Cilvēkiem, kuri sāk zaudēt svaru, var šķist apmierinoši koncentrēties uz līdz šim paveikto, taču tas ne vienmēr palīdzēs atbrīvoties no atlikušajām mārciņām, liecina pētījums. Saskaņā ar Kailu E., efektīvāk ir saglabāt viņu prātā svara zaudēšanas mērķi. Konlons, psiholoģijas doktorants Floridas štata universitātē Talahasī. Viņš un viņa kolēģi pētīja 109 cilvēkus ar lieko svaru, kuri brīvprātīgi piedalījās 12 nedēļu svara zaudēšanas programmā. Viena grupa saņēma norādījumus koncentrēties uz saviem mērķiem, otra grupa koncentrējās uz līdz šim sasniegto, un trešā grupa netika mudināta nevienā virzienā. Tie, kas paturēja prātā savu mērķi, bija visveiksmīgākie - vidēji zaudēja 4,6 procentus no ķermeņa svara, salīdzinājumā ar 2,66 procentiem uz sasniegumiem orientētā grupā un 2,21 procentiem bez vadāmā dalībniekiem. Pētnieki secina, ka uzmanība tikai sasniegumiem var samazināt motivāciju.
Skatīt arī
Garastāvokļa ziņas: vingrinājumu baudīšana
Garastāvokļa ziņas: dusmas un vingrinājumi
Ķermeņa ziņas: ūdens un diēta