Intervija ar Gunāru PētersonuPētersonam pieder privāta sporta zāle Beverlihilsā, kur viņš trenē slavenības, tostarp Dženiferu Lopesu, Hjū Džekmenu un Kimu Kardašianu.
Intervija ar Gunāru Pētersonu
Pētersonam pieder privāta sporta zāle Beverlihilsā, kur viņš trenē slavenības, tostarp Dženiferu Lopesu, Hjū Džekmenu un Kimu Kardašianu.
Vissvarīgākais, ko varat darīt, ir nolīgt karjeras treneri, nevis kādu, kas to dara tikai no malas. Jūs vēlaties profesionāli, kurš daudz pārdomā jūsu vingrinājumu plānu, nevis ekvivalentu neapmierinātajam aktierim, kurš ir slikts viesmīlis.
• Laiks ir viss. Nerezervējiet sesijas, par kurām zināt, ka jums būs kārdinājums atcelt. Pat tad, kad jūs no tā baidāties, parādieties - un galu galā jūs, iespējams, to nebaidīsit. Reiz kāda aktrise man teica: "Dažreiz man šķiet, ka manī tā nav, bet es vienmēr esmu laimīga, kad veicu treniņu."
• Sajauc to. Dariet to, ko ienīstat vai izvairieties, kad esat viens pats. Ja jūs regulāri skrienat pa skrejceliņu 20 minūtes, nav jēgas to darīt blakus trenerim. Bet, ja jūs pats nesaņemsiet sirdsdarbības ātrumu, tad varbūt ir jēga nolīgt kardio auklīti. Palūdziet savam trenerim palīdzēt sakārtot savu rutīnu - tā jūs uzlabojaties. Esmu strādājis kopā ar vienu aktrisi 11 gadus, ieskaitot treniņus triatlonam, un mēs nekad neesam divreiz veikuši vienu un to pašu treniņu.
• Iegūstiet to, par ko esat samaksājis. Jūs vēlaties, lai treneris iezīmētu visu sesiju tā, lai viena intervāla laikā viņš jau iestatītu nākamos vingrinājumus. Starpbrīžos tu izdzer malku ūdens, un viņš tavā rokā ieliek hanteli. Jums nevajadzētu būt tam, kurš tērē laiku brīvo svaru iegūšanai. Dodieties uz priekšu un lūdziet vēlamo pakalpojumu, bet jums vajadzētu lūgt tikai vienu reizi. Pirmo reizi kauns trenerim. Pēc tam kauns par to, ka redzat šo treneri.
• __Pipe down .__ Ir labi, ja ir treneris, kas jums patīk - līdz noteiktam brīdim. Ja treniņa laikā varat izbaudīt tērzēšanu, tas ir lieliski, bet, ja tērējat pārāk daudz laika sarunām, jūs tērējat savu sesiju. Tas nozīmē, ka runāšana var būt labs rādītājs tam, cik daudz jūs sevi nospiežat: ja es to daru, veiciet 20 atkārtojumus un kaut kur ap 17. numuru jūs pārejat no "Un tad mana māsa Keitija teica ..." uz klusēšanu, tas nozīmē svaru tikai iesita. Ja jūs varat runāt līdz galam, jums jāpalielina svars.
• __ Padomājiet ārpus sporta zāles .__ Jūs, iespējams, kopā ar treneri nepavadāt vairāk par dažām stundām nedēļā. Pārējo 160 stundu laikā jums ir jāizdara laba izvēle ēdienreizēs, kā arī kāpšanas vai lifta apmeklējuma laikā. Es nesaku: "Nosver savu ēdienu"; Es tikai saku: "Padomā visu."
Skatīt arī
Labākie slavenību treneru triki sporta zāles motivācijai
Kā šķirties no trenera
Treneris Gunnars Pētersons gatavojas Oskara balvai