No svērtās segas uz gultā ievietotie matračiMūsu tehnoloģiski optimizētā pasaule, šķiet, turpina nākt klajā ar veidiem, kā palīdzēt mums labāk izgulēties. Bet ir viens pārbaudīts risinājums, ar kuru jūs, iespējams, esat saskāries kopš bērnības: baltais troksnis. Tāpat kā ikviens, kurš kādreiz ir aizmidzis veca cilvēka priekšā Draugi atkārtots var pateikt, apkārtējā troksnī ir tikai kaut kas nomierinošs. Neatkarīgi no tā, vai tā ir viļņu trieciena skaņa vai tāla lietusgāze, smalkas, zemas skaņas var kalpot kā iepriekš ierakstīta šūpuļdziesma.
Saskaņā ar 2017 pētījums iekšā Neiroloģijas robežas, veseliem subjektiem, kuri bija pakļauti platjoslas skaņām, piemēram, baltajam troksnim, bija par 38 procentiem mazāks miega sākuma latentums jeb laiks, kas vajadzīgs, lai aizmigtu. Apakšpētījumā tika novēroti arī subjekti, kuri ziņoja par miega traucējumiem mājās; šajos gadījumos pacienti ziņoja par subjektīvu miega kvalitātes uzlabošanos. Rezultāti ir šādi: balts vai apkārtējais troksnis var palīdzēt jums gulēt. Tagad atliek tikai atrast savu pielāgoto, relaksējošo skaņu.
Ir milzīgs skaits skaņas iekārtu, no kurām izvēlēties, un mēs esam šeit, lai palīdzētu. Mēs meklējām Amazon, lai atrastu visaugstāk pārskatītās, visvairāk pasūtītās un vismīļākās mašīnas. Iepriekš atrodiet mūsu ieteikumus par baltā trokšņa iekārtām, nomierinošiem skaņu veidotājiem un pat vienu mazuļiem draudzīgu ierīci, ar kuru krākt visa jūsu mājsaimniecība.