Mūsu jaunākajā daļā Strādājiet, valdes sertificēta ģimenes ārste Kristamarie Collman dalās, kā viņa rūpējas par sevi un saviem pacientiem pandēmijas laikā.
Dr Kristamarie Collman ir liela ticība rīta rutīnai. Kā ģimenes sertificēta ģimenes ārste un savas prakses dibinātāja, Prōse Medicalviņai patīk agri uzsākt brīvdienas, lai pirms pacienta apmeklēšanas varētu veltīt laiku sev - neatkarīgi no tā, vai tas notiek virtuāli vai birojā. Tikai dažas lietas, ko Kolmens dara pēc piecelšanās no gultas pulksten 5:45: žurnāls 10 līdz 15 minūtes, meditēt un iedzert tēju ar citronu un ingveru, ko viņa saka, ka mīl, jo palīdz gremošanu.
Pēc tam viņa veic ikdienas ādas kopšanas rutīnu, kas ietver CeraVe putojošais tīrīšanas līdzeklis ar hialuronskābi, La Roche-Posay C vitamīna serums, Neutrogena Hydroboost ūdens želejas mitrinātājs, un EltaMD UV skaidrais plaša spektra SPF 46 (visi Allure izlases, varētu pievienot).
Runājot par grimu, Kolmenam patīk to saglabāt neticami dabiski ar mirdzošu ādu un sulīgām skropstām un uzacīm. "Es domāju, ka mani pacienti novērtē nelielu mirdzumu," viņa saka. Sejai viņa izmanto a
Becca spilgtuma korektors zem acīm zem viņas acīm, kam sekoja maisījums Nars's Radiant Creamy Korektors un BareMinerals BarePro pilna pārklājuma korektors uz visiem plankumiem vai krāsas maiņas. Pēc tam viņa piesakās Laura Mercier tonētais mitrinātājs un pievieno pieskārienu Nars's Liquid Blush orgasmā pie viņas vaigu āboliem. Un uzacīm viņa izmanto Benefit Goof Proof uzacu zīmulis papildu definīcijai.Matu ziņā Collman paļaujas uz Briogeo un Shea Moisture produktiem, lai viņu saglabātu mākslīgās locs labi kondicionēts. Kamēr viņa jaunībā diezgan bieži nēsāja matus taisni, Kolmena saka, ka ir ieradusies apskaut un mīlēt viņas dabiskās cirtas, un ir tik priecīga, ka esam vietā, kur Melnās frizūras beidzot kļūst pieņemamas darba vietā.
Garīgums ir arī ļoti svarīgs Kolmenas dzīves aspekts, un šī iemesla dēļ viņa pirms došanās uz darbu vienmēr atvēl laiku lūgšanai vai Bībeles lasīšanai. "Ticība ir bijusi mana ceļojuma galvenā daļa," viņa stāsta Allure. "Visu pārbaudījumu un grūtību laikā, kas man bija jāpārdzīvo, es varēju atrast spēku tikai ar Dievu un tiem brīžiem, lai ar viņu runātu un lūgtu. Mans mīļākais Bībeles pants ir “Dievs ir viņā. Viņa nekritīs. ""
Kad viņa ir pabeigusi gatavošanos, Kolmena sāk redzēt savus pacientus šai dienai - pusaudžus, zīdaiņus, vecākus, jūs to nosaucat. "Man tas patīk, jo jūs patiešām varat būt daļa no ģimenes dinamikas," viņa saka.
Tagad, kad jūs zināt, kā Kolmena pavada rītus, noskatieties visu iepriekš redzamo videoklipu, lai uzzinātu visu pārējo, ko viņa dara dienā.
Visus Allure piedāvātos produktus mūsu redaktori izvēlas neatkarīgi. Tomēr, pērkot kaut ko, izmantojot mūsu mazumtirdzniecības saites, mēs varam nopelnīt komisijas naudu.
Tagad lasiet vairāk par cilvēku rutīnu:
Es esmu stjuarte - tas ir katrs manas ikdienas skaistuma rutīnas solis
Gisele Bündchen ādas kopšanas rutīna ir šokējoši vienkārša
Šeija Mičela kopīgoja savu vienkāršo 10 minūšu aplauzuma rutīnu
Vai lasīšana pabeigta? Noskatieties visu, ko dermatologs dara dienā:
Sekojiet Allure onInstagramunTwitter, vaiabonējiet Allure biļetenuikdienas skaistuma stāstiem, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.