Lielākajai daļai no mums ir mīlestības un naida attiecības ar uztura etiķetēm. Viņi var jums pastāstīt visu, kas jums jāzina, lai izdarītu veselīgu izvēli par savu ēdienu, bet viņi to var Pastāstiet arī, ka jūsu iecienītākajā saldējumā ir 300 kalorijas uz tējkaroti (t.i., maksimālais) skumjas). Šī gada sākumā FDA paziņoja, ka to darīs dažas būtiskas izmaiņas uzturvērtības etiķešu izveidē, tostarp racionalizējot porciju lielumu noteikšanu, pievienojot sadaļu, lai norādītu pievienoto cukuru daudzumu, un atjauninot noteiktas dienas vērtības uzturvielām, piemēram, uztura šķiedrvielām. Bet negaidiet, ka šīs izmaiņas kādu laiku nonāks jūsu pārtikas preču veikala ejā: termiņš, kurā visiem ražotājiem jāpāriet uz jauno sistēmu, ir tikai 2018. Tikmēr vissvarīgākais, kas jāzina par uzturvērtības etiķetēm, ir tas, kā pareizi nolasīt pašreizējās versijas.
Lai gan atjauninātā uztura etiķete sola, ka būs vieglāk noskaidrot, cik daudz Oreos porciju esat savācis savā laikā Oranžs ir jaunais melnais iedzeršanas sesijas laikā pašreizējais izskats ir nedaudz grūti lasāms, tāpēc pievērsiet lielu uzmanību gan porcijas lielumam, gan porciju skaitam vienā traukā, pat šķietami vienas porcijas traukiem.
Tālāk ir makro- un mikroelementi. Makroelementi ir uzskaitīti dienas vērtību kopsavilkuma augšējā sadaļā un ietver tādas lietas kā tauki, sāls un ogļhidrāti. Padomājiet par to kā par to, kam vajadzētu sekot, un ierobežojiet uzņemto daudzumu, lai uzturētu sabalansētu uzturu. Zemāk esošajā sadaļā ir mikroelementi, piemēram, kalcijs un dzelzs - tie ir visticamāk lai dienā nesaņemtu pietiekami daudz, tāpēc, izvēloties pārtikas produktus ar augstiem rādītājiem, jūsu ķermenis var darboties pirmajā vietā forma.
Lai iegūtu sīkāku informāciju par to, kā jums vajadzētu lasīt uztura etiķetes savā pieliekamajā, kā arī apskatīt, kā izskatīsies jaunās etiķetes, skatiet tālāk redzamo videoklipu: