Ja jūs katru dienu cenšaties samazināt vitamīnu daudzumu, tas jums ir labi! Ikdienas uztura bagātinātāju lietošana ir lielisks veids, kā nodrošināt organismam pareizo nepieciešamo barības vielu devu. No otras puses, ja jūsu dienas devai trūkst magnija, mēs ar nožēlu varam jums pateikt: jūs tikko pazaudējāt galvenos cepumu punktus.
"Pārsteidzošs skaits bioķīmisko reakciju organismā nevar iztikt bez magnija," saka Karolīna Dīna, uztura speciāliste un grāmatas autore. Magnija brīnums. "Tas palīdz sagremot pārtiku, atvieglo migrēnas un veicina veselīgu sirdi. Un ir pierādījumi, kas liecina, ka līdz 80 procentiem iedzīvotāju trūkst magnija. "Dīns saista kopējo trūkumu ar minerālvielu trūkumu mūsu augsnē. "Magnijs ir audzēts no augsnes, tāpēc tas nav dārzeņos, un dzīvnieki to nesaņem no augiem, ko viņi ēd."
Tas rada jautājumu: vai mēs atsaucamies uz un magnijs? Tāpat kā bezrecepšu produktā, kuru nedrīkst nosaukt? Tas ir viens. Neskatoties uz visām tā labvēlīgajām īpašībām, viena izplatīta reakcija parasti attur cilvēkus no piedevas lietošanas. "Lielākajai daļai perorālo magnija produktu ir caurejas efekts, un daudzi cilvēki ir jutīgi pret to," saka Dīns.
Tā vietā daži veselības aprūpes speciālisti iesaka uz ādas uzklāt magniju. "Var palīdzēt krēmi un losjoni ar magniju," saka Dīns. Viņa piebilst, ka tie, iespējams, nesniedz lielāko devu, taču tie var būt efektīvs veids, kā palīdzēt iegūt ieteicamo daudzumu magnijs - aptuveni 310 līdz 320 miligrami dienā, saskaņā ar Nacionālo institūtu uztura bagātinātāju biroju Veselība.
Turklāt magnija ieguvumi jūsu ādai ir tikpat plaši kā ieguvumi jūsu veselībai. "Magnijs palīdz uzlabot jūsu ādas kopējo izskatu, samazinot pūtītes un citus ādas traucējumus, samazinot kortizola līmeni līmeni, stabilizējot hormonālo nelīdzsvarotību un uzlabojot šūnu procesus, "saka dermatoloģe Dendija Engelmane. Jorkas pilsēta. Tātad, ja jūs meklējat skaidru, vienmērīgu ādas toni, transdermālais magnijs var būt jums piemērots (vispirms iesakām konsultēties ar savu dermatologu).
Holistiskā sejas speciāliste Emīlija Vilsone paļaujas uz transdermālu magniju kā nomierinošu līdzekli klientiem ar jutīgu ādu. "Magnijs ir veids, kā iet klientiem, kuri nāk ar apsārtumu vai rosaceju," viņa saka. Pirmkārt, Vilsons pirms magnija želejas uzklāšanas nodrošinās ādai dziļu tīrīšanu, pīlingu un ievadīs visas nepieciešamās ekstrakcijas. "Es to izmantoju sejas masāžām, kad mēs pārietam uz seansu lutinošo daļu. Galvenais ir atstāt to pietiekami ilgi, lai tas uzsūktos. "Kā neizmantota ārstēšana Vilsons pat uzklāj želeju kā marķieri. "Tajā esošā vizla piešķir tai dabisku mirdzumu, tāpēc es to uzliku uz atslēgas kaula un vaigu kauliem, lai iegūtu krāšņu mirdzumu."
Šeit ir sešas lieliskas iespējas, kā ādai piešķirt magnija pieplūdumu:
• Neapstrādātu atklājumu magnija želeja ($18)
• BetterYou magnija ķermeņa losjons ($12.93)
• Sephora Collection Revitalizing Booster - nogurusi āda ($20)
• Seno minerālu magnija eļļa ($29)
• Natural Vitality Natural Calm krēms ($28)
Beauty Hacks: kokosriekstu eļļa