Labi, ļaujiet man ievadīt šo ziņu, sakot, ka nekas nedrīkst atturēt jūs no treniņa. Treniņš nāk par labu jums - ļoti labi jums -, un veselīgs dzīvesveids ir daudz svarīgāks par vienas papildu dienas izkļūšanu. Tas nozīmē, ka jūs varētu nodarīt nopietnu kaitējumu matiem katru reizi, kad tos uzmetat, lai dotos uz sporta zāli. "Es redzu, ka tik daudzas meitenes nāk pie manis ar stipri bojātiem matiem, jo pēc tam par tiem nav pareizi rūpējušies strādājot, "saka koloriste Dana Ionato, kura strādā Sallijas Heršbergeras centra salonā šeit, Ņujorkā. Pilsēta. Par laimi, Ionato ir daži noderīgi padomi.
Esiet izvēlīgs attiecībā uz matu saitēm. "Problēma ir tā, ka daudzi no mums vienkārši paķer pirmo zirga astes turētāju, ko varam atrast," saka Ionato. "Bet tagad ir pieejams tik daudz matu saišu, kas ir īpaši paredzētas treniņam un ir maigākas par jūsu vidējo elastību." (Ionato iesaka Sephora lentes matu kaklasaites, un mans personīgais favorīts ir Emi-Jay__Flexx.) Un tas pats attiecas uz galvas saitēm. "Ir tādi zīmoli kā
Sviedru lentes,Bani Bands,Lululemons,Zem bruņām, un__Saglabājiet savu Do__, kas veido galvas saites no mitrumu izvadošiem audumiem, lai jūsu saknes nekļūtu tik taukainas. "Pārslēdziet lietas. "Tik daudz sieviešu ierodas salonā ar lūzumiem zonā, kur regulāri valkā zirgasti," saka Ionato. Triks ir tas, ka katru dienu nesaista matus vienā un tajā pašā vietā uz galvas, kas laika gaitā izraisa lūzumu. “Mainiet matus no treniņa līdz treniņam - zema zirgaste, zivs astes pinums, augsta zirgaste, mezgls pakausī. "Vienkārši apzinieties, kā salikt matus. Ja katru reizi, kad trenējaties, pagriežat matus pa labi, dažkārt pagrieziet tos pa kreisi, "saka Ionato.
Atlaidiet H2O. Ūdens var būt neatņemama ķermeņa sastāvdaļa pēc treniņa, taču tas nav vienāds jūsu matiem. "Esmu dzirdējis par to, ka cilvēki pēc sporta zāles samitrina matus ar ūdeni, pēc tam izmanto kondicionieri, lai izķemmētos," saka Ionato. "Tas ir tik slikti jūsu matiem. Jūs ne tikai izkliedējat sāļos sviedrus līdz galiem, bet arī ūdens izžūst matus un oksidē matu krāsu. Turklāt kondicionieris ir paredzēts tīriem matiem. Ja tas iet uz netīriem matiem, jūs iegūsit kondicionētājā atrodamās olbaltumvielu saites, kas galu galā var izraisīt matu izžūšanu un to lūzumu. Būtībā, ja jūs saslapināsit matus, jūs varētu arī sasniegt šampūnu. "
Runājot par šampūnu: ņemiet līdzi savu. "Ja jūs bieži mazgājat matus, vēlaties izmantot maigu, vieglu formulu, piemēram Pureology hidrātu šampūns vai Acure Triple Moisture šampūns- tas nenotīrīs matus un nesausinās tos, "saka Ionato. "Un pārliecinieties, ka tiešām labi izskalojat kondicionieri, lai matos nepaliktu kāds no tiem."
Pārdomājiet sauso šampūnu. Sausais šampūns ir lielisks veids, kā neizskatīties pēc tauku bedres, taču galvenais ir to uzklāt pirms svīšanas sākšanas, nevis pēc tam. "Ja jūsu mati ir noslaucīti ar sviedriem, neviens sausais šampūns nav pietiekami spēcīgs, lai to uzsūktu. Turklāt daudziem sausiem šampūniem ir ļoti augsts alkohola saturs. Sajauciet šo alkoholu ar sviedriem, un tas nopietni izžūs matus. "(Tas pats attiecas uz pludmales aerosoliem un teksturējošus aerosolus, kuros ir arī daudz alkohola.) Ionato iesaka atrast sausu šampūnu bez alkohola, piemēram Klorane maigs sausais šampūnsun izsmidziniet to visā saknē pirms treniņa. "Ja tas nesatur alkoholu vai tajā ir ļoti maz alkohola (piemēram Sally Hershberger Major Body 3-in-1 Volumizing Spray) - jūs varat to izmantot pēc tam; vienkārši pagaidiet, līdz jūsu mati ir izžuvuši dažas minūtes, "viņa saka.
Tīriet matus. "Jūsu mati var saņemt barību no savām dabīgajām eļļām, taču šīs eļļas nesasniegs jūsu matu vidu, ja vien tās nebarosiet," saka Ionato. "Tātad, ja jūs strādājāt un tajā naktī vai no rīta nemazgāsiet matus, noteikti notīriet matus ar saru suku, piemēram, Denmans vai Meisons Pīrsons. Tas ne tikai sadala eļļas matu garumā, bet arī izjauc visus sastrēgumus, kas jums varētu būt galvas ādā. "
Aizsargājiet sevi. "Daži cilvēki, trenējoties ārā, aizmirst, cik daudz viņi ir pakļauti saulei," saka Ionato. "Ja nodarbojaties ar sportu brīvā dabā, piemēram, skriešanu vai futbolu, noteikti izmantojiet matos UV aizsargu. ES mīlu Phyto Phytoplage aizsargājošs saules plīvurs."
Turpiniet klikšķināt, lai iegūtu vēl vairāk treniņu un skaistumkopšanas padomu:
• Mini izplūde, kas ietaupīs jūsu matus pēc treniņa
• Kā valkāt aplauzumu treniņa laikā (ja nepieciešams)
• Vai pēc sporta zāles izmantojat šampūnu?