Jā, tam ir masāža.
Protams, masāža noteikti jūtas labi, bet vai esat dzirdējuši par mērķtiecīgu masāžas terapiju? Tāpēc, ka dažreiz jums ir nepieciešams vairāk nekā tikai bezmērķīga (kaut arī jauka) glāstīšana un drīzāk masāža, kas veic dubultu pienākumu abiem, lai nomierinātu saspringtos muskuļus un saskarieties ar citu nepatīkamu problēmu, piemēram, reaktīvā lag jūs nevarat satricināt no sava nesenā lidojuma distancē vai traucēt galvassāpes vai pastāvīgi gremošanas traucējumi.
Mērķtiecīga masāžas terapija ir lieta, un jūs varat atrast tādu, kas atbilstu visam, kas jums var kaitēt. Pierādījums, labi, ir pudiņā.
Bezmiegs
ĀRSTĒŠANA: Miega ceremonija
Kur to izmēģināt: ESPA miega ceremonija Čikāgas pussalas spa Čikāgā
KĀPĒC mēs to mīlam: Vai nevarat pamāt? Iespējams, vēlēsities izmēģināt jauno miega ceremonijas masāžu Čikāgas pussalas spa. 90 minūšu pakalpojums sola jūs nomierināt Gulēt kā zīdainis. Ārstēšana notiek nomierinošā telpā sveču gaismā un sākas ar to, ka terapeits jūs vadīs īsā elpošanas un meditācijas kārtā. Tad ir pienācis laiks a
karsto akmeņu masāža koncentrējoties uz noteiktiem ķermeņa punktiem, lai atbrīvotos no dziļa muskuļu sasprindzinājuma un attīrītu toksīnus. Kicker - tas ir, ja jūs joprojām esat nomodā, lai to apzinātos - ir sejas tīrīšana un galvas ādas masāža. Relaksācija ir atslēga aizmigšanai, uzskata Čārlzs Čezlers, vecākais ārsts miega un diennakts traucējumu jautājumos Brigamas un Sieviešu slimnīcā Bostonā. "Masāžas ir relaksējošas, tāpēc tās var palīdzēt aizmigt," saka Čezlers. Bet, lai rastu ilgtermiņa risinājumu, viņš iesaka atrast atraisīšanas paņēmienu, ar kuru jūs, iespējams, varēsiet ievērot konsekventāk, piemēram, jogas nodarbību trīs reizes nedēļā.THE $$$: 285 USD un vairāk līdz 90 minūtēm (chicago.peninsula.com; 312-573-6860).
Traumu atgūšana
ĀRSTĒŠANA: Neiromuskulārā masāža
Kur to izmēģināt: Earthling Day Spa Čārlstonā, Dienvidkarolīnā
Kāpēc mēs to mīlam: ja jums ir hroniskas sāpes muguras lejasdaļā vai muskuļu traumas, šī masāža ir paredzēta jums. Ārstēšana sākas ar gariem, plūstošiem sitieniem, lai cirkulācija noritētu visā ķermenī; tad jūsu terapeits izdara spiedienu uz noteiktiem apgabaliem, kas rada jums problēmas.
Nospiežot šos punktus, palīdz izārstēt jebkādas saķeres muskuļos un saistaudos un mazina sāpes, liekot tām atkal darboties normāli. Jaspal Singh, sporta rehabilitācijas un sāpju speciālists Weill Cornell medicīnas centrā Ņujorkā, saka, ka neiromuskulārā masāža ir neatņemama ievainoto muskuļu ārstēšanā. "Tā ir ļoti efektīva terapija, jo tā ņem vērā sprūda punktus, un šo punktu atbrīvošana palīdz muskuļu atjaunošanai," saka Singhs.
THE $$$: 110 USD par 60 minūtēm (earthlingdayspa.com; 843-722-4737).
Celulīts
ĀRSTĒŠANA: Le Palpe Roule
Kur to izmēģināt: Le Palpe Roule spa Caudalie Vinothérapie Spa Plaza viesnīcā Ņujorkā
KĀPĒC mēs to mīlam: celulīts pazūd! Sievietes Francijā zvēr, ka noslēpums, kā saglabāt savu ķermeni slaidu un saspringtu, ir 200 gadus veca franču ādas saspiešanas tehnika. le palpe roule. Psst! Šī ārstēšana faktiski nav iekļauta ēdienkartē, bet tā ir pieejama iekšējiem cilvēkiem - tas nozīmē, ka jūs! - kuri zina, ka spa to piedāvā. Abās ķermeņa pusēs jūsu terapeits sāks no jūsu kājām un velciet un spiediet ādu mīklai līdzīgai kustībai augšup pa ķermeni, apstājoties tieši zem kakla. Šis īpašais ritms apgalvo, ka samazina spītību celulīts (kaut arī īslaicīgi) un izvadīt toksīnus. Galu galā jūs izskatīsities mazāk pietūkuši un jums būs stingrāka āda, un jūs, iespējams, pat zaudēsit mārciņu vai divas.
THE $$$: 205 USD par 50 minūtēm (theplazany.com; 212-265-3182).
Jet Lag
ĀRSTĒŠANA: Jet Lag terapija
Kur to izmēģināt: Spa Nalai pie Park Hyatt New York Ņujorkā
KĀPĒC mēs to mīlam: noguris visu dienu, nomodā visu nakti un joprojām uzpampis no pārāk daudzām stundām 30 000 pēdu augstumā? Laipni lūdzam reaktīvajā kavēšanās laikā - baidītajā blakusparādībā, šķērsojot dažādas laika joslas. Jūs varat to izspiest, izmantojot šo ārstēšanu, kas izveidota, lai pārvarētu ūdens aizturi kopā ar plecu un muguras sāpēm, kas ceļotājiem rodas pēc gariem lidojumiem. Jūsu terapeits sāk ar ķermeņa sausu pīlingu ar apsildāmiem pīlinga cimdiem un pēc tam uzklāj "pretšķidruma" želeju, kas paredzēta vēdera uzpūšanās novēršanai. Tālāk seko uzmundrinoša masāža ar ēteriskajām eļļām, atvēsinoša pēdu maska, vēdera masāža ar siltiem akmeņiem, lai palīdzētu samazināt ūdens aizturi, un roku un kāju masāža, lai veicinātu tirāža. Kad jūs ķersieties pie galvas masāžas ar piparmētru eļļu, lai nomierinātu galvassāpes un spriedzi, jūsu ķermenis pilnībā apzinās, vai tā ir diena vai nakts. Czeisler atzīmē, ka, lai gan nav zinātnisku pierādījumu, kas apstiprinātu, ka masāža patiešām var būt novērstu reaktīvo kavēšanos, tas noteikti var mazināt sāpes, kas rodas, sēžot lidmašīnā stundas. "Ja jūsu ķermenis sāp, reaktīvo kavēšanos ir daudz grūtāk pārvarēt, tāpēc, ņemot vērā to, masāža palīdzēs jums to pārvarēt ātrāk," saka Čezlers.
THE $$$: 350 USD par 90 minūtēm (spanalai.com; 646-774-1210).
Migrēnas
ĀRSTĒŠANA: Medicīniskā masāža
Kur to izmēģināt: Ummelina International Day Spa Sietlā
KĀPĒC mēs to mīlam: šī masāža varētu būt atbilde, lai mazinātu smagas, vairāku dienu galvassāpes. Ēterisko eļļu maisījums no baltā bērza, kas darbojas kā lokāls aspirīns, un pretiekaisuma zilās kumelītes ir zvaigznes. ārstēšana, ko terapeits izmanto, lai dziļi masētu galvas ādu, kakla muskuļus, muguras augšdaļu un plecus, vienlaikus izstiepjot dažādus muskuļus arī. Beigās jūs tiksiet novirzīts uz atpūtas telpu un mudināts sēdēt ar siltu muguras spilvenu, malkojot zāļu tēju. Lai gan visefektīvākā ir virkne medicīnisko masāžu migrēnas, pat viena sesija var radīt kādu burvību.
THE $$$: 145 USD par 60 minūtēm (ummelina.com; 206-624-1370).
Neauglība
ĀRSTĒŠANA: Auglības masāža
KUR TO PAMĒGOT: Tao of Venus Wellness Center Losandželosā
Kāpēc mums tas patīk: Sievietes, kuras ir cīnījušās ar neauglību, zvēr pie šīs masāžas spējas, kas ir sena maiju tradīcija. Pilnībā koncentrējoties uz vēderu, mērķis ir palielināt asins plūsmu dzemdē ar maigiem triecieniem. “Stresa laikā mums ir tendence aizturēt elpu un savilkt diafragmas muskuļus, kas bloķē asinis sasniegt reproduktīvo zonu un grūtniecību padarīt grūtāku, ”saka Beto Meneley, Tao of Venera. Ārstnieciskā ārstēšana skar gan augšējo, gan apakšējo vēderu, izmantojot rīcineļļu, kas, pēc Menelija teiktā, var arī palīdzēt novērst rētas. Vēdera masāža var atvieglot grūtniecību, saka Savita Khosla, ginekoloģe Hackensack universitātes medicīnas centrā Ņūdžersijā. "Mēs esam redzējuši, ka medicīnā ir pierādīts, ka tā [masāža] uzlabo asins plūsmu dzemdē, kas noteikti ir svarīgi, mēģinot iestāties grūtniecība," viņa saka.
THE $$$: 150 USD un vairāk līdz 90 minūtēm (taoofvenus.com; 323-660-1200).
Aizcietējums
ĀRSTĒŠANA: Refleksoloģiskā pēdu masāža
Kur to izmēģināt: Four Seasons Resort Orlando Walt Disney World Resort Orlando
KĀPĒC mēs to mīlam: nav nekas neērtāks par to, ka viss ir dublēts, un, ja vēlaties atbrīvoties, iespējams, ir vērts rezervēt refleksoloģijas procedūru pēdas-terapeitiska metode, kas ir gadsimtiem ilga ķīniešu kultūras pamatā, lai palīdzētu ar nebeidzamu slimību klāstu, sākot no alerģijām līdz astmai. Sesijas laikā ar pirkstiem jūsu refleksologs stimulēs spiediena punktus uz jūsu kājām, kas ir saistīti ar jūsu ķermeņa orgāniem, kas ietekmē aizcietējumus un gremošanu. Piemēram, pēdas viduspunkts saista ar žultspūsli, un tā nospiešana var palīdzēt mazināt sāpes vēderā, kas rodas aizcietējumu gadījumā, kā arī atvieglot kustību zarnas. Kā prēmiju, saka spa direktors Dereks Hofmans, "arī tas jūtas lieliski."
THE $$$: 160 USD par 50 minūtēm (fourseasons.com; 407-313-7777).
Tagad lūk, kā veikt ātru sejas masāžu.