Ir skaidrs, ka, ja jūs meklējat tīrīšanu, jūs uzskatāt, ka kaut kas jūsu iekšienē ir kļuvis nedaudz netīrs. Džungers, urugvajiešu internists, kardiologs Ņujorkas Lenokshila slimnīcā un tagad praktizē Losandželosā, ir izstrādājis sistēma, kas, viņaprāt, var palīdzēt ķermenim neitralizēt un izvadīt toksīnus, un, jā, padarīs jūs par kilogramu vieglāku un jauneklīgāku process. Lai arī Džungers savā bestsellerī “Clean” min austrumu dziedināšanas tradīcijas un anekdotes, tā nav tradicionāls zinātnisks pierādījums aiz apgalvojumiem, nevis tas, ka šāds trūkums kādreiz ir apturējis kādu slavenību pirms tam. Programma Junger's Clean - sulu, smūtiju, uztura bagātinātāju un vienas cietas maltītes kombinācija dienā no apstiprināto pārtikas produktu saraksta. cena no 250 USD līdz 425 USD 21 dienas programmai-ir pirmā Holivudas kūrorta tīrīšana, iespējams, daļēji Jungera izskata, harizmas un eksotikas dēļ akcents. Lielisks vārds mutē un entuziasma liecības no "apkopējām" (kā sauc sekotājus), piemēram, Gvineta Paltrova un Demija Mūra, noteikti nekaitē. "Losandželosas iedzīvotājiem ir mierīgāka dzīve, un ir daudz cilvēku, kuri ir garīgi atvērtāki - kultūra ir alternatīvāka," Jungers saka par savu popularitāti kreisajā piekrastē. Un tas viņu nemaz neuztrauc, ka daudziem cilvēkiem vienīgais dzinulis veikt tīrīšanu ir svara zudums. "Pat ja motivācija ir tikai svara zudums," viņš saka, "tas, ko viņi iegūs, ir daudz vairāk."
Gribasspēks
Pajautājiet Džungeram, vai viņš ir ieguvis padomus, lai palīdzētu cilvēkiem savākt gribasspēku tīrīšanai, un viņa atbilde ir: "Cik daudz laika jums ir?" Daži viņa noslēpumi:
• Sāciet piektdien tāpēc jums ir nedēļas nogale, lai tiktu galā ar jebkādām garastāvokļa izmaiņām vai galvassāpēm. Trešajā vai ceturtajā dienā adaptīvie simptomi ir pagājuši, un cilvēki sāk justies patiešām labi.
• Dariet to kopā ar partneri. Jūs viens otru kontrolējat un esat motivēts.
• Kad parādās bada sajūta, apsēdieties, aizveriet acis, visu uzmanību veltiet šai sajūtai un redziet, kas notiek. Lielākā daļa cilvēku saprot, ka tas nav bads.
• Ja neesat urinējis katru stundu, tad tu nedzer pietiekami daudz ūdens.
Mīļākās lietas
Laiku pa laikam uzkodas ir atļautas Džungera tīrīšanas laikā un pēc tam ne tik drakoniskās uzturēšanas diētas laikā. Šeit ir viņa ieteikumi alkas apmierināšanai:
Svaiga zaļā sula. "Iepakojiet to ar lapu zaļumiem, kādu gurķi, seleriju, ingveru un nedaudz burkānu vai biešu, lai iegūtu salduma piegaršu. Vai arī dodieties zaļā krāsā, ja esat uzdrīkstējies. "(Tīrīšanas laikā to uzskata par maltīti, bet, ja esat izsalcis, to var pievienot pēcpusdienā.)
Liela karote indijas sviesta, kokosriekstu mannas un bišu ziedputekšņu. "Tas ir apmierinoši bez insulīna smailes vai cukura līmeņa pazemināšanās asinīs vēlāk."
Pusi avokado papildina miso. "Avokado ir krēmīgs, salds un piesātināts; miso ir sāļš, probiotikas un fermenti. Kopā tie nodrošina gremošanas atbalstu un ir piemēroti mirdzošai ādai. "
Nicolas Moore foto
Skatīt arī
Koloriste Treisija Kaningema
Frizieris Adir Abergel
Grima māksliniece Keita Lī
Personīgais treneris Treisija Andersone
Plastikas ķirurgs Stīvens Teitelbaums