Nolaist sargu un iet saulē ir kā atrasties aklajā randiņā: viss šķiet pietiekami labi, līdz - ak Dievs, tas ir tik sāpīgi. Atvieglot saules apdegumus, nepieļaut, ka tas atkārtojas, un kas attiecas uz to puisi, kurš stāsta par savu bijušo? Jūs esat viens ar šo (atvainojiet).
Nolaist sargu un iet saulē ir kā atrasties aklajā randiņā: viss šķiet pietiekami labi, līdz - ak Dievs, tas ir tik sāpīgi. Atvieglot saules apdegumus, nepieļaut, ka tas atkārtojas, un kas attiecas uz to puisi, kurš stāsta par savu bijušo? Jūs esat viens ar šo (atvainojiet).
Pārtrauciet dzēlienu. Saules apdegusi āda ir iekaisusi, un aukstums mazina iekaisumu - tas nozīmē, ka auksta duša ir viens no ātrākajiem veidiem, kā remdēt saules apdegumus. Vēl labāk, ja atdziest, tiklīdz pamanāt saules apdegumu. Ja esat ārpus mājas, pārejiet ēnā (acīmredzot), paņemiet no dzēriena ledus gabaliņu un palaidiet to pa sarkanām vietām.
Izvelciet tableti. Vēl viens veids, kā mazināt pietūkumu un mazināt sāpes? Ibuprofēns, ko dermatologi iesaka lietot ASAP pēc apdeguma.
Izmantojiet mini bāru. Nezinu kā jums, bet saules apdegumi liek mums vēlēties stingru dzērienu. JK (kaut kā). Mēs runājam par ceļojuma izmēra losjona vai želejas atdzesēšanu, kas vislabāk darbojas aukstumā. Meklējiet vienu ar ādu nomierinošu alveju, piemēram Saule Bum atdzist.
Mitriniet un pēc tam vēl mitriniet. Mēs to domājam divos veidos. Viens: dzeriet, jo, atgūstoties no apdeguma, jūs zaudējat vairāk šķidruma. Otrais: Mitriniet divas reizes dienā, lai samazinātu pīlingu un krāsas izmaiņas. Bet, ja jūs kādreiz esat pieļāvis kļūdu, lietojot aromatizētu losjonu uz saules apdegušas ādas, jūs jau zināt, ka tas sāp. Pieturieties ar losjoniem bez smaržas jutīgai vai pat ekzēmai pakļautai ādai (tie bieži satur tādas sastāvdaļas kā keramīdi, kas papildina jūsu ādas dabiskās eļļas, kas burtiski nolobās). Mums patīk SkinFix ķermeņa remonta balzams ķermenim, Mitrums bez eļļas Neutrogena jutīgai ādai sejai, un vecais labais Akvafors.
Ievietojiet pauzes pret novecošanās formulas. To lietošana var izraisīt kairinājumu. Turpiniet, kad jūsu āda atgriežas normālā stāvoklī.
Nākamreiz spēlējiet droši. "Saules aizsargkrēms uzkrājas jūsu stratum corneum, tādēļ, ja to lietojat katru dienu trīs nedēļas pirms pludmales brīvdienām, jums ir mazāka iespēja sadedzināt," saka Žaneta Grafa, dermatologs Lielajā kaklā, Ņujorkā. Kad esat saulē, valkājiet plaša spektra sauļošanās līdzekli ar SPF 50 vai augstāku un atkārtoti uzklājiet to ik pēc divām vai trim stundām vai pēc peldēšanās vai svīšanas (atkarībā no tā, kas notiek agrāk). Izlaidiet sejas un ķermeņa eļļas - tāpat kā sauļošanās eļļu, "tās atstaro gaismu," saka Grafs.
Atmest aviatorus. Metāla rāmji atstaro pietiekami daudz gaismas uz jūsu vaigiem, lai tie sadedzinātu (dīvaini, vai ne?). Pludmalē nēsājiet plastmasas rāmjus un bieži atkārtoti uzklājiet sauļošanās līdzekli uz vaigiem, ja saulesbrilles liek jums sasvīst (saules aizsarglīdzekļi visātrāk sadalās uz taukainas ādas, saka Grafs). Citas vietas, kurām nepieciešama bieža atkārtota lietošana (tas nozīmē biežāk nekā ik pēc divām stundām): krūtis, esošie saules plankumi un sejas augstākie punkti, piemēram, vaigu kauli un deguns. "Deguns ir īpaši neaizsargāts un viena no visbiežāk sastopamajām ādas vietām, kurās nav melanomas," saka Grafs.
Apsedzieties. Uzklājot sauļošanās līdzekli, noteikti to izsmērējiet vietās, kas lielākajai daļai cilvēku pietrūkst: ap nāsīm, virs lūpas, blakus padusēm un uz kāju pirkstiem. Un paturiet prātā, ka izsmidzināmie sauļošanās līdzekļi nenosedz tik vienmērīgi kā losjoni (kas ir labākais risinājums). Bet, ja jūs nevēlaties atteikties no aerosoliem, divreiz izsmidziniet visu ķermeni, un jūs, visticamāk, iegūsit vienmērīgu pārklājumu.
Nepiekrītiet bāzes iedegumiem. Tavs draugs, kas pielūdz sauli, kļūdās. Saules bojājumi ir saules bojājumi, un gaišs iedegums 100 % nevar pasargāt jūs no saules. Faktiski bāzes iedegums var pat palielināt saules apdegumu risku, liecina 165 koledžas studentu aptauja, ko veica Arizonas Universitātes pētnieki.
Nenovērtējiet par zemu saules aizsarglīdzekļu nozīmi. Mēs zinām, ka jūs labi saprotat sauļošanās līdzekļa nozīmi. Bet tas ir tik kritiski, to atkārto: Saule ir atbildīga par līdz pat 90 procentiem līniju un grumbu. Un, lai gan ādas vēzi lielā mērā var novērst, tas joprojām ir visizplatītākais vēža veids ASV.
Skatīt arī
Saules apdegumi pasliktinās pat pēc tam, kad esat atstājuši sauli
Allure redaktoru iecienītākie sauļošanās līdzekļi
6 saules aizsarglīdzekļi... tiem, kas ienīst sauļošanās līdzekļus