Visredzamākā forma diētas izraisīta ķermeņa smaka ir slikta elpa, bet pārtikas produkti var izraisīt nepatīkamas smakas arī citos veidos, tostarp caur sviedru dziedzeriem. "Ja jūs ēdat lielu daudzumu noteiktu pārtikas produktu, to sastāvā esošie nepatīkami smaržojošie savienojumi var izdalīties caur sviedru dziedzeriem, lai radītu nepatīkamu smaku." Džošua Zeišners, stāsta sertificēts dermatologs Ņujorkā Allure. Šie savienojumi ir pazīstami kā GOS (gaistoši organiskie savienojumi), un tie var radīt īpaši asus sviedrus. Saskaņā ar GOS var parādīties arī jūsu izkārnījumos un izdalīt smirdošu gāzi Tamāra Dukera Freumana, reģistrēts dietologs Ņujorkā.
Lai samazinātu slikto smaku visās trīs frontēs-elpu, sviedriem un to, kas nāk no aizmugures-uzmanieties no šiem smaržu izraisošajiem ēdieniem un dzērieniem.
1. Alkohols
Laimīgajai stundai var būt nepatīkama ietekme uz smaržu pēc joslas. Lūk, kas notiek: Kad jūsu tekilas šāvieni uzsūcas ķermenī, alkohols tiek metabolizēts acetātā vai etiķskābē. Nacionālie veselības institūti
. "To var izdalīt sviedros," Nitīns Kumars, stāsta valdes sertificēts gastroenterologs Ilinoisā Allure. Kad šie skābie sviedri tiek metabolizēti ar ādas baktērijām, viņš paskaidro, ka tas var atstāt jūs ar paraksta smaržu "Es pagājušajā naktī izgāju ārā".2. Krustziežu augļi
Brokoļi, Briseles kāposti un pārējā krustziežu dārzeņu saime var būt smaku pārkāpēji divās frontēs. Pirmkārt, šie dārzeņi satur sēru - smirdošu savienojumu, kas smaržo pēc sapuvušām olām. To ēšana "var palielināt sēra pieejamību ādas baktērijām, ļaujot tām radīt vairāk sēru saturošu savienojumu," skaidro Kumars, kas nozīmē, ka jūs varat sākt radīt šo sapuvušo smaržu.
Šīs veggies var izraisīt arī "visu" zivju smaržu cilvēkiem, kuriem ir ģenētiska stāvoklis, ko sauc par trimetilaminūriju. Tā rezultātā organisms nespēj sadalīt nepatīkami smaržojošu savienojumu, kas atrodams krustziežu dārzeņos, kā arī pupās, olās un pienā, skaidro Zeiners. "Augsts savienojuma līmenis izdalās caur sviedru dziedzeriem, radot zivju smaržu," viņš saka.
3. sarkanā gaļa
Gaļa ir arī smaržu izraisošu, sēru saturošu pārtikas produktu sarakstā. Freumans skaidro, ka, dodoties uz šķiņķi uz burgera, jūs varat iegūt "sapuvušas olas smaržojošas vēdera uzpūšanos vai izkārnījumus". Žurnālā publicētā pētījuma rezultāti Ķīmiskās sajūtas arī ierosiniet to ēdot gaļu var ietekmēt jūsu sviedrus. Šajā nelielajā pētījumā pētnieki 17 vīriešu grupai divas nedēļas deva diētu ar gaļu vai bez gaļas un savāca padušu sviedrus. Sieviešu grupa uzskatīja, ka sviedri no tiem, kas ievēro veģetāro diētu, ir ievērojami mazāk asi. Pētnieki izvirzīja teoriju, ka taukskābes gaļā var nonākt sviedros, padarot to smirdīgāku.
4. Pikanti ēdieni
Pikantie ēdieni, piemēram, ķiploki un sīpoli, var dot Freumana vārdā “ķiploku sviedri”, jo tajos ir liela GOS koncentrācija. Tāpat kā jūsu kāposti un brokoļi, arī šie pārtikas produkti parasti satur sēru. Citiem vārdiem sakot, pikanti ķiploku makaroni var ne tikai smirdēt elpu, bet arī smarža var izplūst no jūsu porām.
5. Sparģeļi
"Sparģeļu urinēšana" ir īsta lieta, saka Freumans. To izraisa savienojums ar nosaukumu "metilmerkaptāns". Labi ūdenī šķīstošs, sapelējušais metilmerkaptāns iziet cauri jūsu sistēmai gandrīz uzreiz pēc sparģeļu ēšanas. Citiem vārdiem sakot, pieceļoties no pusdienu galda, lai izmantotu vannas istabu, jūs, visticamāk, uzreiz pamanīsit smaku.
Kā pārtraukt smaku
Sliktas elpas novēršana pēc ēdienreizes ir salīdzinoši vienkārša: vienkārši uzber piparmētru, lieto mutes skalojamo līdzekli vai, vēl labāk, izmazgājiet diegu un notīriet zobus. Tomēr, runājot par smirdošo sviedru apturēšanu, zinātne nav radījusi daudzus galīgus pierādījumus par smaku.neitralizējoša pārtikas produktiem. "Daži pētījumi liecina, ka aktivētā kokogles un hlorofils var samazināt smaku, bet augstas kvalitātes pierādījumi ir reti," saka Kumars.
Ja smird jūsu sviedri un jūs atsakāties atteikties no ķiploku preses - šķīstošas šķiedras piedevas var palīdzēt, saka Freumans: "Tie saistās ar GOS zarnās un var samazināt to smaku izraisošo potenciālu," viņa saka. Tomēr dienas beigās labākā metode diētas radīto smaku novēršanai ir vienkārši izvairīties no pārtikas un dzērieniem, kas tos izraisa.
Lasiet vairāk stāstu par to, kā tikt galā ar ķermeņa smaržu:
- Kas notiktu, ja jūs pārtrauktu dušu visu gadu?
- Pāreja uz dabisko pulvera dezodorantu mainīja manu dzīvi
- Dezodoranta triks, kas liek jums smaržot svaigi visu dienu
Uzziniet, kā B.O. var palīdzēt jums atrast datumu: