Jūs to izspiežat, uzmetat, saucat par dienu. Jā, Nē. Sauļošanās līdzeklis var darīt savu darbu - pasargāt ādu no bojājumiem - tikai tad, ja darāt savu. Un tas ietver zināmu izglītību (un, jā, atkārtotu pieteikšanos). Šīs ir deviņas kļūdas, atstājot jūs atklātākus, nekā jūs zināt.
1. Jūs neizmantojat pietiekami daudz.
"Cilvēki, kuri lieto SPF 30, parasti iegūst 10 vai 15 efektivitāti," saka Stīvens Q. Vangs, dermatoloģiskās ķirurģijas un dermatoloģijas direktors Memoriālā Sloana Ketteringa vēža centrā Basking Ridge, Ņūdžersija. "Lielākā daļa cilvēku uzklāj vienu miligramu, nevis divus ieteicamos miligramus, uz ādas kvadrātcentimetru, tāpēc viņi saņem aptuveni pusi no SPF vērtība uz etiķetes. ” Risinājums nav iegādāties SPF 100 un turpināt taupīt-labāk ir uzklāt vairākus plānus plaša spektra sauļošanās slāņus, patīk Neutrogena Sheer cinka sausā pieskāriena sauļošanās līdzeklis ar plašu spektru SPF 50.
2. Jūs to iepļaukājat un atstājat.
Uzklājiet sauļošanās līdzekli pulksten 8:00, un jūs neesat apdrošināts 10:30 kafijas palaišanai, vēl mazāk pusdienām svaigā gaisā - lielākā daļa sauļošanās līdzekļi darbojas apmēram divas stundas, stāsta Stenfordas dermatoloģijas klīniskā asociētā profesore Kristīna Norda Medicīna. Ja lielāko dienas daļu atrodaties iekšā, pieskarieties
Soleil Toujours Set + Protect Micro Mist SPF 30 tieši pirms došanās ārā - tas sniegs jums nelielu papildu aizsardzību, nesabojājot aplauzumu.Padomi drošai sauļošanās procedūrai
3. Jūs domājat, ka tas nāk tikai pudelē.
“Sauli aizsargājošs apģērbs to ir daudz vieglāk lietot nekā sauļošanās līdzekli; jums nav jāuztraucas par tā atkārtotu lietošanu ik pēc divām stundām vai svīšanu, ”saka Nords. Papildiniet savu sauļošanās līdzekli ar lielu, disketes cepuri (vismaz četras collas plata mala palīdz nosegt pieri, degunu un vaigus). Viens svarīgs brīdinājums: cepure nepasargās no stariem, kas atstarojas. smiltis, tāpēc jums joprojām ir nepieciešams sauļošanās līdzeklis.
4. Jūs nēsājat saskrāpētas saulesbrilles.
Jauns pētījums liecina, ka saulesbrilles ar plaša spektra aizsardzību laika gaitā var kļūt mazāk efektīvas, lai bloķētu UV starus. Nomainiet savējos ik pēc pāris gadiem un pasargājiet tos no skrāpējumiem, kas izlaiž UVA starus vienmēr izmantojot lietu, saka Maikls Ērlihs, Jēlas skolas oftalmoloģijas docents Medicīna. (Starp citu, jūsu sauļošanās krēms beidzas vēl ātrāk: apmēram gada laikā.)
5. Jūs pastāvīgi esat pretrunīgs.
Gandrīz ikvienam pietrūkst divu plankumu, saka Francesca Fusco, Sinaja kalna dermatoloģijas klīniskās profesora asistente Medicīnas nodaļa Ņujorkā: "Uzacis un matu līnija - tur es parasti redzu melanomu." Viņa iesaka lietot caurspīdīgu sauļošanās līdzekli (mēģiniet Bare Republic Clearscreen SPF 30) uzacīm un sajauc ar spooley suku. Izsmidziniet sauļošanās līdzekli uz kosmētikas ķīļa un noglaudiet to virs savas daļas. (Mums patīk Banānu laivu sausais līdzsvars Clear UltraMist.)
6. Jūs nelasāt sastāvdaļas.
Ir tikai četri, kas aizsargā pret UVA1 stariem, viena veida UVA (kas izraisa ādas novecošanos un DNS mutācijas, kas var izraisīt ādas vēzi). Visefektīvākais ir avobenzons, saka Nord, bet tas nav stabils saules gaismā, ja vien tas nav savienots pārī ar oktokrilēnu (mēģiniet Neutrogena CoolDry Sport. SPF 50 līnija ar duetu). Ja dodat priekšroku fiziskam blokam, cinka oksīds ir jūsu labākais plaša spektra risinājums, saka Nord. (Mums patīk Eau Thermale Avène sejas ādu koriģējošais vairogs SPF 50+.)
7. Jūs lietojat sauļošanās līdzekli tikai pludmalē.
Izrādās, pat piecas minūtes ārā bez sauļošanās ir kaitīga. Saskaņā ar jaunu pētījumu, kas publicēts zinātnē, saule nekavējoties izraisa reakciju, kas bojā DNS neaizsargātas ādas šūnas - un šī reakcija turpinās trīs līdz četras stundas (ilgi, ilgi pēc atgriešanās) iekšpusē). Izmainītā DNS galu galā var izraisīt ādas vēzi, saka pētījuma līdzautors Douglas E. Brašs, Jēlas Medicīnas skolas terapeitiskās radioloģijas un dermatoloģijas profesors. Bet jūsu ādai var būt iespēja sevi atjaunot, ja esat uzmanīgs pret saules aizsardzību. Pat darbam. Pat tad, kad ir apmācies.
8. Jūs paļaujaties uz pludmales lietussargiem.
Jauni JAMA dermatoloģijas pētījumi liecina, ka ēna vien nevar glābt jūs no saules bojājumiem. Pēc trīsarpus stundām 78 procentiem pētījuma dalībnieku, kas sēdēja zem lietussarga, nenēsājot sauļošanās līdzekli, bija jāuzrāda saules apdegums. Aizsargājiet sevi ēnā vai saulē, uzklājot sauļošanās līdzekli 30 minūtes pirms došanās ārā. Fusco saka, ka ir nepieciešams laiks, lai iekļūtu un piesātinātu ādu.
9. Jūsu sauļošanās līdzeklis atrodas zāļu skapja aizmugurē.
Ja jūs pārvietosit šo caurulīti blakus zobu pastai, jūs, visticamāk, sasniegsit to katru dienu, saka Vangs, kurš ir veicis pētījumus par sauļošanās līdzekļu lietošanu.
Vairāk par aizsardzību pret sauli:
- 11 saules aizsardzības padomi no valsts labākajiem dermatologiem
- Viss, ko vēlējāties uzzināt par ādas pārbaudēm (bet baidījāties jautāt internetam)
- SPF jūs varat ēst