Garastāvokļa ziņas: laba garastāvokļa diēta

Svara zaudēšanas ziņā nav daudz atšķirību starp diētu ar zemu ogļhidrātu saturu un diētu ar zemu tauku saturu ilgtermiņā. Bet garastāvokļa ziņā ir liela atšķirība, liecina jauns Austrālijas pētījums. Grants Brinkvorts, vingrošanas un uztura fiziologs Sadraudzības zinātnes un Rūpniecisko pētījumu organizācija Adelaidā uzraudzīja 106 liekā svara vīriešus un sievietes, ievērojot diētu viens gads. Puse no viņiem tika piešķirta diētai ar zemu ogļhidrātu un tauku saturu, bet puse-diētai ar augstu ogļhidrātu saturu. Visi zaudēja vidēji vairāk nekā 30 mārciņas, un pēc pirmajām astoņām nedēļām visu dalībnieku dzīvespriecība un labsajūta bija uzlabojusies, salīdzinot ar to, kas bija pirms diētas uzsākšanas. Tomēr šis garastāvokļa pieaugums neizturēja visu gadu tiem, kas plāno zemu ogļhidrātu plānu, kas "noliedza jebkādu pozitīvu [psiholoģisku] svara zaudēšanas ietekmi", ziņo pētnieki. Grupai ar zemu tauku saturu ieguvums saglabājās, iespējams, tāpēc, ka viņiem bija vairāk ogļhidrātu pētījuma autori palīdzēja uzturēt smadzenēs serotonīna līmeni, kas ir garastāvoklī iesaistīts neirotransmiters spekulēt.