija tik aizņemts,
jūs zināt, pēc mācīšanas pusdienlaikā,
un tad nonākt tīrīšanas neprātā,
Man īsti nebija enerģijas gatavot,
tāpēc es atbalstu savus vietējos uzņēmumus.
Es saņēmu veģetāro burgeru.
Tas ir kā visu laiku labākais veģetārais burgers
ar dažiem zirņiem sānos.
Es zinu, ka tas izklausās dīvaini,
bet viņi gatavo labus zirņus!
Viņi ir garšīgi.
Tātad, tas man būs.
Tagad vairāk nekā jebkad agrāk, māksla, tas ir veids
lai cilvēki uzturētu sakarus un redzētu tādus
milzīgs apjoms manu kolēģu dejotāju
un dziedātāji un aktieri apmeklē sociālos medijus
un, lai izveidotu šos videoklipus mums
justies savienotam un, ak, tas tiešām ir
tad es raudāju visas laimīgās asaras.
Un laipni lūdzam atpakaļ saulespuķu istabā.
Vienkārši likvidējoties, ļoti tuvojoties aizmigšanai.
Es domāju, ka tas ir apmēram 12:30 no rīta,
tāpēc es eju gulēt diezgan vēlu,
bet, ziniet, es domāju, ko jūs varat darīt?
Tagad nav īstais laiks būt, piemēram, man jābūt laipnam,
jums ir jābūt laipnam un maigam pret sevi.
Nevar saniknoties. [smejas]
Es mēģināšu izlasīt grāmatu vai man patiks
gulēju ar savām domām klusumā. [smejas]
Bet jā, tas viss ir par visu, ko es varu darīt sev
saglabāt mieru, palikt veseliem un optimistiskiem,
Es to darīšu, es to praktizēšu.
Šodien bija tik brīnišķīgi, un man bija tik brīnišķīgs laiks
un tā noteikti ir viena no manām mīļākajām dienām
ko esmu pavadījis karantīnā.
Rūpēties.
[skūpsts] [maiga mūzika]