Dievs, tava āda izskatās tik lieliski.
Bezgalīgajā tiekšanās pēc nenotveramā jaunības strūklaka, cilvēce ir izmēģinājusi daudz ko citu. Tagad ir "sejas joga".
"Jau sen ir bijušas anekdotiskas diskusijas, ka sejas vingrinājumi uzlabo novecojošās sejas izskatu," Joshua Ziechnerstāsta kosmētikas un klīnisko pētījumu direktors dermatoloģijā Sinaja kalna slimnīcā Ņujorkā Allure. Tomēr vēl nesen neviens nekad nav pētījis, vai tas tiešām darbojas.
Pirmo reizi zinātnieki apskatīja pierādījumus par sejas vingrinājumiem nelielā ziņojumā, kas publicēts JAMA Dermatoloģija un viņu atklājumi liecina par darbu pie sejas "fitnesa" patiesībā darbojas. Lūk, kāpēc: "Ar vecumu āda kļūst plānāka, tāpat kā tauki un muskuļi zem ādas," skaidro Zeiners, kurš nebija iesaistīts pētījumā. Padomājiet par iegrimušajiem vaigiem, kas saistīti ar vecumu, pret jaunības pilnīgākajiem āboliem. "Sejas vingrinājumu ideja ir tāda, ka jūs varat palīdzēt sabiezēt muskuļus un būtībā pievienot polsterējumu zem ādas," saka Zeiners.
Lai pārbaudītu teoriju, pētnieki lika 27 sievietēm vecumā no 40 līdz 65 gadiem veikt 30 minūšu sejas vingrinājumus-t.i., izstumt lūpas it kā tu iepūstu skūpstu, izpletu acis un pārsteigumā paceltu pieri, vai atkārtotu zivju seju - astoņiem nedēļas. Pēc tam no deviņām līdz divdesmit nedēļām viņiem tika uzdots samazināt sejas jogas nodarbības uz katru otro dienu.
Eksperimenta beigās akli fotoattēlu vērtējumi liecināja par būtiskiem uzlabojumiem augšējā un apakšējā vaigu pilnībā, un vidējā dalībnieka vecuma aprēķini samazinājās gandrīz trīs gadus. "Es redzu ļoti nelielu mīnusu sejas vingrinājumu veikšanai, tomēr, lai apstiprinātu šos rezultātus, būs vajadzīgi vairāk pētījumu," saka Zeiners.
Bet pirms grāvis savus retinoīdus un injekcijas par labu sejas jogai eksperti brīdina, ka ir viens būtisks brīdinājums: šāda pastāvīga atkārtota kustība var izraisīt smalku līniju veidošanos. "Lai gan dažas relaksācijas metodes var palīdzēt apkarot novecošanos, ļaujot jums būt mierīgākam, atkārtotam sejas muskuļu izmantošana faktiski var izraisīt grumbu veidošanos, "sacīja Ņujorkas dermatologs un dibinātājs Sejal Shah no SmarterSkin dermatoloģija Ņujorkā, stāsta Allure. "Šajā laikā es neiesaku sejas vingrinājumus. Tā vietā es iesaku mēģināt atrast visreālāko seju (ne vienmēr parasto atpūtu, kas var ietvert sarauktu uzacu, savilktas lūpas vai citus savilktus muskuļus) un valkāt to visā diena. "
Lai gan tiek veikts vairāk pētījumu par sejas jogas potenciālu, ir daži vieglāki (un bez sviedriem) veidi, kā novērst grumbas, piemēram, katru dienu valkāt sauļošanās līdzekli (un atcerēties atkārtoti lietot ik pēc pāris stundām) un izmantojot lokālu retinolu. "Retinols ir vislabāk pētītā bezrecepšu sastāvdaļa, kas mums jācīnās par novecošanās pazīmēm, jo tā stimulē kolagēna ražošanu, lai stiprinātu ādas pamatu," saka Zeiners. Mūsu izvēle? The Parastais granātiskais retinoīds 2%, kas ir mazāk par 10 dolāriem. (Skatiet vairāk mūsu bezrecepšu retinola izvēles šeit.)
Apakšējā līnija? Mazāk uztraucieties par sejas jogas pozu veikšanu un vairāk koncentrējieties uz Zen izteiksmes pilnveidošanu.
Vairāk par novecošanu:
- 9 dermatologu apstiprināti ādas produkti, kas var mazināt novecošanās pazīmes
- Pat Derms ir satraukti par šo jauno īpaši ilgstošo injekciju
- Labākie retinoīdi zem 30 USD
Kā veikt ātru sejas masāžu