Iesācējiem dzeriet vairāk ūdens.
Ja jums nekad nav bijis nierakmens, uzskatiet sevi par veiksminieku. "Tā ir nožēlojama pieredze, ja godīgi pret jums," Džamins V. Brahmats, stāsta urologs Klermonā, Floridā Allure. "Man ir sievietes, kuras stāsta, ka tas ir sliktāk nekā dzemdības." Vēl vairāk - saskaņā ar nesen publicētu pētījumu, kas publicēts Mayo klīnikas lietas, nieru akmeņu gadījumi "dramatiski pieauga" laikā no 1984. līdz 2012. gadam.
Lai palīdzētu jums saprast, vai jums varētu būt problēmas ar nierakmeņiem, lai gan es ceru, ka jūs to nekad nedarīsit, mēs jautājām Brahmbhatt un Ņujorkas pilsētas urologam Filips Žao, kurš specializējies tādu cilvēku ārstēšanā, kuriem ir sarežģīta akmeņu slimība, kādām pazīmēm un simptomiem jāpievērš uzmanība, kā arī jāzina par ārstēšanu un profilaksi.
Kas ir nierakmeņi?
Nieru akmeņi ir akmens cietas minerālu un sāls nogulsnes kas veidojas nierēs un var iestrēgt urīnvadā un izraisīt aizsprostojumu. Šeit ir neliels atsvaidzinājums no anatomijas klases: Jūsu nieres ir piestiprinātas pie urīnpūšļa ar nelielu cauruli, ko sauc par urīnvadu. "Jūsu urētera platums ir divi līdz trīs milimetri. Ja jums ir akmens, kas ir lielāks par urīnizvadkanāla izmēru, tas bloķēs lietas un radīs lielu slodzi jūsu ķermenim, "skaidro Brahmats.
Kādi ir nieru akmeņu simptomi?
Ja akmeņi ir pietiekami mazi vai paliek tikai jūsu nierēs, tie mēdz neradīt problēmas vai nesāpīgi pāriet paši, saka Brahmats. Kad lielāki akmeņi sāk kustēties, tie var būt nopietni problemātiski.
Kad urīnvadi bloķē akmens, nieres nevar nospiest urīnu līdz urīnpūslim. "Sāpes no nierakmeņiem rodas no paaugstināta urīna uzkrāšanās spiediena", saka Zhao. Šīs sāpes var sākties sānu zonā un pēc tam pāriet uz cirksni, kad akmens pārvietojas. Jūs varētu arī saskarties ar steidzamību un biežumu un pat asinīm urīnā: "Īpaši ar sāpes, [asinis urīnā] varētu būt zīme, ka akmens pārvietojas un pārvietojas pa urīnvadu, "Zhao saka.
Akmeņi var arī palielināt infekcijas risku, kas var izraisīt drudzi vai urīnu sarkans, brūns, duļķains vai ar sliktu smaku. "Ja Jums ir drudzis vai drebuļi vai drudzis, kas pārsniedz 101 vai 102 [grādus pēc Fārenheita], [jums] jādodas uz neatliekamās palīdzības numuru, lai veiktu steidzamāku novērtējumu," brīdina Džao. Turklāt viņš saka: "Jums var būt slikta dūša vai vemšana kopā ar sāpēm. Nerviem, kas savieno nieres, ir nozīme arī GI traktā, tāpēc akmeņi, kas izraisa sāpes nierēs aizsprostošanās dēļ, var izraisīt zināmu ietekmi uz GI trakta nerviem. "
Kā tiek ārstēti nierakmeņi?
Ir trīs galvenie veidi, kā ārstēt nierakmeņus. Pirmo varētu raksturot kā "nogaidīt un redzēt" metodi. Ja akmens ir pietiekami mazs, ārsti var izrakstīt tonnas ūdens kopā ar zālēm, lai palīdzētu atpūsties urīnvadā un pārvaldīt visas sāpes, Brahmats saka: "Mēs varam redzēt, vai mēs varam trenēt akmeni un ļaut tam nodot tālāk pašu. "
Lielākiem vai noturīgākiem akmeņiem ir ķirurģiskas iespējas. "Mēs varam iet caur urīnizvadkanālu ar lāzeru un sadrumstalot akmeni. Ja tas ir patiešām liels, mēs varam iziet caur nierēm un iegūt to tādā veidā, "skaidro Brahmats.
Ārsti var izmantot arī procedūru, ko sauc ekstrakorporāls šoka vilnis litotripsija (ESWL)-neinvazīva metode, kurā tiek izmantoti skaņas viļņi, lai akmeni sadalītu gabalos, kas pēc tam var iziet cauri jūsu sistēmai.
Kā es varu novērst nierakmeņu veidošanos, ēdot un dzerot?
Lai gan ir ģenētiski faktori, kas var palielināt nieru akmeņu risku, Zhao saka, ka galvenais iemesls, kāpēc cilvēki tos iegūst hroniska dehidratācija. Kad jūsu urīns ir atšķaidīts, tajā esošie atkritumi ir mazāk ticams koncentrēties un veidot nierakmeņus. "Tas nav tas, cik daudz ūdens jūs dzerat, bet gan tas, cik daudz urīna jūs veidojat," saka Brahmats. "Es lūdzu savus pacientus izdalīt divus litrus urīna dienā."
Jūsu mērķis ir skaidrs urīns: jo tumšāks tas ir, jo vairāk dehidrēts esat. Karstās dienās vai gadījumos, kad smags treniņš izraisa lielāku dehidratāciju, ir svarīgi dzert vēl vairāk ūdens nekā parasti.
Uztura izmaiņas var arī palīdzēt novērst nierakmeņu veidošanos. "Ja jūs ēdat daudz sāls, tas var predisponēt kalcija palielināšanai urīnā," saka Zhao. Tas var veicināt kalcija oksalāta akmeņu veidošanos, kas ir visizplatītākais veids ASV "Ja jūs ēdat daudz olbaltumvielu - sarkanā gaļa, vistas gaļa, jūras veltes - diemžēl tas var arī veicināt akmeņu veidošanos, "viņš turpinās. "Aptaukošanās ir arī liels faktors akmeņu veidošanā, ne tikai kalcija oksalāta akmeņi, bet arī urīnskābes akmeņi."
Un, ja jūs domājat kļūt par vegānu vai ieviest vēl kādas krasas izmaiņas ēšanas paradumos, iespējams, vēlēsities padomāt divreiz, ja Jums ir bijuši nieru akmeņi. Tas ir tāpēc, ka diētas pārskatīšana var traucēt jūsu spējai metabolizēt to, ko ēdat, un jūsu ķermenim var būt grūtāk novērst atkritumu uzkrāšanos. "Ja Jums ir nieru akmeņu risks, pirms jaunas diētas uzsākšanas vispirms jākonsultējas ar savu ārstu vai dietologu," saka Brahmats.
Lai iegūtu vairāk veselības ziņu:
- Muguras uzlaušana ir briesmīga jūsu ķermenim
- Šī novatoriskā jaunā zāle varētu ārstēt herpes simplex-1 vīrusu
- Šai sievietei no acs tika noņemti 14 parazītiskie tārpi
Kā šis lupus advokāts atrod skaistumu slimībās: