Intervija ar Entoniju KomarofuKomarofs ir The Harvard Health Letter galvenais redaktors un Hārvardas Medicīnas skolas medicīnas profesors.
Intervija ar Entoniju Komarofu
Komarofs ir The Harvard Health Letter galvenais redaktors un Hārvardas Medicīnas skolas medicīnas profesors.
Lai gan daudzi cilvēki zvēr ar vitamīnu ievadīšanu, lai atvairītu vai saīsinātu saaukstēšanos, patiesība ir tāda, ka tai vienkārši jānotiek. Labās ziņas: saaukstēšanās parasti ir īsa - un jūs varat samazināt postu.
• __ Dodieties uz aptieku .__ Daži bezrecepšu medikamenti var palīdzēt jums justies labāk. Dekongestanti, kas satur pseidoepinefrīnu vai fenilefrīnu (piemēram, Sudafed), atvieglo elpošanu, un galvassāpju vai iekaisušas kakla gadījumā pieaugušie var lietot acetaminofēnu, ibuprofēnu vai aspirīnu. Esiet modri attiecībā uz zālēm, kas sastāv no vairākām sastāvdaļām, piemēram, Tylenol Cold Multi-Simptom; pēc citas, piemēram, Tylenol devas, varētu būt vairāk acetaminofēna, nekā jūsu ķermenis spēj izturēt. Kas attiecas uz C vitamīnu, cinku un ehinacejas piedevām, vienkārši nav pārliecinošu pierādījumu tam, ka tie kaut ko dara.
• __ Viegli izsmidziniet .__ Kaut arī deguna aerosoli palīdz noskaidrot lietas, nepaļaujieties uz tām ilgāk par četrām dienām - pēc tam tās faktiski var pasliktināt situāciju. Jūs varat izmantot vienkāršu sāls aerosolu ilgāk, lai palīdzētu izskalot sastrēgumus, taču esiet saudzīgi. Pārāk spēcīga smidzināšana var iebāzt baktērijas jūsu deguna blakusdobumos un palielināt sinusa infekcijas risku.
• __ Apakšā .__ Dzeriet daudz šķidruma. Dehidratācija sabiezē deguna blakusdobumus un plaušas, kas padara jūs vēl vairāk pakļauti infekcijām.
• __ Gulēt labi .__ Dienas laikā labāk gulēt zemu un mierīgi izgulēties, nevis pārklājot un visu nakti mētājoties.
Skatīt arī
Kā palikt veseliem ceļojumā
Kā ārstēt sasprēgājušas lūpas
Kā ātri notraipīt plankumus