Tiem, kuri nesen nav redzējuši Vanesu Minnillo, ļaujiet man atklāti pateikt: Meitenei ir smagi slims ķermenis. Kad es viņu pamanīju kādā pasākumā Saskaņā ar Armour jauno kokvilnas līniju no fitnesa drēbēm (šī lieta ir forša, gaiša un tai ir pārsteidzoša sviedru izvadīšanas tehnoloģija), es lūdzu viņu atklāt mūsu noslēpumu. Kā cilvēks, kurš mēdza „ienīst treniņu” - viņas vārdus - Minnillo savu karsto bodīti daļēji piedēvē slavenību trenerim Gunnaram Pētersonam un daļēji uz labu garīgo stimulāciju: "Ja klausāties vienu un to pašu treniņu kombināciju un katru sesiju darāt to pašu, ir tik grūti iegūt motivāciju," viņa saka. Šeit Minnillo paskaidro, kā viņa uztur savu treniņu mojo spēcīgu.
Pārslēdziet to. "Neatkarīgi no tā, vai veicat treniņu lentes vai dodaties uz sporta zāli, nedariet to pašu atkal un atkal; mainiet lentu secību vai izmēģiniet jaunu klasi, nevis vienkārši lēkājiet uz skrejceļa. Gunnars nekad neliek man darīt to pašu divas reizes, un, lai gan es sūdzos, tas mani motivē. "
Sajūtiet apdegumu.
"Jums nav nepieciešams pacelt īpaši smagus svarus, bet, ja pēc minūtes es nejūtu svaru, es zinu, ka man ir jāpaaugstinās līdz otrajam vingrinājuma atkārtojumam."Multitask. "Mans mīļākais kustību veids ir tāds, kas darbojas vairāk nekā vienā ķermeņa daļā, piemēram, ja es tupēju un vienlaikus veicu bicepsa cirtas; tādā veidā jūs saņemsiet lielisku visa ķermeņa treniņu. "Pētersons sīki aprakstīja Minnillo iecienīto daudzuzdevumu darbību, kurai nepieciešams apkārtraksts pretestības josla un 5 līdz 10 mārciņu svaru komplekts: ielieciet pretestības joslu ap abiem apakšējiem teļiem un turiet katrā vienu svaru roka. Pietupieties un speriet sānu soli, vienlaikus nospiežot svarus vārtu staba pozīcijā-rokas saliektas plecu augstumā-, tad izstiepiet rokas un salieciet tās virs galvas. Atkārtojiet.
SAISTĪTĀS SAITES:
Dienas skaistumkopšanas reportieris: Vai esat treniņā
Dienas skaistuma reportieris: Celebrity Ab Workout
Dienas skaistuma reportieris: 3 recesionistu treniņu gājieni