Nedēļas laikā esmu centīgs skrējējs un sporta žurka, bet pagājušās nedēļas nogalē es pavadīju vēlu vakaru es snaudu, izmantojot savu 9:00 Spin klasi, un es iesaiņoju kalorijas ar vakariņām un brunčiem draugi. Šie ir attaisnojumu veidi Gunārs Pētersons, Dženiferas Lopesas un Kimas Kardašjanas personīgais treneris visu laiku dzird - un viņam ir risinājumi. Šeit ir daži no visbiežāk sastopamajiem iemesliem, kādēļ viņš dzird, ka izlaiž trenažieru zāli un ēd, piemēram, katra maltīte ir jūsu pēdējā vakariņa, un grūts mīlestības veids, kā to pārvarēt un iegūt vēlamo ķermeni. Domā, es varu likt Pētersonam stāvēt pie manas gultas un katru pirmdienas rītu kliegt uz mani?
ATTEIKSMS: Es strādāju garas stundas, tāpēc man nav laika vingrot.
PETERSONS SAKA: “Vai jūs godīgi domājat, ka jums ir vairāk laika prasību nekā prezidentam? A saraksta slavenība? Lielās korporācijas izpilddirektors? Lūdzu, viņi visi atrod laiku. Tas viss ir saistīts ar plānošanu un izpildi. "
__PATIESĪJUMS: __Pēc garas dienas man nav enerģijas skriešanai.
PETERSONS SAKA: "Jūs, iespējams, neesat pareizi uzpildīts vai hidratēts. Noteikti ēdiet ik pēc trīsarpus līdz četrām stundām un stundu pirms treniņa noteikti ēdiet kaut ko vieglu, piemēram, banānu. Dzeriet Gatorade treniņa laikā un ēdiet 15 līdz 60 minūšu laikā pēc treniņa. Tas prasa zināmu plānošanu, tāpēc kartējiet to atpakaļ no treniņa laika. "
ATTEIKSMS: Dienās, kad strādāju, es jūtu, ka esmu pelnījis ēst to, ko vēlos.
PETERSONS SAKA: "Tad dari to! Bet nerīkojies pārsteigts, kad tev joprojām nav vēlamā ķermeņa. Izdari dažas labas izvēles. "
__PATIESĪJUMS: __Es esmu pārāk ilgi vilcinājies, lai iegūtu formu.
PETERSONS SAKA: "Nekad nav par vēlu - tā ir zinātne, nevis mans viedoklis. Pētījumi rāda, ka 80 gadu vecumā cilvēki joprojām var veidot jaunus liesos audus. Tāpēc sāciet tūlīt! Jums ir dots tikai viens ķermenis - ko jūs ar to darīsit? "
SAISTĪTĀS SAITES:
Labākais veids, kā zaudēt svaru?
Kā lietot treneri
Kā Trako vīriešu sievietes paliek izliektas